2007

mozesz brac xxl zamiast carbo zobacz ile ma tluszczu( praktycznie 0 ) czekolada Białko 20,0g Węglowodany 71,5g Tłuszcz 0,50g truskawka Białko 20,0g Węglowodany 77,35g Tłuszcz 0,0g wanilia Białko 20,0g Węglowodany 78,30g Tłuszcz 0,0g Zmieniony przez - toom34 w dniu 2007-11-09 22:12:38

kaamill nie dość ze masz brzydki strój w avku to jeszcze mi tu jakims więziennym slangiem rzucasz.... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-11-09 22:22:19

[...] na Wytrzymalosc bo im bedziesz bardziej wytrzymaly tym dlorzej twoje miesnie beda mogly pracowac podczas walki -Rozciagaj sie Pozatym mozesz sobie robic co tylko i ile chcesz ale to bedzie niczym z porownaniem do mocnego sparingu, tak rzebys nie mogl oddychac i czul ze pluca sie przemieszczaja Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-11-09 22:25:28

ok. retencja wody- nie na tym polega suplementacja kreatyna. przy cyklu na jablczanie nie trzeba juz tyle pic bo nie konwertuje do kreatyniny w takim stopniu jak mono Zmieniony przez - toom34 w dniu 2007-11-09 22:24:26

Czarek ja nie pisałem do Ciebie tylko do Mentola Ale Ty pewnie też przesadziłeś PS: Opuszczaj szybko, ale pod kontrolą Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-11-09 22:29:29

[...] wtedy troche wiecej,pływaj,skakanka itp) co do rozciagania to masz w tym dziale podwieszony temat,przeczytaj go nim sobie ponadciągasz wszystkie ścięgna czy mięsnie... edit: sorry w dziale mma masz ten temat,tu masz linka: http://www.sfd.pl/Rozci%C4%85ganie_n%C3%B3g_do_szpagat%C3%B3w-t28540.html Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-11-09 22:31:05

retencja i respekt na osiedlu to mnie zabilo Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-09 22:32:01

[...] to pewnie skaczesz dynamicznie, dlatego radzilbym sie skupic na sile, tyle ze w trakcie sezonu zrobic siłe byloby ciezko ze wzgledu na ubytek energetyczny przy treningach siatki, w trakcie sezonu na silowni zaleca sie wlasciwie tylko podtrzymanie btw. na plyometryke zdecydowanie za wczesnie. Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2007-11-09 22:45:05

****a wszyscy jestescie maniupolowani przez forum,male dawki i jeszcze raz male dawki,jedyną trzeźwo myślącą tu osobą jest tomek Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-11-09 22:43:26

Nie ma znaczenia, czy jest się zawodnikiem AZS-u, czy innego klubu. WSZYSTKICH chętnych do startu w zawodach obowiązuje jeden termin - do 10.11.2007 Razem z Grzegorzem zastanawiamy się, czy w ogóle przyjmować zgłoszenia po 10.11 a jest to spowodowane bardzo dużą ilością już zgłoszonych zawodników. Początkowo takie zgłoszenia również miały być [...]

[...] jestem jego fanem. Jest czołowym strongmanem na świecie jak i bardzo dobrze zbudowany i wyrzeźbiony. Ma anbicje i określony cel- zostać 5-cio krotnym mistrzem świata Strong Man. 5. Japoński strongman. http://pl.youtube.com/watch?v=i1Lpe9Tt9Z8 Zmieniony przez - goggeta w dniu 2007-11-09 22:53:02 Zmieniony przez - goggeta w dniu 2007-11-09 22:54:19

Gregor dobrze zrozumialem mixy provi nolva owocuja gino czy tylko podczas stosowania npp? Bo 1 raz spotykam sie z taka opinia Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-09 23:01:22

sorry juz ok bo tu widac tematy do 100 a moj sie znajude na 103 Zmieniony przez - wisienkaa w dniu 2007-11-09 22:56:13

[...] jest jakis klub fitness,to az sie prosi,abys go odwiedzila.Tylko systematyczna aktywnosc fizyczna (gratulacje za siatkowke,ale to za malo) wspomoze proces odchudzania i modelowania sylwetki.Jesli chodzi o dzywianie to 10wkazowek zywieniowych + inne linki podwieszone w dziale Odzywianie. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-11-09 23:02:29

[...] 150g 4 POSIŁEK (18.00) - winogrona 100g - jabłko 100-150g - marchew 100g 5 POSIŁEK (19.00 - 20.00) - chleb zwykły 120g - masło extra 10g - tuńczyk / śledź / makrela Proszę o sugestie odnośnie mojej diety. Z suplementów gainerek, carbo i bcaa. Zmieniony przez - oSiKen w dniu 2007-11-10 08:30:46 Zmieniony przez - oSiKen w dniu 2007-11-10 08:33:33

Lukasz wiem ze leszcz jestem ale spokojnie work in progress. Lysay spoko bedzie lepiej. reszta dzieki za opinie. ogolnie cel to 50dych i spoko brzuch ale pewnie malo bedzie BKN ale co z klata ze 1 raz widzisz? Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-11-09 23:05:10

[...] KOLACJA (23:00) Ser twarogowy chudy 130 g Oliwa z oliwek 20 g B 25g T 21g W 4g K 301 kcal RAZEM BIAŁKO (ilość roślinnego podzielona przez 2 i uwzględniona) 2,24 g/kg masy WĘGLOWODANY 5,53 g/kg masy TŁUSZCZE 1,41 g/kg masy KALORIE 4240 (zgodnie z zapotrzebowaniem) Proszę Was bardzo o pomoc. Zmieniony przez - ghost69 w dniu 2007-11-09 23:09:43

Ludzie co Wam sie dzieje? To już 2 podwójny post o tej samej treści! Po co założyłeś dwa tematy?... Odpowiedziałem Ci w tym temacie: http://www.sfd.pl/temat361670/ POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-09 23:10:43

center ja tak samo jakbym mógł to bym nie pojechał na święta,prze******le całą kase i bede zaczynał od nowa,ale **** obiecalem matce to i przyjade niech mnie zobaczy ostatni raz takiego malego Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-11-09 23:13:20

[...] oczywiscie z czasem coraz mniej. Próbowalem kilku tych masci/żelów i szczerze powiem ze to strata kasy bo efekt jezeli jakies jest to jest bardzo maly. Jedyne co mi pomaga to oklady z lodu zaraz po obiciu + prysznice zimna wada. Oczywiscie jak zawsze lepiej zapobiegac niz leczyc. Zmieniony przez - lukaszmun w dniu 2007-11-09 23:16:22