2007

[...] Ale wiesz zycie nie wybiera ,no i wypadki tez sie zdarzaja,a ze pol roku na wyciagu bylem i niestety musialem wtedy tyle wazyc to inny temat . Wstane z lozka wyjde ze szpitalu i od razu bede znow mial na wadze 85 To zycie a nie bajka kolego. Ja sie ciesze ze zyje z 70kg i git pozdro master Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-19 07:38:14

Trening brzucha nic nie da, jeśli będziesz miał mięśnie przykryte tłuszczem. Bez BF 8% żadne treningi nic nie dadzą... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-12-19 08:55:56

[...] na maszynie + unoszenie nog w zwisie na drazku - 3 super serie po max powtorzen / nie bedzie ich tak bardzo duzo bo na maszynie ciezar dam wiekszy wiec mysle ze z 15* a unoszenie w zwisie juz do oporu po tym 3serie na maxa (z obciazeniem) spiec skosnych na lekkim skosie w dol bedzie ok ? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-19 13:00:11

[...] seri 150 Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3 serie 50 Triceps Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 3 serie 63 kg dzisiaj poszło 120 kg na płaskiej wiec jest nieźle. Siadów nie robiłem, bo jedno ze ścięgien mnie bolało . . . myślę, że niedługo przejdzie Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-12-19 11:35:23

pytasz czy odpowiadasz?? edit dieta do podstawa, reszta to dodatki Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-12-19 10:41:00

Decaject: Fabryka wypuściła też podobno kilka serii w brązowym szkle. Dotyczy to tylko Cypioject, Decaject and Boldaject. Koniecznie daj swoje fotki, wtedy pojawi się więcej odpowiedzi. Zmieniony przez - pilakrav w dniu 2007-12-19 11:07:31

acha , w takim razie będę robił bardziej dynamicznie dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2007-12-19 11:32:01

11 sprzet grajacy (glosniki gdzies tam widac) Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-12-19 12:16:51

[...] sezonowca z konkretami ruszam dopiero od 7 stycznia z racji świąt i sylwestra przez które szkoda się wygłupiać na poważnie Chyba już wspominałem ze przyszło mi obciążenie 55kg 2x15kg 3x5kg 4x2,5 tak po trzy bo żeby pocztą polska poszło to trzeba było rozdzielić niedługo domówię jeszcze trochu Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-12-19 16:15:44

[...] triceps sztanga 12-9-6-6 44-47 -53 kg francuskie w siadzie 12-9-6-6 j/w sztangielki młotkiem 9-9-9 22 kg francuskie w leżeniu 9-9-9 44 kg sztangielka o kolano 9-9 19 kg prostowanie 9-9 15kg koniec wieczorem lub jutro posumowanie ( jednak po swietach nie mam jak zgrac fotek Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-12-22 21:30:33

np. Metabolic Whey - MRM'u z mniejszych opakowań masz przykładowo to białko Six Star'a. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-19 12:23:12

[...] dowiedziec jak nei bedziemy praktykowac igf cudow nie zrobi ale napewno przyspieszy lepiej niz saa i jakosc miesa bedzie lepsza wiec czemu nie przetestowac umnie to sobie cenia chlopaki wszsytko z glowa panowie pulok koszta gh a igf inna bajka tez masz troche racji ale kazdy organizm jest inny Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-19 12:56:26

Cygan, nikt na taryfe ulgową liczył nie bedzie wiem, ze bedzie to najciezszy i (nie zawaham sie tego powiedziec), najważniejszy mecz w P.D. w rundzie jesiennej FCB. Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-12-19 12:58:48

nowe partie z wata dzialaja wysmienicie Zmieniony przez - anabolics w dniu 2007-12-19 13:00:52

z dobra dieta i treningiem napewno podziala http://www.sfd.pl/DECA_STACK-t349042.html http://www.sfd.pl/DECA_stack-t353163.html http://www.sfd.pl/nowy_czy_dobry_stack_-t338076.html http://www.sfd.pl/NUTRABOLICS_Deca_Stack-t361418.html Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-19 13:21:31

ja efekty dobre na KA mialem jedzac 3g. Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2007-12-19 13:35:25

http://www.ironhand.at/Iron_Hand/iron_hand.html 29 Euro x 3.61 zł = ok 105zł Więc droga zabawka... Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-12-19 13:44:00

tak Marcin MP ma racje, na innych forach nie ma takich promocij jak tu! zreszta w zadnych sklepach tez nie;] wiec powinnismy sie cieszyc ze sa one wogole organizowane. pozdro i gratuluje pomyslu... towar napewno szybko zejdze;p Zmieniony przez - Arczi370 w dniu 2007-12-19 14:07:14

[...] 3 serie B wyciskanie skos hantle 3 serie barki A wyciskanie hantli B unoszenie sztangi wdłóż tułowia (połowiczne) i tak kazda partia A co do powtórzeń to dobrą metoda jest 15-10-5 ale musisz miec policzone maxy. Masz o tym link podwieszony w dziale jak nie daz rady to pisz pomożemy pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-19 14:09:30

[...] ig,sporo ww prostych. ziemniaki, ewentualnie po treningu. btw kurczak z twarogiem masakra musi smakować generalnie wszystko z umiarem. oraz co do treningu poczytaj o hiit, pompki etc...imo mało skuteczny taki trening i niezbyt właściwy...na siłownię nie dasz rady się zapisać? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-19 14:24:44