2007

To moze zcentralizujmy jakoś ta władze decyzyjną (załóżmy Generalne Rozpożadzanie Zrywem Yubych "Brazylijczyków"=GRZYB <======O kur....a ja to napisałem ? ) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-10-25 21:22:55

Możemy też po prostu zabronić trenowania każdem kto się nawinie. Kluby będą musiały płacić nam za pozwolenia na przeprowadzenie naboru-w ten sposób zarobimy szybko i dużo. Kto wchodzi do układu? PiS poszedł w PiSdu, więc Ziobry się nie musimy bać Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-10-25 21:25:21

to zależy też od intensywności treningu. nawet metody a'la Dorian Yates są skuteczne. 12-12-12-6 uprościłem oczywiście trochę. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-17 16:07:51

Zapomnialem dodac ze przeglad jest do maja 2007 a oc do listopada br.

może jakaś odpowiedź z konkretnym uzasadnieniem, bo też jestem ciekawy co to jest. Albo inaczej: czy jest w nim coś co by przeszkadzało w zastosowaniu go do uzupełnienia zbilansowanej diety lub jako carbo po treningu? Zmieniony przez - sitcom555 w dniu 2007-03-31 23:18:57

dzieki wielkie, ja zamowilem tego 7kg wiec napewno cos napisze jak juz mi dojdzie. Zmieniony przez - sitcom555 w dniu 2007-04-01 23:10:33

Ja będę jadł między posiłkami według braków w dziecie, w szkole ewentualnie zamiast posiłku (szkoła zaoczna) i od razu po treningu - porcje po 100g. Wychodzi mi nie więcej jak jedna, max 2 porcje dziennie. Więc spokojnie starczy na 6tyg. cykl na masę. Zmieniony przez - sitcom555 w dniu 2007-04-11 20:20:03

Na pierwszy cykl starczy, nie sądzisz? W ogóle Twoje negatywne nastawienie do tego geinera jest niczym nieuzasadnione, posty nic nie wnoszące a co za tym idzie zaśmiecające forum. Więcej konstruktywnej krytyki mniej ******lenia Zmieniony przez - sitcom555 w dniu 2007-04-11 20:24:26

[...] ruchami, natomiast po treningu dobrze sie rozciagnij. Dobrze jest tez zastosowac elongacje, czyli jakby takie wyciaganie ( inaczej mowiac lapiesz jedna ręka szczebelek drabinki ale tak ze reka łapiaca ten szczebelek jest w odwiedzeniu, luzujesz staw barkowy i ciezarem ciala wyciągasz ten staw) Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-08-25 11:04:00

Triceps : Może wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz. a na biceps to jeśli do tej pory robiłeś wyciskanie sztangi to zamień to na sztangielki. Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-07-27 17:38:53

[...] polsztanga albo sztangielka (w wersji - stoisz w rozkroku, opierasz sie o cos jedna reka, po kazdym ruchu kladziesz sztangielke na ziemi, duzy ciezar), w ostatecznosci na wyciagu poziomym - wowczas lepiej jednoracz niz dwiema rekami. w dniu z MC zrob sobie przysiad ze sztanga z przodu. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-11-27 12:30:59

Ten things that work much better than any food supplement under the sun... 1. SQUATS troche mi zejdzie przeczytanie tego, co on tam takiego mysli o dietetyce ? widze ze gosc ma podobne zdanie jak ja, a raczej ja jak on - sztanga i sztangielki a nie maszyny gratuluje pogrubienia ;) Zmieniony przez - Paeł w dniu 2007-02-03 14:39:25

[...] miał nadmiar kcal , lepiej kalori dowalić z naprzykład oliwy z oliwe jeśłi fundusze pozwalają Omega3 jak najbardziej Jakie są jeszcze rzeczy, które moge dodać z tłuszczy? jajka, tłuste ryby, orzechy włoskie, pestki dyni, pestki słonecznika, tran, oliwa z oliwek, olej lniany, migdały, avokado... Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-08-10 17:17:38

[...] druga rowniez ale robiona na zamowienie zawierajaca mocznik Aby nowe sie nie pojawialy dobrze jest smarowac kremem nawilzajacym po kapieli i przed treningiem , nie polecam oliwy na istniejace juz rozstepy jedynie jako sposob na zapobieganie. Co do wybielania nie ma nic lepszego jak laser pzdr Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-25 19:52:45

q77 niewolno handlowac na forum Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-05-01 07:56:11

[...] bylo do mnie to jestem 10 kg lzejszy od ciebie ale wygladam porownywalnie przy stazu 3razy krutrzym wiec chyba moge sie udzielac, skoro ty to robisz ? a wogole jak cos ci nie pasuje w moich wypowiedizach to idz sie poskarz moderatorom i zapytaj czy naruszam regulamin a mi nie zawracaj glowy... Zmieniony przez - Rychu__ w dniu 2007-05-11 14:58:56

bedzie tu spokoj? oceniac! a nie pyskowac kolejne wypowiedzi nie na temat beda kasowane a autorzy dostana odpowiednie nagrody Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-05-11 15:56:48

[...] 3.6kg ostrowi. Będę wpychał po 60gram dziennie + tuńczyki no i jakieś tam posiłki z ryżem w pośpiechu, które się uda zjeść. Żeby nie spaść polecam rozciąganie. Codziennie rozciąganie + jakieś pomysły na podnoszenie czegoś, wogóle na jakieś krótkie ćwiczenia całkowicie zapobiegną spadkom. Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-06-10 18:36:02

ok wielkie dzieki.. biore sie za układanie planu( co to jest to HST??? Zmieniony przez - otti w dniu 2007-01-12 18:42:33

[...] dietę i do tego dodał jakiś konkretny stak. 8 tygodni na cyklu, 3 razy w tyg. po 30 minut aero lekkie (bo na dole brzucha zbiera Ci się tak śmiesznie fat ), sporo kalorii i wrzucisz kilka kilo dobrego mięsa. Sogacz jak najbardziej się należy. kreata nie działa? - jak jest z dietą? Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-01-18 11:58:02