2007

bronek zdrajco, to co mowilem ze masz fajna sylwetke to klamalem Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-11-04 18:23:14

ma ktos wyniki z dzisiaj (Moskwa) ? Zmieniony przez - SneS w dniu 2007-11-04 18:27:54

smar bez takich gale to tylko dziewczeta moga mi robic Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-11-04 18:27:49

kurva dawno tutaj takiego tloku nie bylo za 3 godziny tzreba bedzie zalozyc nowy spampost Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-04 18:28:08

[...] jak dodam jescze wiecej białka w bezposrednio potreningu to wzrosnie i tak juz duza ilosc białka. WIEC CO RADZICIE ZMIENIC / UJAC DODAC? BO JA JUZ SAM NIEWIEM ;/ gdyby nie ta praca bylo by o wiele lepiej ;/ CZEKAM NA DALSZE WSKAZÓWKI pyt. co dac bezposrednio po treningu w takim razie ???? Zmieniony przez - keycity w dniu 2007-11-04 18:30:07

też mam SMARki muszę otrivin za***ać sobie w nos Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-11-04 18:30:30

[...] powtórzeń- to ja nie lubię dużo robić Dane: mam 16 lat waga: 65 kg wzrost: 181 cm ćwiczę od maja 2006 (wtedy kupiłem ławeczkę) na początku miałm rekord na klatkę: 38kg teraz tylko 72kg ale nie ważne są ciężary... jestem chudy ale kości nie widać ::P bo mam tylko długie dość nogi i szyję :D Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2007-11-04 18:39:06

~Podroze kulinarne Holigana~ Jutro nie bede mial zbyt wiele czasu z rana wiec dzis gotuje ryz i marchew, ktore beda czescia szamania w szkole (2 paka ryzu zebym sie jutro po poludniu niie musial pieprzyc) Oto foto: Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-04 18:39:16

Mam 19 lat i jestem straszne chuchro(chyba tak sie to pisze), mianowicie przy wzroście ok.1.8m mam 58 wagi - elektomorfik Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-11-04 18:41:02

Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-11-04 18:48:01

Powodzenia w dążeniu do celu.I witamy na forum Na początku polecam lekture: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html www.kulturystyka.pl/atlas http://www.sfd.pl/PODSTAWY_TRENINGU%2DPOLECAM-t36416.html Prosze :) Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-11-04 18:50:27

Cwiczysz 4 miechy wiec troche za wczesnie na kreatyne ale jesli juz chcesz brac to po co łaczyć na pierwszy raz 2 formy kreatyny ?? Kup Samego Cell Pumpa 665 Gram albo Samo Mono A Cykl powinien trwać 6-8 tydogni i taka sama przerwe robisz jak trwał cykl zeby zaczac nastepny cykl pzdr Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-04 18:55:32

[...] nadrobione niz gonic, a z tym jest trudniej, oczywiscie obciazenie dobierasz do mozliwosci, rob to z glowa. sorry za glupie pytania ,dzieki za pomoc i czekam na odpowiedz spoko, wstydem jest nie wiedziec i nie zapytac, nie nie wiedziec, i zapytac :) PS. Odemnie masz SOGa, za chęci i mobilizację :) Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-11-04 19:08:54

[...] SAM POSILEK POTRENINGOWY WWZLOZONE+BIALKO I TAK POWINNO BYC OK wIDZIALBYM JESZCE W TEJ DIECIE NIEZBEDNE DODATKI, JAK KASYA TYKO POWOLI DOKUP- WITAMINY I MINERALY(NAJLEPSZE OBECNIE RACZEJ OLIMP LUB ACTIVITA TEZ OK), OMEGA-3, ORAZ ZMA. MOZE BYC APTEZCNE ZINCAS FORTE+FILOMAG B6. POWODZENIA Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-11-04 19:00:38

[...] a moim zdaniem prezentują się najlepiej. tak pokazali to ciepiąc racami w sektor pikników na Wisle . Oczywiscie Twoje zdanie szanuje jednak dla mnie najlepsi kibice to WIDZEW gdyby ich piłkarze dostosowali sie do poziomu kibiców to mamy 1 zespol w LM od niepamietnych czasów :) pozdRawiam Zmieniony przez - r1920r w dniu 2007-11-04 19:05:18

[...] Makaron -> 125g MAKARON RAZOWY ALBO MAKI DRUM. Jogurt naturalny -> 400ml DAJ CHUDE MIESO/RYBE Oliwa -> 15g ZBEDNA. WYWAL GLUKOZE A DAJ ZARAZ POTRENINGU POSILEK POTRENINGOWY Z CHUDA RYBA/MIESEM BEZ OLIWY. Przed snem Ser Biały -> 100g Oliwa -> 10g OK. PODAJ ZAPOTRZEBOWANIE Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-11-04 19:05:29

też waliłem to gówienko, przy "150"mg eod prawie nie ruszało... Zmieniony przez - ZYP w dniu 2007-11-04 19:08:34

czyli generalnie nic mi nie da jak będę napierniczał po 10 serii po razy 10 na klatę np ? rezultat będzie inny ? Zmieniony przez - ziugg w dniu 2007-11-04 21:11:58

Jak ma wyglądać nauka ciosów? Tarcze, worki czy "w powietrze"? Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-11-04 19:12:18

jutro do szkoly po 6 dniach wolnego... tragedia Zmieniony przez - AdexN w dniu 2007-11-04 19:09:12