2007

, Zmieniony przez - FGB w dniu 2007-05-14 13:10:03

no juz niewazne Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-05-14 14:40:39

[...] 182cm wzrostu, 68kg wagi i ćwiczę 5 miesięcy. Nie biorę żadnych odżywek itp. WYMIARY: biceps- 29 @ 34cm klatka- 90 @ 100cm udo- 55cm (nie ćwiczę) łydka- 36cm (nie ćwiczę) pas- 78cm OSIĄGI: wyciskanie sztangi leżąc- 82kg unoszenie sztangi stojąc(biceps)- 50kg martwy ciąg- 115kg (jak zaczynałem) Zmieniony przez - buber92 w dniu 2007-05-31 19:39:06

Mam 15 lat Cwicze 8 miesiecy waze 60 kg wyciskam 88 kg na klate robie 4 serie po 12 powtorzen ciezarem 66 kg i od i przez dluzszy czas nie rosnie mi sila co mam zrobic zeby rosla ?? nie stosuje zadnej diety ani zadnych odzywek a zmieniales sposob treningow przez te 8 miesiecy?? Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2007-11-02 09:58:20

ja tam zadnego stereotypowego myslenia nie widzialem bylo tylko uogolnienie swietny art, z lekka przesada co do diety. pozdro/ Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-08-19 15:48:32

[...] nie wiem co palant ktory to pisal chce w ten sposob osiagnac... chyba tylko odstraszyc male dzieci od silowni, innego powodu nie widze, poza tym kazdy chyba z nas sam wie najlepiej ze wiekszosc co jest tam napisane to przesada, ktorej dopuszczaja sie dzieci majac 0 pojecia o silowni.... Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-08-19 16:11:52

[...] do diety, treningow, regeneracji, suplementacji no i wkoncu doping i tak sie przykladajac popada sie w paranoje wiec nie wiem o co wam chodzi z tym artykulem co poniektorym, PS. Co do stereotypow gdzie tam jest napisane ze kazdy kto cwiczy bierze sterydy jest opisane w co poniekotrzy popadaja Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-08-19 16:52:53

[...] ale tak jest Acha i "Ty" możesz to widzieć jako wieksze poświecenie dla ciebie to bedzie normalne - bedziesz sie tlumaczyl tym ze chcesz wiecej osiagnac A otoczenie tego nie bedzie tak widziec bo nie dopuscisz se do swiadomosci ze to jest juz leciutki odchył No taka prawda jest Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-08-19 17:05:02

[...] broszur reklamowych czytaj a wiecej forum... Juz wieskze znaczenie w przypadku suplementacji kreatyną ma odpowiedni poziommangezu niż tauryny ... jezeli chcesz stymulowac wydzielanie insuliny (carbo) trzeba go dawać bardzi dużo -okolo 80-100 g co jest niezdrowe moim zdaniem i nie tylko... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-20 18:37:45

[...] na efektywność treningu. Stąd moje pytanie gdyż jem teraz jabłczan i chciałbym dodać do tego jakieś aminki żeby ograniczyć katabolizm i zwiększyć anaboliczne działanie kreatyny. Jeśli ktoś wie coś na temat tego produktu Hi teca albo jemu podobnych to będę wdzięczny za merytoryczne odpowiedzi. Zmieniony przez - dusty81 w dniu 2007-06-23 13:40:08

[...] powinnieneś brać plus jakies witaminy, I co zadowolny jestes wiecej cie ten clomid bedzie kosztować niż ta "METKA" A gdzie DIETKA a że ci sie nie chce napisac w wyszukiwarce met, metana to masz Ku.re.w.ki problem dobrze ze masz chociasz 18 lat i umiesz jexdzic na rowerze POZDRO Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-13 16:54:19

skąd masz niby informacje ze po nitro duzo spada ?? Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2007-09-15 14:12:53

Chcesz umrzec z glodu?:) WASA?zastap to jakims ciemnym pieczywem. Po treningu gainer wystarczy a potem by sie przydal jakis konkretniejszy posilek. W ogle przy tym wzroscie i ciezarze powinines wiecej jesc. Liczyles swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Zmieniony przez - polak82 w dniu 2007-06-03 17:50:00

nie mozemy napisac ci dawkowania nie wiedzac nic o tobie. dece bym brał greczynkę Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-08-28 16:09:39

[...] co oczywiste . Ja osobiście bardzo chciałbym zobaczyć chociaż ten jeden mecz z udziałem Celticu i Barcelony . O Olympiacosie nie warto wspominać bo nie sądzę by ten mecz pokazali na publicznej tylko ze względu na Żewłakowa który też nie zawsze jest w tej pierwszej "11"-stce . Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2007-12-22 20:53:22

[...] póżniej wkleiłeś swój plan i nie zajarzyłem o co ci chodzi Ja bym to zrobił tak: wyciskanie francuskie sztangi leżąc wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz w siadzie prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia Co do 2 pytania to zależy jaka głowa tricepsa cię interesuje. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-02-14 17:18:12

Wiem sorry ale się zapomniałem a ile serii i powtórzeń na to co dodałeś może być 3/10??? Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-02-14 17:42:34

[...] działać na większą głowę trica CEL TO MASA PLAN NA BICEPS : 1) Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3/12/10/8 2)Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3/12/10/8 3)Uginanie ramion z hantlami na ławce skos 3/10 Dać ćwiczenie na przedramię ?? nie wiem czy to potrzebne ale raczej nie.. Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-02-15 16:48:49

[...] ćwiczyć klatkę, plecy, nogi... Francuskie w leżeniu jest bardziej na głowę przyśrodkową. Na głowę długą wejdzie bardziej w leżeniu na ławce lekko pochyłej, głową w dół. Mnie głowa długa pracuje najmocniej podczas pracy na wyciągu. Francuzy angażują mi głównie zewnętrzną i przyśrodkową. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-02-15 17:10:47

Przybył mi cm z 30 na 31. A czy gainery maja jakies skutki uboczne? Zmieniony przez - gienek89 w dniu 2007-10-28 16:38:50