2007

[...] 3 z 4 super seriami 5 seri. A wtorek 5 i 6 i 7z8 itd. Ja uważam, że ćwiczenia na brzuch musi sobie każdy sam dopasować do siebie na mnie np nie działały żadne 6tki weidera itd sam metodą prób i błedów ustaliłem sobie trening i każdemu radze tak zrobić. P.S Dzięki za komentarze i pozdrawiam. Zmieniony przez - xxsuloxx w dniu 2007-08-31 18:50:00

ja na redukcji ograniczylem ww i jadlem duzo bialka,wywalilo mi syfy (ale raczej na klacie niz na dloniach)itd.,ale j/w minelo po 2-3tyg Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-08-31 19:35:15

Kto wie... Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-31 20:00:50

[...] jak to jest gdy czlowiek jest mlody, uczy się, trenuje i z kasa na odzywki jest ciezko... A tu nagle okazuje sie ze ktos chce na tym kasiore robic... Czy naprawde niektorzy z was nie widza w zaistnialej sytuacji nic zlego...? Przerazajace... To moj ostatni komentarz w tym poscie.. Bastuje... Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-08-31 20:09:56

Fakt ze jak zaczynal cwiczyc to przez rok cwiczyl tylko klate+biceps po 4+godziny dziennie w domowej silowni w piwnicy Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-08-31 20:24:13

Nie pal tego g.....a, które masz avatarze ...ale wiele kwasów tłuszczowych stymuluje sekrecję insuliny. Dżizas ! sekrecja ? Znaczy co ? Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-08-31 22:15:44

basen jak najbardziej, tempo może być umiarkowane. plan słaby Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2007-08-31 20:55:58

hmm do 80 dych moge wybulic albo i więcej moze a jesli chodzi o diete to jak miałem cykl to starałem sie ją trzymac ale w koncówce juz słabo szło:P Zmieniony przez - bartek-brt w dniu 2007-08-31 21:19:19

[...] % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA B93% /T98% /W109% Zamiezam tez kupic jakieś odzywki, gdy np na obiad zamiast kurczaka ziem cos innego ( nie da sie jesc kurczaka codziennie ,albo wypadnie mi jakis posilek, aby uzupelnic poziom bialka. Moze polecacie jakies inne suplementy oprocz bialka? Zmieniony przez - tommy_mm w dniu 2007-08-31 21:30:14

Watpie ze polska dostanie,na rynku praktycznie tylko ruska i indyjska krąży. Clomid przez 10 dni po 1 tabsie Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-08-31 21:31:43

no to wrzuc ta fotke albo kilka i jedna nago bo strefa jeszcze nagiej kobiety nie widzial Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-31 21:39:27

nie wykazały zadnych zmian? co masz na mysli? co do trzeciego punktu to wiem, czyli co mam właczyc ziemniaki ? wole kasze gryczaną... czyli MUSZE!!!!!! jesc ziemniaki, mleko i słodycze by miec wyrzuty insuliny czy co? O_O Bardzo ogólnikowo, i bardzo mało konkretnie mówicie. Zmieniony przez - RalfNight w dniu 2007-08-31 21:44:51

eee punktualna jestes to sie chwali masz plusa albo nic juz Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-31 21:45:10

2500 a nic takiego. podbij na gg to Ci powiem Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-31 21:47:14

lepsze CARBO bo niepowoduje szybkiego wzrostu glikemi Różnica między dekstrozą znikoma. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2007-08-31 22:05:08

muli wam tak SFD jak mi ? Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-08-31 22:09:41

ja bym to lekko skrocil: 1-8 susta/omka 1-8 meta 1-8 deca 8-12 wino 8-12 prop i wraz z odblokiem clen 2on 2off 2on Zmieniony przez - ommen w dniu 2007-08-31 22:15:05

Tak, tylko transmisja z US Open w Eurosporcie rozpoczyna się o 19. Raczej meczu Agnieszki live nie zobaczymy, może w powtórce następnego dnia. Edit: Swój mecz zakończyli Polscy debliści Mariusz Fyrstenberg i Marcin Matkowski wygrali z parą Chris Haggard i Thomas Johnason 6-4, 7-5. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-31 22:35:30

co lepsze zależy pod jakim względem. Zmieniony przez - akster w dniu 2007-08-31 22:33:44

Cwicze planem w ktorym priorytetem sa ramiona dzien 1 biceps-triceps 2 dni wolne dzien 2 Klata-ramiona-triceps dzień 3 Plecy-biceps 2 dni wolne Jestem na cyklu i nie chce niczego zawalic, problem tkwi dniu 2 czy ramiona zaraz po klacie to dobry pomysl? nie da sie przesunac tego na inny dzien ? Zmieniony przez - .kola w dniu 2007-08-31 22:36:15