2007

[...] jest praktyka. pewnie i info by sie znalazło, ale na poszukiwania raczej czasu nie mam na tyle. ja np. pisze nie od dziś, że dobrze wychodza mi cykle łaczone- tzn. zaczynam na mono a kontynuuje na innej formie lub staku- sprawdza sie- zachęcam do tego typu "eksperymentów". Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-30 20:43:50

nie ma i jeszcze nie było informacji czy dadzą bo może tylko w Kielcach będą rozprowadzać Zmieniony przez - Zappa w dniu 2007-01-30 20:48:59

[...] dodatkowo zrobić trening więcej myślałem, żeby zrobić cos w rodzaju treningu obwodowego, jeden obwód, po 4 serie na każdą część, tak porządnie co myślicie? edit: proszę nie pisać, że trening do bani, bo jest sprawdzony przez wielu profesjonalistów i wszystko jest w jaknajlepszym porzadku Zmieniony przez - schsonne w dniu 2007-01-30 20:52:24

[...] obciążenia z treningu na trening. Według badań pełne zaadoptowanie się do nowego obciążenia to jakieś 3 tyg.(przez jakieś 3 tyg. możemy cały czas czerpać korzyści z danego obciążenia po czym powinniśmy je zwiększyć by uniknąć zastoju) z czego miałoby wynikać zalecane 2-3 tyg. utrzymania rutyny... Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-30 20:52:05

interwal np. 30s truchtu-15s sprintu-30s truchtu itd ciagly bieg o sredniej intesywnosci Tylko interwal poprawi mu kondycje. Najlepiej spalac tk. tluszczowa dlugim wysilkiem o malej intesywnosci (czyli trucht przez np 1.5h) Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-01-30 20:59:15

Ellis rozumiem, ze to tyczy sie trenowania danej grupy miesniowej raz w tygodniu? A co w przypadku trenowania tej samej grupy dwa razy w tygodniu? Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-30 20:55:22

Idziemy na Różala! 2007-01-30 19:12 Tadeusz Kopciński, płocki menedżer groźnego wojownika K1 Marcina Różalskiego (ma wytatuowanego pająka na wygolonej głowie!) idzie jak burza przez rynek sportów walki. Podobnie jak i „Rożal”. A jak menago Kopciński się za coś weźmie, to zwykle osiąga sukces. Już 3 marca br. w swoim [...]

andre dobre ! Zmieniony przez - Tony Scarf w dniu 2007-01-30 21:03:50

Cos o sobie? Polecam: http://www.sfd.pl/%40%40%403_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE_%40%40%40-t305583.html Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-30 21:05:26

@dzi dzieki bardzo :) tylko czemu Epley tak sie rozni od pozostalych? edit: tylko czy to nie ma roznicy jakie cwiczenie? na jaka partie? Zmieniony przez - pit09 w dniu 2007-01-30 21:18:31

ogolnie fa te gazetki ma zawaliste. nie myśleliście by wprowadzić je do sprzedaży ? bo, tak to rozsyłacie tylko do supli albo jakis akcji. a tak- mielibyście jakieś zarobki z tego nawet. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-30 21:13:05

[...] ciala do tego odpowiednia dieta na pewno nie: Odżywianie : jem co chcem(na co mam ochote-kebab, Mc Donalds, KFC, chinszczyzna, pizza) poczytaj http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html pzdr oraz http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=sauna Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-01-30 21:19:26

http://www.sfd.pl/temat304810/ NAUCZ SIE SZUKAC CHLOPCZE Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-30 21:25:36

[...] zeby byl sens zastosowania insuliny IMO! musisz na prawde wysycic mase receptorow zeby synteza bialka i ogolny anabolizm byly TAK BARDZO wysokie zeby siegac po inse, po lacznym zaaplikowaniu 2-3g saa dopiero sie zaczyna prawdziwe ssanie no i wtedy moze wjechac pompka hehe! imo oczywiscie... Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-01-30 21:26:04

[...] dzi: LOL Wróciłem właśnie z kosza. To była pierwsza gra po ponadrocznej przerwie i już po 3 minutach płuca miałem w gardle. Pomyśleć, że jeszcze niedawno 1,5-godzinna gra to była drobnostka. Upłynie nieco wody zanim wrócę do formy, a kondycja bedzie mi bardzo potrzebna przy kolejnym teście. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-01-30 21:25:41

Reszre wkleje jak bęndę miał czas http://img341.imageshack.us/my.php?image=beztytuuco9.png Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-01-30 21:28:33

to samo Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2007-01-30 21:30:59

[...] zyciówka 4x 90kg 2. Wyciskanie głową w dół na suwnicy: 10x 70kg, 8x 75kg, 8x 80kg, 6x 85kg 3. Rozpiętki sztangielkami: 12x 12kg, 14x 12kg, 14x 12kg Biceps, pompa niesamowita siła także większa Po cyklu nie miałem dużych spadków, minimalnie trochę siły może ubyło, lecz teraz dalej idzie wzwyż Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2007-01-30 21:33:10

[...] jajecznicy i ogolnie jajek ( np robiac omlet) na tluszczach nie jest zebytnio szkodliwe bo ten tluszcz nie osiaga tak wysokiej temp zeby wydzielaly sie te wszysktkie szkodliwe substancje w takim stopniu jak np przy smazeniu miesa. EDIT - dlatego ze jajka potrzebuja mniejszej temp zeby sie sciac:) Zmieniony przez - KPL w dniu 2007-01-30 21:35:55

jak nie koks - to nie ten dzial. zeganmy UWAGA: tylko spcjalisci moga sie wypowiadac, znawcy i eksperci nie. PS: Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-30 21:36:48