2007

Od razu po bieganu Carbo i BCAA i na pewno nic nie spalisz. A przynajmniej samo carbo(ww proste). Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-01-27 10:06:02

Gratauluje silnej woli i fajnie, ze impreza sie udala. Czekamy teraz na foty, jak wroce z treningu, to oblukam, albo wieczorem. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-27 10:02:36

na koksie Twoja synteza bialek wzrasta 50-cio krotnie!! Jakby wzrastala piecdziesieciokrotnie to trzeba bbylo mu kazac zwiekszyc bialko 50 razy. A moze o 50% co??? Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-01-27 09:53:12

sniadanie owsianka + 100g twarogu 2kaps omegi nastepny posilek ok. 11 do tego bialko ok.30g Zmieniony przez - erossi w dniu 2007-01-27 09:53:06

ZYP - mozesz dodac troche tluszczy ale reszte zostae jak jest bo widze ze bomba niezla wiec przemial tez bedzie konkret. Ale warzywa powinienes wrzucic i omega3 jak najbardziej! Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-01-27 09:47:13

jest to wg mnie najlepsza metoda na siłe i mase. jednak wtedy najlepiej fbw bo przy takim splicie- srednio bym to widział jednak. przy normalnej metodzie blokuje sie psychicznie. i nie moge ruszyć z cięzarami- a tak oszukuje swój organizm i psychike i wtedy jestem madaf***er Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-27 09:48:26

Jego wybór, przynajmniej ładnie się zachował podejmujac decyzję już teraz a nie w ostatniej chwili miałby bajki opowiadać o kontuzji czy coś w tym stylu. No to organizatorzy mają jeden wolny los, miesiac czasu na przygotowania dla zawodnika - trzymajmy kciuki ze może Szczepański albo Wenta ? Zmieniony przez - panalbin w dniu 2007-01-27 09:40:32

[...] 5*10/8/8/6/6, MC 4*10 (zamiast z nogami zrob z plecami ) to tylko moje takie luzne propozycje ps:we francuskim nie schodz do 4 powtorzen, dzien dobry zastąp uginaniem w lezeniu a no i te przysiady to jakies zdublowane cwiczenie wg mnie Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-01-27 09:45:21 Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-01-27 09:48:29

no i zapomniałem o najwazniejszym antykataboliku ktory mam czyli Thermal Blast Extreme/ale jakas lipa to jest/ dzieki,a jaką wersje FBW mozesz mi polecic na redukcję ? Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2007-01-27 09:54:10

Mietki- zaskakujesz mnie Niunia- milo mi. Dziekuje. Co do stazu- 2 lata z polroczna przerwa. Oczywiscie Ameryi nie odkryje- Wciagu tych dwoch lat moze 7 miesiecy bylo bez diety :-/ Reszta na ciaglym rygorze , ale juz weszlo w krew. EDIT: Niunia pochwal sie jak Tobie wycinka poszla Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-01-27 09:42:09

[...] nie mam żadnych. a ja nie jestem blizej ani prawicy ani lewicy bo polityke mam w dupie. aa i sdw tez czasami kupuje jak w ide z zakupów, czasami mi sie nudzi to nie mam co czytac. a gazeta nie jest zła.Teoretycznie kupie jeden numer i czytam 3 miechy albo 4 a potem znów kupuje czasami. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-27 09:35:51

za duzo na klatke - 12 serii bedzie ok gdzie trening bica ?? i dokladna rozpiska kopyt ?? niektore cwiczenia dublujesz wiosełkowanie Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-01-27 09:31:45 ps: tak wogle to wejdz w www.kulturystyka.pl/atlas i zobacz poprawne nazewnictwo cwiczen Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-01-27 09:33:11

slaweh jak zwał tak zwał mało istotne u plastyków ok (chodzi ci o te miejsca seidzące w stylu fotele dentystyczne) no czesto tam siedziałem ale wolałem mrok cafe i rejs coś ala plastyki jest teraz korupcja (numero uno teraz) rudy lis juz nei jest meliną Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-01-27 09:19:38

a ja nawet o tym nie slyszalem a po drugie skoro kilkanascie milionów euro to kto to kupuje? to ja moge powiedziec ze sprzedaje 1g najlepszego afrodyzjaku za 10mln euro teoretycznie sprzedaje,ale nikt tego nie kupi Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-01-27 08:35:51

fbw mogłbys do tego obcinać kalorie co jakis czas z węgli i dodawać białka. i lekkie aeroby po siłowni. do tego antykataboliki jakies, moze stak jakis ? jak miałbyś kase. i redukcja byłaby naprawde dobra <yes> Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-27 08:20:26

http://www.youtube.com/watch?v=IHlKTmsmenU&mode=related&search= 'w miare' nowy Hl Tomka Drwala... malo cos tutaj o polakach i o Tomku jak pomylilem, albo bylo - wiadomo, skasowac Zmieniony przez - Seewy w dniu 2007-01-27 08:15:27

OK musialem sie upewnic czy nie malolat jakis bo phera i inne ph to nie cukierki dla dzieci Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-01-27 05:39:48

[...] zgadzam sie ale brakuje,wzmoecienia tych nieszczesnych mm gr przysrdkowej mm uda,do tego zapomniales o rozciagnieciu m posladkowego małego i sredniego ktore maja najwoekszy wpływ na odwodzenie taki bonusik (wszytsie psladkowe działaja na satw kolanowy propstujac go poprzez napieci powiezi!!) Zmieniony przez - ogry w dniu 2007-01-27 04:31:59

[...] i uzyskany rezultat wcale nie bedzie proporcjonalny dla szkody... obszerny przysrodkowy nie nalezy do gr.przysrodkowej ani do gr mm przywodzacych w stawie biodrowym,jest to miesien tylko i wylacznie jedno stawowy działajacy na staw kolanowy!!!!!! chyba ze cos zle zrozumiałem<bezradny>...... Zmieniony przez - ogry w dniu 2007-01-27 04:12:58

2 lata siłowego -masa i potem ze 2 cykle redukcyjne.I zapłacone twarzowe. ot co. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-01-27 02:43:02