2007

te dwa elementy są twoją "piętą achillesową" bo przy tym wzroście za dużo ważysz. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-07-09 23:33:33

[...] skośne i proste ?? robic brzuszki , na silownie idź tam jest duzo urządzeń do ćwiczenia brzuszkow edit : BODY, mam pytanie jak grac zeby mnie łatwo nie przechodzili , jak sie ustawiać w takiej sutuacji jak odbierac piłke bo ostatnio mamz tymmalutkie problemy a chcialbym jak Rio pozdro Zmieniony przez - majkel89 w dniu 2007-07-11 22:07:34

[...] gra ciałem. to są cechy które predysponują do grania na boku obrony w systemie 4 obrońców w linii. w tym temacie i w temacie zbiorczym TRENINGU macie bardzo dużo ćwiczeń, wybierzcie sobie odpowiednie dla was składając plan treningowy. Sami najlepiej znacie swoje braki, możliwości i terminarz. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-10-15 20:55:19

motoryka + technika -bardzo dobry strzał z obu nóg -przyspieszenie -dobra gra głową -drybling ponadto: spokój pod bramką przeciwnika, zdecydowanie, umiejętność ustawiania się i prawidłowego poruszania w ataku. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-10-28 17:23:23

browar26 - cwiczenia z gumą 10 serii. w kazdej serii 15 wybiegów za dużo, wystarczy 10 wybiegów, 15 s pomiędzy wybiegami. siłownia: zmniejsz ilość serii do 4 i jest ok. OLE12345 - poszukaj, jest w tym poście. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-11-19 12:18:38

[...] grupy mięśniowe -8-12 ćwiczeń, ustawionych w obwodzie -40%-60% pokonywanego oporu (przy czym 100 % to rekord życiowy) - max. ilość powtórzeń w czasie 20-40sek. - przerwa mniej więcej tyle ile trwał wysiłek -2-3 serie (serią jest wykonanie jednego obwodu) - po zakończeniu obwodu 5min przerwy. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-12-11 20:16:00

[...] pola gry jest bardzo dobra technika, jeżeli dobrze przyjmiesz sobie piłkę to już możesz szukać kolegi, jeżeli słabo opanujesz futbolówkę to tracisz pole gry z oczu i koncentrujesz się na piłce. Polecam również ćwiczenia techniczne (różnego rodzaju prowadzenie piłki, żonglerka) w tłoku. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-12-13 20:37:25

trzeba wykonywać różne ćwiczenia tą słabszą nogą: po podrzucie partnera odgrywać wewnętrznym podbiciem prostym podbiciem żonglerka słabszą nogą prowadzenie podania strzały z miejsca, z własnego podrzutu z woleja, półwoleja po prowadzeniu Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-12-27 14:31:51

[...] Ci potrzebne a zwody, skrzydłowy musi mieć opanowane szybkie prowadzenie piłki i mieć całą masę zwodów, ten zawodnik często robi przewagę liczebną, i powinien mieć ponad przeciętny drybling. Big Bic - sam zdecyduj co dla Ciebie najlepsze, jeżeli kochasz grać w piłkę to wybór jest prosty. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-12-31 15:52:50

Marku znasz może przyswajalność % magnezu z kaszy, ryżu brązowego, płatków owsianych i szpinaku ? Wg najnowszego dziennika posiłków dostępnego na sfd wyszło, ze z pożywienia dostarczam 1200mg magnezu dziennie, (nie licząc wody) ale ile z tego sie przyswaja?... Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2007-02-23 19:33:08

Thx za wyczerpującą wypowiedź... Sog duchowy, bo zwykły nie wchodzi. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2007-02-23 21:01:58

Jacek ja tego czasem używa,jak nie nalożysz zbyt dużo to nie będzie plam ani maz. Oska czy ja wiem czy śmierdzi..ciężko stwierdzić... Ale "tak samoopalaczem" czyli masz coś konkretnego na myśli? Bo te bronzery ogólnie nie mają zapachu zamoopalacza.. Zmieniony przez - -Paula- w dniu 2007-01-09 22:35:00

[...] moja siorka jest przewrazliwiona na ten zapach samoopalacza i jej wszystko tym smierdzi nawet ten balsam Garniera "skora musnieta sloncem" ona mi mówila ze jak chodzi na solarium i sie smaruje tymi specyfikami to skora jest fajna tylko ze własnie maja zapach identyczny jak samoopalacz Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-01-10 08:34:25

Przez ostatnie 5 dni bylem 3 X na solarium za 1 X troche sie spieklem, za 2 X juz bardziej a za 3 troszke ale za to na nastepny dzien wszystko mnie swedzi, szczypie ze nie mozna wytrzymac . Co mam na to poradzic ?? I na przyszlosc na ile minut chodzic na solarium i jak czesto?? Zmieniony przez - Adiczeks w dniu 2007-02-28 13:16:53

We wtorek napewno nie pojde moze w przyszly bo w sob tez raczej nie pojde bo za bartdzo sie boje, jetsem taki obolaly :( wygladam jak rak doslownie :( co powiedzie o zimnej kapilei to pomoze czy raczej nie? Zmieniony przez - Bodygard w dniu 2007-04-22 13:30:36

nie wiem chyba dzisiaj nie pojde w nocy spac nie moglem skora mnie swedziala :( a w piatek bylem i mam lekko poczerwienioną. Po 4 minutach bylem czerwony jak burak :) dodam ze jestem brunetem :) Zmieniony przez - misiak44 w dniu 2007-04-30 08:01:36

ano- juz nie tylko jako uzytkownik madzia dzięki Zmieniony przez - keval w dniu 2007-05-01 07:04:32

hmm po ilu wizytach na solarium beda widoczne rezultaty?? Bylam juz dwa razy w piatek 7 min i w poniedzialek 8 min. I rezultat jest marny nie jestem czerowana moze troche mnie zlapalo ale to takie nie widoczne i nie wiem czy oplaca sie dalej chodzic i kase tracic. Zmieniony przez - Szati_22 w dniu 2007-05-08 12:26:45

co kto lubi - ja nie przepadam za tubami, bo nie lubie stac.... a co do soleo bronze evolution to ja tez biore w saszetkach, bo czesto zmieniam bronzery i troche mi szkoda 40 zl za tube jedego bronz..a nawet nie wiem czy ten bronzer jest w tubie Zmieniony przez - keval w dniu 2007-05-10 17:15:12

kurcze a ja musze najpierw sie opalic zanim bede podtrzymywac ta opalenize eh :P az wam zazdroszcze :) Zmieniony przez - Szati_22 w dniu 2007-05-11 22:50:14