2007

no ta juz ok tylko sprawdź dobrze jak łapiesz sztange zeby nie było ci za wąsko ja przy wzroście 189 łapie (mierzac po zewnętrznej) na szer 104 cm i ta ławka nawet zła by dla mnie była bo bym musiał łapac na max 90 Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-05-03 19:44:35

przyszedł suchar , wyszedł schab ? może Ci szybką liposukcje zrobił i synthol wbił myślę ze to w Twojej psychice siedziało i tyle Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-07-19 00:18:30

ok jezeli jest tak jak mówisz to moze spróbuje a tak poza tematem odnosnie tej tauryny to czy ona pomaga uzyskac wieksza pompe na treningu?? Zmieniony przez - Maveerick w dniu 2007-08-27 15:41:58

320 dam z twoja przesylka Zmieniony przez - Neptys w dniu 2007-07-29 14:14:32

W pasie mam 88, nie powinienem najpierw redukować? Jeśli tak, to jakim treningiem? Zmieniony przez - DGS w dniu 2007-06-19 13:58:42

[...] Gwoli przyponienia: w kwestiach takich jak poprawa wynikow siłowych kluczową rolę odgrywać będzie zawsze odpowiedni trening. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym też może przyspieszyc ten proces, aczkolwiek musisz sie w takim wypadku liczyc z przyrostem wagi. Pamietaj o dobrej regeneracji. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-27 11:06:56

Mozesz cwiczyc HST niedziela,poniedzialek,sroda to napewno.A co do treningu tylko 2 razy w tygodniu HST to tez moim zdaniem mozna tylko oczywiscie efekty beda gorsze tzn wolniejsze i trzeba by troche trening zmodyfikowac zeby byl troszke bardziej intensywny. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-10 14:50:14

Jeszcze jedno pytanie! Ile zajmuje taki trening??? I moze jest ktos kto trenuje SW i HST? Jesli tak to prosil bym o opisanie efektow! Bo i tak trening musze rozpisac pod siebie wiec chyba nie ma co prosic o przykladowy! Dzieki! Zmieniony przez - Chyra w dniu 2007-12-10 15:57:08

[...] jak mowie trenujac to i to regeneracja jest mocno zahamowana wiec nie bedzie dobrych rezultatow.No i rzecz podstawowa-trenujac silowo i SW musisz naprawde sie dobrze odzywiac duzo kalorii i bialka bo wydatek energetyczny sie podwaja i tu dieta ma jeszcze wieksze znaczenie niz przy samej silce Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-10 16:07:10

[...] sie meczylem rok temu splitem w przeroznych konfiguracjach i po prostu wiem ze jest dobry ale na krotka mete i ludziom cwiczacym latami splitem ciezkko jest sie przestawic ze tu trzeba miesien pobudzac czesto a lzej a nie katowac go bo w tym sytemie nic z tego dobrego nie wyjdzie.Pozdrawiam Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-20 17:12:10

racja wywalę na biceps w ogóle pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-22 18:38:40

[...] jak dojdziesz do ciezaru 7RM zacznisz dochodzic do zalamania co jest niedobre. 15,10,5 powstalo po to zebys wiedzial gdzie jestes i nie dochodzil do zalamania. Apropo planu to ja nie robie rak bo nie mam juz sil. Tak pewnie bym robil. A czy warto czy nie warto to nie wiem. A sam plan jest ok. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-12-23 09:17:00

Chyra: jak chcesz się trzymać wciąż tej samej ilości powtórzeń, to może zapoznaj się z planem S.A.i.D. Wodyna: http://www.sfd.pl/PROSTY_CYKL_%3A__S%2EA%2Ei%2ED%2E_o_%2D_MASO_%2D_SILA__ver_1%2E0-t322662.html i zwiększ - jak zresztą on sam proponuje - ilość powtórzeń z 5 do 8. Zmieniony przez - -MJ- w dniu 2007-12-23 11:24:51

jabi wszystko rozpisał. dodam od siebie: nie rob z gęby cukierni i na przyszlosc nie kupuj "anabolicznych węglowodanów" bo dajesz dymac producentom supli i dentyscie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-06 23:57:07

[...] cykl artykułów pt 'Konkurencje strongman' w ktorych znajdziecie dokladne wskazówki i porady jak wykonywac poszczególne boje strongman... Beda filmy i zdjecia - sam na nich pozuje Czesc pierwsza dotyczy techniki przetaczania opony troche czasu i pracy to wymaga ale juz wkrotce.... Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-05-20 11:34:14

[...] moga yc przydatne w prawdziwym treningu strong) Temat 11 Negatywne i pozytywne cechy bycia strongmanem Temat 12 Mój wywiad ze strongmanem Temat 13 A co po siłowni, czyli zycie prywatne, zainteresowania (oprocz siłki) itp najsilniejszych osob w polsce lub swiecie Macie cos jeszcze? Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-05-24 19:45:47

duzo tego na tydzien 3x silka i 3x bjj to ciezko bedzie bardzo, czy na silce to dopiero zaczol bys cwiczyc czy juz cwiczyles, po jakim katem chcesz cwiczyc na mase czy na sile? bo niewiem pod jakim katem sprawdzac plan ogólnie malo cwiczen na niektore partie, zobaczymy jak podasz swoj cel, ok. Zmieniony przez - djmarcin w dniu 2007-02-02 17:09:07

[...] stojac 12/10/8/8 uginanie ramion ze sztangielkami na skosie w góre 3x10 pt nogi przysiady 12/10/8/6 uginanie nóg na maszynie 12/12/10/10 wykroki ze sztanga 10/10/8/8 barki wyciskanie sztangi siedząc z klatki 12/10/8/6 podciąganie sztangi do brody 3x10 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Zmieniony przez - djmarcin w dniu 2007-02-02 23:56:58

Bo nie wiem czy Twoja np. pierwsza odpowiedz odnosci się EMF, czy preparatu który ktoś wymienił nad Tobą. Bul, ale czemu ? uzasadnij sensownie, jakieś szersze opinie, badania ?? Masz sog'a i nie zapomnij odbić Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2007-01-17 17:03:54

Szukaj <-- opcja ( na forum jest w prawym górnym rogu) i wpisz słowo HCG lub inne słowo które Cię interesuje lub wpisz w google szukajcie a znajdziecie Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2007-12-21 22:15:55