2007

[...] posilku jako uzupelnienie kreatyna z OPTIMUMa - na czczo rano wrazenia: ogolnie cos tam sie dzieje ale jakos z trenengu nie jestem zadowolony - ukladal mi go "trener" na silowni na ktora chodze jezeli cos jeszczem moge podac co by pomoglo w ulozeniu jakiegos trenengu to bardzo chetnie Zmieniony przez - daave w dniu 2007-12-01 06:59:55

czesto zakladam noge na noge wiec dobrze ze angiochirurdzy twierdza ze to nie jest szkodliwe dla zyl:) mowimy tutaj o normalnym, codziennym siedzeniu, kiedy pozycje zmienia sie czesto. nikt by nie wytzrymal z noga na nodze godziny, co dopiero kilka godzin Zmieniony przez - mcmd w dniu 2007-12-01 08:18:27

Wg mnie bieznia spala wiecej kalorii niz orbitrek, poniewaz przy wykonywaniu cwiczenia angazuje wiecej miesni. http://www.sfd.pl/Aeroby_na_maszynach-t88632.html Tu macie opisy maszyn do aerobow, kto szuka nie bladzi :P Zmieniony przez - Przemo245 w dniu 2007-12-01 08:19:28

[...] moga przy nadcisnieniu wystepowac i kropka. co do podobienstw do nadczynnosci tarczycy, czyli uczucia goraca i rumienca na twarzy, to przy wysokim nadcisnieniu moze rzeczywiscie tak byc u niektorych chorych, ale u innych z kolei moze wystepowac bladosc, wiec to tez objaw niecharakterystyczny Zmieniony przez - mcmd w dniu 2007-12-01 08:34:14

[...] czekasz aż sie zagotuje, dajesz przyprawy, (jakie lubisz) i wrzucasz mięso Ok 5-8 min i gotowe Do tego w osobnym garnku gotujesz kasze/ryż/makaron Polewasz Oliwą z oliwek + warzywa i Smacznego! jak chcesz naprawde szybko to kasza KUSKUS ok 5 min i gotowe Jeżeli juz smażysz to na smalcu lub PAM Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-12-01 08:24:21

Nie widze problemu Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-01 08:36:07

Oj nie wiem caly miesiac jeszcze Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-12-01 08:48:52

To chyba logiczne ze jak wiecej pijesz to wiecej sikasz? Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-12-01 09:08:18

[...] że udało mi się ,,wypchnąć" 170 kg 25x, z małymi przerwami ,,w górze" (przytrzymywałam) hehehe. Zazwyczaj robię pod kątem 90* lub mniejszym. Wczoraj to w ogóle jakiś demon we mnie wstąpił . Zaraz będę wcinać II. posiłek- serek wiejski :) Dziękuję wszystkim i pozdrawiam serdecznie. Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2007-12-01 09:15:13

Czy ten plan jest dobry na mase ... (Prosze o poprawki) http://www.speedyshare.com/935149579.html Zmieniony przez - PakeR-ce w dniu 2007-12-01 09:20:29

Jeszcze raz dzięki chłopaki,bardzo takie coś motywuje do jeszcze większej pracy nad sylwetką. pzdr. Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-12-01 09:31:00

Bic 37cm na sztandze seria 55kg po 3p a chantle mam max 20kg na chantla wiec nie powalcze ale 20kg w serii po 8p moze wiecej ale sile zaczalem w tym tygodniu to sila pojdzie w gore (przynajmniej tak mysle ) bic w podporze o kolano cwicze chantlem 27kg po 3p. Pozdro Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-12-01 09:33:46

[...] zawodnika bez pilki powoduje, że uderzenia w korpus i uderzenia glowa w glowe żeby ogluszyć lub zdezorientować przeciwnika,powodują że bez kasku i pada gra wiekszości z zawodników z linii konczyła by się po pierwsszym meczu Pzdr, Zmieniony przez - maciej.poz w dniu 2007-12-01 09:44:17 Zmieniony przez - maciej.poz w dniu 2007-12-01 09:44:46

Buby, Ty to fajny jesteś! Zmieniony przez - Hela78 w dniu 2007-12-01 09:41:18

[...] barkow szrugsy 12,10,8,6 4.wioslowanie w opadzie 12,10,8,6 5.martwy ciag 12,10,8,6 6.wyprost nog na maszynie 12,10,8,6 7.przysiady ze sztanga 12,10,8,6 8.wznoszenie lydek 12,10,8,6 PIATEK,SOBOTA---WOLNE Czy jakbym robil kklatke i biceps 2 razy w tyg to nabralbym wiecej masy i sily ?? Zmieniony przez - xXxBoSsxXx w dniu 2007-12-01 09:48:25

Obli, no super jest! Powiedz, ile przytyłaś w ciąży i co robiłaś żeby się tego pozbyć? Ćwiczyłaś w ciąży i od razu po ciąży? Jeśli tak to co i jak? Zmieniony przez - Hela78 w dniu 2007-12-01 09:48:36

:) super. wczoraj zajelem 2 miejsce w knkursie strongman a dzisiaj tutaj hehe. gdzie dostane maila? a moj email co jest na nim zarejestrowane konto w sfd czy email z ktorego wysylalem linki ? bo to sa 2 rozne maile. PS. WYGRALEM DUZA PRZEWAGA CZY MINIMALNIE? Zmieniony przez - willex w dniu 2007-12-01 10:07:04

[...] 10/10 tric POMPKI W PODPORZE TYŁEM 15/15/15 plecy PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 10/10/10 biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 10/10 nogi PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 10/10/10 WSPINANIE NA PALCACH 15/15/15 Zmieniony przez - SLU17 w dniu 2007-12-01 10:22:59

Hela, to daj mi soga A wkleję wam 2 fotki z ostatniego strzelania Ja to ten w ciemnych okularach z niebujnym afro A tutaj już dobrze podpity (patrz pasek) Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-12-01 10:17:32

Mi tak sie ulozylo ze w tydzien swiateczny 24-31 mam tydzien przerwy na silke ide 2 stycznia potem 2 tyg ogolnorozwojowki a potem jakis cykl bedzie ^^ Shrouden wez sie postaraj i przypomnij sobie jaki tytul bo on chodzi juz za mna n-ty tydzien Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2007-12-01 10:06:24