2007

zmieniam i aktualnie na fbw..lol 2-3 mc to mnie widac nie bedzie haha no chyba ze zmienie trening,, bo dopiero leci poleci 4 tydz na stormie Zmieniony przez - Cranco w dniu 2007-11-22 17:57:13

[...] Brzuch: 1 Skłony w leżeniu płasko 2 Skłony w leżeniu głową w dół 3 Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławce 4 Unoszenie nóg wisząc na drążku 5 Unoszenie nóg w podporze 6 Skłony tułowia z linką wyciągu siedząc 7 Skręty tułowia 8 Skłony boczne (ze sztangielkami) 9 Skręty tułowia w leżeniu Zmieniony przez - belmonddda w dniu 2007-11-22 17:47:01

Tak DNT miało być sorry juz poprawiłem ale jeśli 4 razy w tygodniu bedizesz miec trening to ta opcja DT Rano : 9,5 g CP Przed Treningiem: 9-10 gram CRL Po Treningu: 9,5 gram CP DNT: Rano: 9,5 grama CP Popołudniu: 9,5 grama CP Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-22 17:47:10

jaruss masz 4 rozne stoly w domu czy wrzucasz foty znalezione w necie np. na google? Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2007-11-22 17:47:24

To prawda że na dużych imprezach nie błyszczał (chociaż Tomek Hajto może mieć inne zdanie ). Ale za to w eliminacjach z reguły należał do czołowych strzelców w całej Europie. Na pewno gdyby Portugalia znalazła skutcznego napastnika to w Austrii i Szwajcarii ma duże szanse na medal. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-11-22 17:48:20

Imie Karolina No raczej nie masa Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-11-22 17:51:04

Bardziej o to ze zawiera potas przez co poprawia krazenie podnoszac przy tym cisnienie Omege 3 mozna stosowac jak najbardziej Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-22 17:57:33

haha siwy (jutro zrobimy nowa, tym razem z Toba nie z czarnym ) czarny dzieki za mile slowo heh Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-22 18:03:07

[...] nisko zawartość zminokwasów ma podobna do Wszystkich Koncenntratów Białek Serwatkowych (WPC) w sklepach odżywkowych Tańsza alternatywa gorzej sie rozpuszcza i smakuje ale to to samo I Po co Ci Same BCAA ? to juz lepiej kupic Aminokwasy Całodzienne i dodawać do posiłków ubogich w białko. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-22 18:05:11

jak cos jarek ide za toba w dym popieram zostaw dobry jest Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-11-22 18:08:49

czekolada optimum mmmmmmmmmmmmmmmmmmm Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-22 18:09:19

[...] Barki Wyciskanie sztangi przodem- 4#12-10 Unoszenie sztangielek na boki-3#10 Podciąganie sztangi do brody-3#10 Kaptury-3#20 Chciałbym jeszcze poinformować w tym treningu nie mam nog bo uważam ze mam je dopracowane które mnie narazie wystarczajo i nie chce ich ćwiczyć Z Góry Dziękuje . Zmieniony przez - h3rman w dniu 2007-11-22 18:10:08

hehe własnie obejrzałem moze być właśnie ogladam bardziej szczegółowo i widać ze ten ******lony czarnuch ma kose w ręce widać to na początku ! Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-22 18:12:16

tak lecytyna zen szen i wiele roznych rzeczy np life energy z treca, ALC z Olimpa, Ginkoflav forte rowniez z Olimpa nie zapominaj i witaminach i mineralach pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-22 18:33:57

sustaretard ??? pierwszy raz o tym slysze widocznie dil zrobic cie w chu*** jak malego dzidziusia moze SUSTAPETARD Metamen za malo omnadrenu\sustanonu a SOGA nie dasz bo nie masz abona Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-22 18:37:50

Właśnie, na razie, nie myślisz co potem. A pomyśl o tym co mówi georgu. Jesteście młodzi, nie pamiętam co myślałem w waszym wieku (jak to sie dawno wydaje ) bo trochę czasu upłynęło od tego czasu, ale chyba posłuchałbym tej rady. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2007-11-22 18:46:39

gryf lamany, wyciag gora-dol IMO to wystarczy ewentualnie do tego porecze Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-22 18:47:25

tak trohe co to za dieta? chlebolus dominatus ? tylko 2 posilki bez chlebka lol kochasz go czy co :P Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2007-11-22 18:49:19

[...] http://allegro.pl/item270250654_rower_treningowy_thorn_z_komputerkiem_pomiar_pulsu.html Rowerek ma byc wykorzystywany do aerobow. Ktory z nich byscie polecili. Nie znam sie i dlatego pytam. Cena do 200 zl. Moze ktos ma jakeis swoje propozycje to niech pisze Pozdrawiam Zmieniony przez - m.ł.o.d.y. w dniu 2007-11-22 18:51:34

moim zdaniem mega capsy jest to dobre mono jest go duzo dobrze dziala i pozatym jest tanieeeeee ^^ siodema musiales byc szybszy o te kilka sec ;p ? Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2007-11-22 18:56:55