2007

cp+Nitro2 czy Storm +mono Co nie wybierzesz bedzie dobrym rozwiazaniem, no ale ja bym sie przychylil do drugiej opcji Storm +mono pozdro Siodema nie wiesz co to Gainer? Zmieniony przez - MASTIF 7 w dniu 2007-10-02 14:47:14

mozesz po maturze, ewentualnie w ramach hobby Zmieniony przez - Folek w dniu 2007-09-17 18:59:33

przez to ze tam pisza o tym przełozeniu ze niby 120kg, wkopalem sie i kuipilem taki atlas i moge go wyje... bo co mam robic za cwiczenia z ciezarem 50kg chyba na rzezbe Zmieniony przez - adrik8 w dniu 2007-12-15 14:24:25

ja jutro zaczynam cykl na KA w dawce 4 kapsy w treningowe i 2-3 kapsy w nietreningowe i porcja CP Bul bardzo chwalił KA i pod wpływem jego opinii kupiłem KA zjem to ocenie Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-01-02 13:06:16

cykl z prze-dupy e0ru jak błyskawca zawsze Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-03-14 13:43:40

nie ma to jak najpierw nabyc srodki a pozniej myslec ..a jak ma kontuzje i mu to w silce przeszkadza to juz w ogole gratuluje bezmyslnosci edit: ziomek zrozum jak Ci pisza ze 5 tyg na dece to za krotko, a jak masz swoje racje to po co zadajesz pytania w takim razie...? Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-03-14 14:30:44

lewy 5 tyg na dece to za malo dece na npp zmienic i bedzie dobrze tak jak eoru pisal Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2007-03-14 14:31:38

e tam gainery to i tak g****. Jeśli już to te lepsze (czyt.lepszych firm) są ok, ale one są droższe. Albo poczekaj i kup później np. Extra Massa od Sports One. Pewna jakość, a i cena niezła. A na razie dokup ryżu, mięcha, olej lniany itd... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-01 19:27:31

jak cwiczysz 2x tydzien to mniejsza intensywnosc cwiczen. Moim zdaniem problemem moze byc technika wykonywania. [; tak jak powiedziane zostalo nie wypychaj barkow sproboj zblizyc lopatki do siebie i nie unos barkow wyzej niz beda i tak wyciskaj imo Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-06-30 18:17:27

ja bralem 10g naczczo i 10 g przed treningiem + jakies 5-10 g monohydratu (dziennie) i efekty naprawde za***iste Zmieniony przez - Snoopy18 w dniu 2007-09-29 12:54:36

pocwiczysz rok i wtedy sie dowiesz ze poprzednicy mają racje. to ze gainera kupisz nie znaczy ze zdobedziesz "dużą mase" dobra dieta+ gainer, białko= duza masa Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-12-06 21:14:02

3 tygodnie trwal cykl ? to teraz przypierdziel metanabol scanbech 5mg eod przez 10-11 dni Zmieniony przez - phpcoder w dniu 2007-03-12 23:39:56

no ale co zrobisz w 3 tygodnie? 0,5-1kg ? w sumie tez metoda... Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-03-13 13:52:04

Ja od kwietnia do czerwca jechałem tak: pon - kyokushin wt - silka, strzelnica śr - kyokushin czw - silka pt - silka sob - silka nie - basen Split rozłożony na 4 dni Czasem było jeszcze bieganie rano Aż sie dziwie jak ja tą szkołę zaliczyłem P.S. Sory za dubla Zmieniony przez - MattKK w dniu 2007-08-06 09:57:45

:) Zmieniony przez - xnxx w dniu 2007-04-20 23:24:22

w 2-3 tygodniu Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-05-24 17:55:18

[...] Przysiad Wyciskanie Wiosłowanie (ewentualnie dodatkowo uginanie ramion ze sztangą w staniu) Trening 2 Martwy ciąg Wyciskanie żołnierskie Podciąganie podchwytem (ewentualnie dodatkowo pompki na poręczach) ćwiczenie drugie i trzecie można robić w seriach łączonych, żeby zaoszczędzić na czasie Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-11-08 13:10:24

[...] po 10 powtzorzen i potem przechodzic do nastepnego cwiczenia tylko robic obwody to znaczy 1 serie podrzut 1 seria podciaganie, 1 pompki i od nowa ? a jak dobierac ciezar? bo generalnie dobieram taki aby dosc dynamicznie wykonac 10 powtorzen. Junior: jak wyglada wyciskanie zolnierskie? Zmieniony przez - pawel.w.87 w dniu 2007-11-08 15:54:27

[...] tak: 1.klatka+przód i bok barków 2.plecy+Tył barków 3.nogi+biceps+triceps nie ma większego znaczenia gdzie dasz przedramiona. A robienie trica na oddzielnej sesji jest dobrym wyjściem dla Pro na 4 miesiące stażu staraj się nie katować mięśni biorących udział w innych partiach zbyt często. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-02 11:13:52

[...] ,a barki wyciskanie zza glowy ,unoszenie w bok i unoszenie do przodu 2.plecy+Tył barków plecy tak samo + będe próbował ten martwy ciąg tył barków to unoszenie w opadzie 3.nogi+biceps+triceps Tutaj również bez zmian a ten 4 to klatke zrobic z hantelkami na plaskiej + brama (3s 10p)?????? Zmieniony przez - Szefu12 w dniu 2007-08-02 11:27:18