2007

[...] godzin, jak juz wspominalem silke mam do 15. na poczatek sprobuje na pusty zoladek a potem po treningu a w nietreningowe na czczo i po poludniu. dzieki wszystkim za pomoc :) a jesli chodzi o trening, musze napisac posta w innym dziale? niewiedzialem czy to rozbijac na dwa, nie chcialem zasmiecac. Zmieniony przez - eergu w dniu 2007-06-25 10:57:39

ładna masz soga Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-08-06 19:31:47

Każdy miał swój "pierwszy raz" i nie zawsze jest tak pięknie jakbyśmy chcieli Swoją drogą chyba kolejny "spampost" powstał (zobaczymy jak długo Wilk na niego pozwoli) Aha dzięki Wilku za "pierwszego" SOG'a Zmieniony przez - Mengistu w dniu 2007-01-20 01:32:27

[...] z ubezpieczeniem, bez ubezpieczenia (ale to chyba tylko bouldery), w gorach, lawinowe itp itd, najwiecej szkolen mozna znalezc w Zakopanem i w okolicach Krakowa (np na str wspinanie.pl) ale czy wie ktos czy sa organizowane kursy wspinaczki miejskiej? (tylko nie te do prac na wysokosciach) Zmieniony przez - ziemon w dniu 2007-01-22 13:40:19

Norris uprawiał też boks. Chociaż w filmach go raczej mało "używał". Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-12-27 12:53:00

[...] to Chuck Norris był uczniem Bruca Lee więc też trenował Jeet Kune Do Private Students: Mike Stone, Chuck Norris, Joe Lewis Do takich znanych aktorów również dopisałbym Michael Jai White Scott Adkins tu jest super filmik Adkins'a zachęcam do oglądania http://youtube.com/watch?v=V-Q71vtdyZ8 Zmieniony przez - 49ers w dniu 2007-12-29 10:48:55

[...] Późno się zabrałeś za zrzucanie fatu na wakacje, ale lepiej późno niż wcale. Co do diety to poszukaj w dziale ODŻYWIANIE. Po zrobieniu ogólnorozwojówki zrób trening na masę i ewentualnie potem redukcja, choć ciężko na wakacje będzie zrobić jakąś świetną sylwetkę ( w twoim przypadku ). Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-01 18:04:35

Expander to sprezyna do rozciagania Zmieniony przez - serekkox w dniu 2007-01-13 22:56:10

Widac ze cwiczy ,dobry brzuch ale barki i kaptury masakra,cwiczy je wogle? Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-11-14 18:44:42

pomyliły mi się posty Zmieniony przez - michal-g85 w dniu 2007-05-05 01:22:26

[...] nikt za ciebie tego nie zrobi) i daj tam do oceny a napewno ktos ci pomoze. Zreszta ja na twoim miejscu poszedlbym do instruktora silowni gdzie bedziesz chodzil i z nim bym rozmawial. Btw. Pamietaj o rozgrzewce i nie lekcewaz jej bo to naprawde wazne... sam niestety sie o tym przekonalem ;/ Zmieniony przez - Miltoner w dniu 2007-02-09 14:59:53

Ogolnie to ciezko jest mi stosowac progres, gdyz cwicze dopiero 2 tygodnie i macham jeszcze malutkimi ciezarami. Szczegolnie na modlitewniku, gdzie na 1 treningu bralem sam gryfik ... a zakwasy mialem chyba tydzien Zmieniony przez - looser0 w dniu 2007-09-21 21:30:28

Saa na tym pułapie? Odradzam... Co do diety płatki kukurydziane na owsiane zamień i dodaj zdrowych tłuszczy. Ogólnie mało tłuszczy w diecie masz, złe proporcje makroskładników, brak bilansu kalorycznego. Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-10-26 19:55:51

banan jest nowym adminem ze sporym zaufaniem i sporym wkladem w sfd zwlaszcza dzial testowy chlopak szczery i uczciwy bez powiazan i glupich ukladow zdrowy i inteligentny i 100 razy bardziej cierpliwy i umiarkowany niz ja Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-05-01 23:55:24

QOORA - ban 24h czy jest sie czym chwalic? nie wiem mam nadzieje,ze za jakis czaas okaze sie ,ze jest.. Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-02 00:15:24

czytanie ze zrozumieniem sie klania , obraza nas o glupote i juz za to mogl byc dostac bana jednak nie dalem go tylko ostrzezenie , nikt nie zabrania wypowiadania sie tylko niech nie beda one obrazliwe i nie mijaja sie z prawda Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-05-02 11:11:05

[...] pojawienia sie osoby ktora odpowie na 1 pytanie ? GEZ - uzytkownik QOORA moze pisal prawdę, moze nie - ale zaczal uzywac nieodpowiednich słów i języka; 24h na otrzezwienie mu pomogą , jeśli nie to jak w innych przypdkach pomoze 72h lub tydzien. Ten czas mozna poswiecic na przemyslenia Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-02 11:45:35

. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-05-02 15:54:53

mejdej - wyjdz na powietrze zaczerpnac powietrza swiezego jak wrocisz i napiszesz jeszcze raz w tym tonie posta; odpoczniesz sobie dluzej Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-02 19:29:07

sory ale troche nie czzaje..a tam gdzie na biceps jest modlitewnik to nie chcem go zmieniac reszte moge to pomoze mi ktos z tym planem?? Zmieniony przez - wladeeek w dniu 2007-08-11 13:25:31