2007

[...] Konkretnie-pół aikidockiego nikyo. Facet rozpoczął technikę i gdy tylko zaczęła działać odepchnął trzymanego przeciwnika wykorzystując jego unieruchomioną rękę jako lewar. Ta technika wykonana poprawnie służy do rozwalenia nadgarstka na strzępy-tutaj nie dane jej było nawet zadać większego bólu. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-12-18 23:17:58

[...] jest dobra Ale tylko jeśli naprawde ostro dajesz albo jesteś sportowcem, uprawiasz sport; Dieta z ujemnym bilansem i dużo aerobów powinny pomóc Ale z podejściem "nie biegam bo jest zima" daleko się imo nie zajdzie Możesz sobie dokupić spalacz np. Thermo Speed Extreme Olimpu. Zmieniony przez - MikiMistrz w dniu 2007-12-18 23:18:46

Nasser tutaj są(troszkę niżej): http://www.sfd.pl/trening_na_przysiad-t299532.html PS: Ta rozpiska jest lekko przeze mnie zmodyfikowana, bo w oryginale są 3 treningi tygodniowo(lekki, ciężki, lekki) i cały plan trwa 6tygodni. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-12-18 23:22:04

[...] :D i WTEDY dopiero robisz podzial na bialko tluszcz i wegle czyli u ciebie 2700 - 500 = 2200 kcal jak zaczniesz chudnac to jest ok, jezeli nie znaczy ze masz zla diete albo musisz uciac wiecej :D i oczywiscie w miare chudniecia musisz odliczac troche kalorii aby utrzymac ujemny bilans :D Zmieniony przez - morgoth345 w dniu 2007-12-18 23:22:31

A oto fotka po HST niestety nie mam więcej dla porównania ale widać zmiane Pozdrawiam Wesołych Edit: pisząc ten trening mam na myśli styl HST Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2007-12-18 23:23:27

[...] co czytalem w necie o tym to pare miesiecy temu na zagranicznym forum wypowiadal sie znany zawodowiec King Kamali...i ktos spytal jego o igf'a...odpowiedz byla taka ze srodek jest bardzo niebezpieczny i nikomu nie poleca tego...za duze ryzyko...a wiec cos w tym musi byc jezeli tak pisal... Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2007-12-18 23:23:32

no to jeszcze podstawa cyklu do ktorego plan treningowy mi pomogles poprawic heh btw nie spodziewalem sie ze mono bedzie w nowym designu Kaizena Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-18 23:24:24

[...] A wiec robilem badania biorac testa,efedryne,antka...badania wyszly kiepsko..kobieta sie pytala czy nie mam przypadkiem problemow z sercem,watroba troche wydeta....odstawilem efedryne i antka...zero alko itd...miesiac pozniej wyniki idealne...jak to kobieta powiedziala...zdrowy kawal chlopa Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2007-12-18 23:27:40

o ile sie nie myle dochodza kolki rozporowe ale nie chce cie w blad wprowadzac bo nie matowalem nigdy Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-12-18 23:32:05

[...] kg Na nogi na suwnicy to robie na 200 serie (licze sam nakład)po 15 ruchów Martwy ciąg robilem ostatnio na 130 na serie po 8 ruchów Moje wymiary to: Bcieps 40 cm (w najwyższej formie 43) Klatka 110 cm Pas 83 cm Czekam na wasze opinię Zmieniony przez - Rafu_z_sfd w dniu 2007-12-18 23:33:52 Zmieniony przez - Rafu_z_sfd w dniu 2007-12-18 23:34:45

... Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-12-18 23:38:18

Caniggia Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-12-18 23:36:26

A ty gruba sie nie podlizuj do micza Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-12-18 23:38:09

a jakie są inne ? :P jak zmienić uczeń Lo w profilu ? ferie ferie ferie ferie ferie Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2007-12-18 23:46:56

wolom niźli alkokol Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2007-12-18 23:49:02

promocja ultra whey pro + mrm rządzi p.s. sklep sfd ze swoimi promocjami także Jakie są dostępne smaki tych białek ? Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2007-12-19 11:09:50

w***ales 15omy i 100mety i masz w obwodzie ramienia 34cm? smiech na sali Zmieniony przez - timo6 w dniu 2007-12-18 23:59:43

czyli też g****??? mówiąc tak po polsku.... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-12-19 00:26:30

[...] doslżo to wyrzutu hgh.A z tym przyjmowaniem hormonow z zewtątrz to sugerujesz ,ze przez to ,ze kulturysci biora saa to nie musza ciezko cwiczc. Widziałes kiedys trening jaki robi kulturysta na żywo nie na filmie? Jak zobaczysz jak trzeba ciezko pracować na treningu to troche zmienisz zdanie. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-12-19 00:53:55

[...] gdy zachodzi taka potrzeba, ... i to pomaga, na pierwszym miejscu musi być wysoka higiena osobista, przede wszystkim starać sie nie dopuścić do powstania trądziku bo jak już wysypie cale plecy to nie wiele da sie z tym zrobić - przerwać cykl :], tak samo nie walić nie potrzebnie dużych dawek koksu Zmieniony przez - qoop w dniu 2007-12-19 01:02:20