2007

[...] pol-przysiady) 15 15 12 12 12 wspiecia na palce 15 15 15/ 20 20 20 gdzies tam dorzuce brZuch i przedramie. prosze o ocene, poprawki i modyfikacje PS:staram sie szanowac kregoslup jak moge, wiec cwiczenia ktore go obciazaja potraktowalem troche lajtowo. prosze o pomoc z gory dzieki Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-12-09 17:53:02

11.12.2007 Olympique Marsylia - Liverpool FC 0-1 Chelsea Londyn - Valencia CF 1-2 Olympiakos Pireus - Werder Brema 0-0 Real Madryt - Lazio Rzym 3-1 Schalke 04 Gels. - Rosenborg Trondheim 1-1 FC Porto - Besiktas Stambuł 1-0 12.12.2007 Slavia Praga - Sevilla FC 0-1 Arsenal Londyn - Steaua Bukareszt 2-1 Fenerbahce Stambuł - CSKA Moskwa 2-1 PSV [...]

to jest twoj sklep? zdjecia mojego sklepu z suplami Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-12-09 14:41:02

[...] zgadzać liczba seri tylko rozłożona na większą ilość treningów. następnego dnia po treningu odczuwam lekkie zakwasy danych partii ale lekkie czyli dobrze? pytam bo nie wiem czy sie nie przetrenuje cel masowo-siłowy i jeszcze jedno pytanie czy lepiej stosowac regresje czy progresje? Zmieniony przez - don hulio w dniu 2007-12-09 14:32:57

ale trzeba przyznać, że od jakiegoś czasu Liverpool nie osiąga dosłownie nic w Premiership, a robi furorę w Lidze Mistrzów to chyba taka taktyka szkoleniowa Beniteza jest Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-12-09 14:26:43

pepe przeczytaj pierwsze zdanie w moim poscie pierwszym -tematowym ................w ktorym pracuje juz ponad 2 lata heheheh to nie jest moja wlasnosc(nie prowadze sklepu) ale sklep w ktorym pracuje.... Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-09 14:51:36

[...] stosują min. piłkarze. Jutro juz musze sie ruszyc z domu więc założe to i bede próbował rozruszać stopę ;) Ps. chciałem jeszcze dodać ze noga nawet w najmniejszym stponiu nie jest sina. A moczenie w wodzie z solą i okład z białka jajka przyniosły efekty-opuchlizna zmienjszyła się. Pozdrawiam. Zmieniony przez - ql89 w dniu 2007-12-09 14:35:10

[...] wyłącznie klatke i bica ;/ ) FBW raczej nie wchodzi w gre - przynajmniej nie teraz. Na wiosne chce ćwiczyć kondycyjnie bardziej ale teraz wole sie skupić na przybraniu masy i podpaleniu sadła. Nie chce później jak szkieletor wyglądać ;) Zmieniony przez - jasiuxx w dniu 2007-12-09 14:35:50 Zmieniony przez - jasiuxx w dniu 2007-12-09 14:37:54

[...] makaron/ryż biały 30 minut po treningu makaron 80g/po treningu jogurt naturalny 200 ml/zbędny 30 przed snem ser biały 100g/do śniadania oliwa z oliwek 5g/do sniadania odżywka białkowa ( pro longatum )/ok Dodaj więcej warzyw tłuszczy również trochę mało, jak wyglądają ich proporcje? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-09 14:43:20

[...] niewielkiej ilosci aerobow? Bylbym wdzieczny za jakas solidna odpowiedz bo najzwyczajniej nie rozumiem tego. P.S Zdaje sobie sprawe, ze jest to dzial o odzywaniu ale nie chcialem zakladac osobnego tematu (a w jakims tam stopniu pasuje on do tego dzialu ) Pozdrawiam, Zmieniony przez - unplu2xged w dniu 2007-12-09 22:34:20

bibic Zmieniony przez - NewHejter w dniu 2007-12-09 14:49:37

do konca 2008 chce miec >=40 cm w ramieniu, 112-115 w klacie (na wdechu ), ciskac kolo 90-100 kg. Waga 80-85 kg EDIT: i jeszcze krata na brzuchu Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-12-09 14:50:32

Nie ;o tamten mam przeciez w profilu ustawiony ;o a i nei 3 a drugi ;o sory Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-09 14:51:07

Zaóważyłem ze ten shotgun to sama chemia....niewarty ten booster zachodu... Xpand lub horse power mniej szkodzą...chociaz to są stacki ale pompa na shotgunie czy HP jak dla mnie jest taka sama Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-12-09 14:54:56

cratine masz jeszcze ten zestaw ? Jeśli tak to wal na gg 8459260 Zmieniony przez - DrAggO w dniu 2007-12-09 14:54:53

[...] spala tłuszczu jak już możesz je wziąśc jako antykatabolik ale dopiero wtedy gdy bedziesz miał Diete Redukcyjna i odpowiedni trening. i na pierwszym miejscu stanwaiłbym spalacze, bcaa, kreatyne, l-glutamin-HMB dopiero wtedy Samo HMB albo Sam Sapalcz Bez Cwiczenia i Diety Nic Tototalnie nie da Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-09 14:56:59

[...] nie wciaga, choc w Twoim wieku mysle ze z czasem cos sie jeszcze uda podreperowac. Ech, ludzie, ktorzy bardzo duzo schudli robia sobie operacje, by pozbyc sie nadmiaru skory. Hej bardzo fajny jest piling zrobiony z fusow kawy, za darmo dla kawoszy a efekt super, gladkosc, ukrwienie, jedrnosc. Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-12-09 14:57:51

Widzę że Gumiś nieprzerwalnie od kilkunastu miesięcy na topie Zmieniony przez - erulf w dniu 2007-12-09 15:04:45

Mhm generalnie chciałem tak biegać po 15min przed każdym z 4 treningów na tydzień, oczywiście na siłowni ;]. Wiem, że to nic nie da ale chcę jak najbardziej zredukować skutki ubytku tkanki mięśniowej. A i chyba karnityna :P Zmieniony przez - otry_waria w dniu 2007-12-09 14:58:10

[...] - ochrone miesni z tym że wydasz duzo kasy a nie masz czego odsłaniać z pod tego tłuszyczku L-karnityne zostaw dla dziewczyn nie zauważysz po niej zadnych efektów Bez odpowiedniej Diety redukcyjnej nie masz nawet co ruszac z spaleniem tłuszczu to ci mówie odrazu. Sam kiedyś taki byłem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-09 15:00:04