2007

[...] IV barki + przedramiona 1. WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU 12/10/8 2. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GORE 12/10/8 3. ARNOLDKI 12/10/8 4. UGIANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 30/25/20/15 5. UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 20/15/10/10 To mój pierwszy plan więc proszę o wyrozumiałość Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-03-03 22:31:26

... 4 miesiace, a zdazyles zrobic 2 cykle na mono i 1 na KA ? gratuluje, szybki jestes, kiedy wbijasz ? Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-03-03 22:28:58

[...] meczy (powtórzone spotkania w pucharze, Carling cup) i najczęściej (Boxing Day). W lidze angielskiej gra od groma np. francuzów, którzy w 1998, 2000 roku odnieśli sukces, a w 2006 roku zagrali w finale z Włochami. Zmęczenie schodzi na drugi plan, jak masz dobrą ekipe to zajdziesz daleko. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-03-03 22:26:19

Pol ananasa(ta polowka co widac na focie) , i jedna polowka piersi plus kawalek drugiej , mysle ze jest jakies 150 gram Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-03 22:22:58

[...] w naukę techniki) Podział treningów: Tydzień.......1...2...3...4 Poniedziałek .A...B...A...B Wtorek - Odpoczynek. Środa.........B...A...B...A Czwartek - Odpoczynek. Piątek........A...B...A...B Sobota - Odpoczynek. Niedziela - Odpoczynek. Czas trwania etapu pierwszego 3-4 tygodnie. Zmieniony przez - DarKuch w dniu 2007-03-03 22:38:14

[...] 5 15A: LINK 10B: LINK 5A : LINK TYDZIEN 6 15B: LINK 10A: LINK 5B : LINK ************************************************** TYDZIEN 7 15A: LINK 10B: LINK 5A : LINK TYDZIEN 8 15B: LINK 10A: LINK 5B : LINK ********************************************************* NA RAZIE TYLE... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-03 22:19:28

spoko przepis ale suchego ryżu nie przełknę, dodałbym do tego jakis sosik słodko kwaśny ze słoiczka edit: a tak z ciekawości ile tego ananasa i mięcha wrzucasz? bo wygląda na porcji że nie za dużo Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2007-03-03 22:18:17

ja wolę zakresu ruchu nie próbowac, tylko uciekać jak się da. micku, ćwicz bezpieczne ucieczki, a nie odpornośc na dźwignie. micku, poprawiłem ci ortografy i inne kwiatki. szanuj trochę ludzi i ich wrażliwość. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-03-05 00:45:13

[...] lżej w życiu, no ale... jakoś psychicznie się czuje gorzej w niższych wagach, niby jest lepiej ale nie czuje się sobą, ubrania na mnie wiszą i w ogóle nie lubie patrzec w lustro a tak przy 95kg aż miło spojrzeć jak się łapka pompuje w zwierciadełku To co mnie interesuje to jakies 103-105kg. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2007-03-03 22:13:13

no i tu się mylisz. K-2 był to bowiem JEDNORAZOWY turniej w kat. do 83 kg. LIGHTHEAVYWEIGHT (lekka z tych cięższych kat. wagowych). Mam to video i zawodnicy ważą właśnie np. 82 kg (np. rob kaman). A gówniane strony z dezinformacją to specyfika internetu - patrz wikipedia. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-03 22:14:35

.. N I E T E N D Z I A Ł Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-03-03 22:03:50 Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-03-03 22:04:11

[...] robie trzymając sztangielki w dłoniach, a nie klasycznie ze sztangą Czy mogę robić normalnie te ćwiczenia, powiedzmy z mniejszym obciążeniem, bo niby te ćwiczenia obciążają kręgosłup i można mieć problemy ze wzrostem, no i czy mój wiek i stopień zaawansowania jest odpowiedni do tych ćwiczeń Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-03-03 22:04:01

koko : To jak bym do tej pory cwiczyl to pewnie bym mial 65 w lapie Panowie mi ida wymiary do przodu a nic fatu tzn bardzo malo Ja wlasnie dzisiaj kupilem sobie nowego tv i ogldam 8 mile. Jutro powiesze go na scianie to dam foto Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-03 22:01:01

tez myslalem nad podobnymi dawkami tylko interesuje mnie czy nie dodac jeszcze mety w tygodniach 1-4 dla lepszego anabolicznego efektu.co o tym myslicie i przy okazji jakie firmy polecacie z ktorych srodki na cykl bylyby pewne prosze o sugestie Zmieniony przez - masa24 w dniu 2007-03-03 23:01:54

no wlasnie ojdan masuj sie bo jak zawiszka awansuje do ekstraklasy zrobimy wam z warszawki zgliszcza btw. jakie znacie orotany czyste? Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2007-03-03 21:52:21

pierwszy kupon był bardzo obiecujący, ale Lech nie stanoł na wysokości zadania. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-03-03 21:51:16

Ja - ale to normalka chyba pojde zaraz gdzies , tyle miniowek dzisiaj lata ze szok dobawiam cos i lece . narka Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-03-03 21:58:28

tez mam wegle na podobnym poziomie Zmieniony przez - Bibop w dniu 2007-03-03 21:47:00

zle, zle, zle. Za duzo cwiczen. Poczytaj jeszcze i popraw Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2007-03-03 21:47:55

brałem cido (bez naklejek) wcześniej i rzeczywiście dziła jak trzeba, ale wedlug mnie lepszy enan Iran. Zmieniony przez - Finaplixh w dniu 2007-03-03 21:42:51