[...] doslownie , moglem sie cieszyc z czegoś ,a za chwile wpaść w szał , nastroje jak u kobiety w ciazy ,ze skrajnosci w skrajność. Do nastepnego cyklu z trenem napewno bedzie relanium bo osoby najblizsze moga tego nie znieść znowu Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-11-16 21:45:50 Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-11-16 21:46:41
[...] znacie dobre cwiczenie na zwiekszenie sily przedramion oraz scisku oprócz uginan pod+nachwyt ? Wiem, ze marwy ciag, ale nie wykonuje tego z duzym ciezarem ze wzgledu na chore kolanka. Rozpisalem sie troszke. Dzieki za odpowiedz! Pozdrawiam Zmieniony przez - makar0nz w dniu 2007-11-16 21:48:38 Zmieniony przez - makar0nz w dniu 2007-11-16 21:58:12
To raczej rozkład a nie plan: Barki daj do nóg, a bic z tricem przesuń na czwartek. Środa będzie wolna. PON Klatka WT Plecy CZW Bic Tric PT Barki Nogi POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-16 21:52:34
Na siłę za wcześnie. Trenuj dalej "masowo". Pilnuj diety, a siła pójdzie razem z masą. A na "siłę" w sensie odrębnego cyklu treningowego za wcześnie, gdyż jest to trening wymagający i musisz mieć odpowiednio przygotowane stawy i ścięgna. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-16 21:54:44
Buty piłkarskie - porady
[...] się spytać gdzie mógłbym dostać buty MUNICH G-3. Nie chodzi mi o aukcje na allegro tylko w sklepie, w którym mógłbym owe buty zobaczyć i przymierzyć. Miasto Wrocław ewentualnie Leszno. O to fota tych butów. 
Odpowiedzi: 3001
Ilość wyświetleń: 20000
Data: 2007-11-16 21:54:38
Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
[...] 1,3 zapotrzebowanie względem programu: Dziennik Posiłków VITALMAX v4.10 +500 - nie wiem ile powinienem wpisać, więc zostało tak jak było KALORIE 2309,6 BIAŁKO 98,6 1,7 TŁUSZCZE 116OGOLNIE] 2,0 WEGLOWODANY 218OGOLNIE] 3,8 Zmieniony przez - kenpu w dniu 2007-11-16 21:57:33 Zmieniony przez - kenpu w dniu 2007-11-16 21:57:59
Fotki do oceny.
Przerwy .... Pakowania moze w sumie marny rok ... Zmieniony przez - oride16 w dniu 2007-11-17 19:53:06
Trenujący KM i ich doświadczenia
Teraz nie bardzo kumam - jeśli chodzi o to co napisałem - po części prawda, bo z tego co wiem Tomek nikogo nie szkoli, ale sam tam przebywa. Ot i cała sprawa. Specem od armii i km jest Wilk - tylko do niego kieruj pytania Zmieniony przez - Mengistu w dniu 2007-11-16 21:58:08
Tuna + Cola panowie i jazda Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-16 22:00:59
sprzedane Zmieniony przez - laska8902 w dniu 2007-11-18 19:34:13
MARTWY CIĄG WASZE WYNIKI OPINIE
Dokladnie dzisiaj skonczylem 17lat. Biore 155 kg przy wadze 81 kg ale dopiero zaczynam więc będzie dużo lepiej. Podchodzilem pod 160 ale nie podnioslem tego bo mam slabe dwuglowe ud , ale nad tym pracuje niedlugo bede szedl na cos wiekszego i zobaczymy jak pojdzie Zmieniony przez - 90packer w dniu 2007-11-16 22:12:02
o kurva i tomek tez kropla w krople a zobaczcie jakie butki ma jordan Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-16 22:09:02
Oxa Alchemia ?? Opinie
nie wiem jak deka ale wina w winie to nie ma Zmieniony przez - hax4u w dniu 2007-11-16 22:18:37
Nie, połaczyłbym klatkę z tricem i dodał oczywiscie rozpietki po wyciskaniu. Chodziło mi tylko czy mógłbym tym sposobem ćwiczyc wyciskanie na klatkę. A całość czyli KLATKA+TRICEPS ćwiczyłbym w PON i CZW. Zmieniony przez - Itsmen w dniu 2007-11-16 22:21:06
Twoja Chwila Prawdy IV
OFF niedlugo odpalam rakiete kosmiczna i mam nadzieje ladnie mnie porobi :) Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-11-17 22:25:11
Twoja Chwila Prawdy IV
i tak jest ladnie tomek, wydaje mi sie czy troche fatu lapnales? Zmieniony przez - hax4u w dniu 2007-11-16 22:31:06
ok o taka wypowiedz mi chodzilo jeszcze raz dzieki wszystkim za rady Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-16 22:34:13
Twoja Chwila Prawdy IV
Body klata daje rade zdaje mi sie ze ja ruszylem... silna jest bynajmniej :) kiedys zrobie przodem normalne... jak na bombe wejde :) ps 3ba umiec pokazac co sie ma najlepsze i odpowiednio sie ustawic aczkolwiek klate najwiecej katowalem w swoim zyciu kiedys po 6x w tygodniu :P Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-11-16 22:45:05
nadazasz darek?bo ja caly czas jade z koxem doszedlem az do dzialu odchudzanie patrzac od gory dalej nie ide bo zapomnialem ze bana moge dostac,a ty darek czyn swoja powinnosc Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-16 22:47:10
tak ,chodziło mi tylko o to czy można zmieszać bo ponoc wtedy shoty sa mniej bolesne Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-11-16 22:41:59
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
