2007

[...] (kiedys zrobil mi sie wrzut na plecach na samym srodku, na wysokosci kregoslupa potezny to tak na******lal ze az mnie kregoslup bolal ) ale przebarwienia to juz spory problem moj.. glupia przeszlosc w ktorej olewalem ten problem zostawila pamiatke bede musial sie troche z tym tez pomeczyc Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-11-20 19:40:27

Aha. Moc anaboliczna 0,8g bialka pochodzenia roslinnego jest przeogromna. o co Ci dokladnie chodzi? Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-11-20 19:39:06

jeść to najlepiej jedzenie :D a tak na serio to jest pełno tematów odnośnie diet masowych Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-11-20 19:41:14

dobrze ze sie nie wpisalem tam na pierwszej stronie bo na "gupka" bym wyszedl podobno strefa jak surowego ziemniaka zjesz to bedziesz mial goraczke i mamusia nie pozna ze udajesz, Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-20 19:42:41

[...] dobrze skladnikow to ci pas odklada enan ponad bolda ma wyjsc albo na rowno conajmniej mowilem ci napisz mi normalnie po co mu wiecej superki jak bolda przybija? kurak dieta z dupy wzieta 3 banany i odzywka co to jest nawet ja tak nie wymyslam Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-20 19:43:16 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-20 19:44:19

To juz wszystko prosze o ocene powyrzszego Planu Ps.Ach jak zwykle o czyms zapomnialem -po 2 cylku tygodniowa przerwa zapomnialem dodac Zmieniony przez - tom_hm w dniu 2007-11-20 19:47:56

UDO: 50 a tak serio to zacznij cwiczyc nogi , jesc i bedziesz duzy Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-11-20 19:56:46

[...] Co do tarczycy- trzebaby zbadać poziom TSH moze czegoś jeszcze. Może jest więcej przyczyn takiego stanu rzeczy. Tak czy inaczej takie ciśnienie absolutnie nie jest normalne i zdecydowanie polecam konsultacje u innego lekarza. Skurczowe jest za wysokie powinno być w okolicach 120 mmHg. Zmieniony przez - CannonBall w dniu 2007-11-20 19:56:19

[...] Wspiecia ok. Biceps robilem dlugim gryfem (19kg), wszystkie krotkie/normalne byly zajete, kazdy robil bica/trica.. hrhrhr, na nastepnym treningu bedzie 17,5kg. Triceps lajt. Szybki trening, ale jednak nie jestem w pelni zadowolony, powinno latwiej isc. W czwartek bedzie lepiej na 10A. Yarek a jak Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-11-20 19:58:49

ej bejbe wypycham 130 na klate rozumisz jezdże golfem dwójkom prosze Ciebie i znam kolege który zna kolege a temten kolega zna kolege który zna tego dj'a który teraz gra....łapiesz ten bajer ciacho Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-11-20 20:06:29

ja sie pisze na to HULKowiec Zmieniony przez - __PiOTER__ w dniu 2007-11-20 20:04:39

Taki dziwny ten plan. Plecy lajtowo, nogi lajtowo.... I nie dales nic o sobie. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-11-20 20:11:22

ja mowie powaznie juuz od jakiegos czasu miewam takie nastroje ze szkoda mowic do psychologa nie pujde bo wiem ze sam dam sobie rade nie jest jeszcze najgorzej ale nie jest tez dobrze jak z kims pogadam to zawsze mi lepiej dlatego wam to pisze Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-11-20 20:16:31

[...] wszystkich. Tam pan Slawomir Ambroziak porusza temat bułagarskich atletów ktorzy pewnego czasu dominowali,byli najlepszymi sztangistami. Wczym tkwIl ich sukces..CYKL STERYDOWY PODTRZYMYWYWANY PO ODSTAWIENIU TRIBULUSSEM. ONI NIE WPADALI NA TESTACH. BYLY TO LATA SIEDEMDZIESIATE. POLECAM ARTYKUL Zmieniony przez - Piotr.. w dniu 2007-11-20 20:17:42

"poruchac poruchasz, ale tu szału nie robisz" to mnie rozbawiles KUBUS az SOGA dam Zmieniony przez - MASTIF 7 w dniu 2007-11-20 20:19:34

[...] tylko do tzrymania sztangi, kierowania jej i blokowania lokci aby utrzymac nad glowa nie mozesz zazucac na bary bicem. A i sztanga ma isc po lini prostej a nie po kulistej bo podczas rwania nie bedziesz w stanie jej zatrzymac nad glowa Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-11-20 20:23:55 Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-11-20 20:24:19

[...] cwiczyc 30 serii dziennie, narazie jest wprowadzenie do tak duzej liczby serii. Pozniej bede zwiekszal liczbe powtorzen. W kazdej minucie wykonuje jedna serie wiec. 30 serii 30 minut. Odpoczynek ( minuta -(minus) czas na wykonanie papek) Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2007-11-20 20:27:41 Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2007-11-20 20:28:13

Bro ,male dawki troche(wiem wiem tyle nie brales jeszcze), powinno ******lnac jak suka wejdzie i sluchaj Gregoriana oraz B-50 Zmieniony przez - miczelx w dniu 2007-11-20 20:27:29

[...] zadnego nie bralem, najlepiej kup zestaw apteczny) bialko wedlug brakow w diecie , jako oddzielny posilek/zamiennik (porcja ok 30gr) posilku badz dodatek do zarcia ubogiego w bialko carbo imo niepotrzebne ale jak juz masz bierz przed/w czasie/zaraz po treningu (wybierz opcje, ktora Ci pasuje) Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-11-20 20:33:54

[...] powtórzeń (często oszukane) ale większym ciężarem. A więc od 12 rozgrzewkowych do 6, 5 powtórzeń. Barki trochę więcej. Łydki bede napier.dalał na jedną nogę około 20, 30 powt. Nie robię MC. Może tam wsadze DzieńDobry albo coś. Da rade ta rozpiska czy ni hu hu ? Doradź jeśli możesz. Pozdr. Zmieniony przez - hucherko w dniu 2007-11-20 20:44:17