2007

Bezpośredni po treningu carbo + wpc + kreta, a za godzinkę białko i lulu (musisz się zregenerować a zatem wyspać) Myślę że do tej pory dostarczysz wymnaganą ilośc węglowodanow więc nie będzie potrzeby jedzenia ryżu Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-10-11 13:13:03

Raz kumplowi kiedyś powiedziałem, że przyszło winko do mnie. Kurna po tygodniu koleżanka nie chciała ze mną gadać To się nazywają stereotypy... Zmieniony przez - bieron w dniu 2007-10-11 13:15:29

też Ale też po prostu ludzka głupota. Jak może być lepszy jumacz od BB ? Zmieniony przez - bieron w dniu 2007-10-11 13:19:29

to nie jest wcale smieszne!! wogole ile tu dziewczyn w spamie czuje sie jak nie na SFD Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-10-11 13:24:16

z kogo, z tej jutki co lubi lizac fiu.tki? Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-10-11 13:58:50

630,80 pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-10-11 14:07:47

no mozna mozna tez mialem spadac ale jeszcze chwile posiedze Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-10-11 14:49:38

Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2007-10-11 14:57:49

Stachu może spróbuje Idę oglądać Prisona wróce jak skończe Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-10-11 15:26:24

Nie chodzi o autorytety, tylko stan aktualnej wiedzy naukowej. Nie bede sie głupio upierał, ja po prostu nie widzę tutaj logiki. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-11 15:21:46

[...] on wgladu do mitochodnriów komórkowych i nie wie co kiedy sie tam spala. moze powiedziec czy cos dziala czy nie - bo jest praktykiem, ale w jaki sposob dziala - musi sie zapytać. wiec jesli tłumaczysz mi nieporadnie jakis proces zachodzacy w organizmie - to ja nie daje tej argumentacji wiary. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-11 15:36:15

haha ja mam 230 g puszki na ktorym pisze masa samej ryby 185 g Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-10-11 15:39:19

mi tu chodzi o coś innego te całe resztki jak to wygląda podczas produkcji mnie odpychają ale najlepsza jest nie świadomość hehe dobra spadam zdrowia PS. ja w biedronce w kawałkach płace 2,50 , tuny w puszcze jest 170g Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-10-11 15:52:17

631.00 i znow zalapalem sie na pierwsza strone Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-10-11 16:16:47

sport ja tez sie zrelaksuje przy dobrym blancie w ten wekend nie bede przecierz siedzial ciagle przed kompem Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-11 16:29:31

jestem typ endo wiec przyjolem na poczatku 0,5g na kg masy ciala 2,3g bialka i 5,5g weglowdanow a waze 64kg przy wzroscie 173cm to co starczy tyle?i do podstawowoego zapotrzebowania dozucilem tylko 300kcal chodz to masowanie,ale typ endo wiec:/ tak chyba musi byc Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-10-11 16:37:55

[...] jezeli tak to w odpowiednim momencie trener z nia diete ustali, ale nie na poczatku, teraz i tak ma trening ogolnorozwojowy (nikt z nowa osoba nie zaczyna od specjalizacyjnych treningow), jezeli dla zabawy to w sumie teraz, zakladajac, ze je zdrowo, nie musi przeciez zadnej diety trzymac. Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-10-11 16:51:26

[...] że treningowy wycisk nie daje później efektu w postaci zakwasów. Z drugiej strony zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu!. Jeżeli dzień po nie masz zakwasów - nie przejmuj się tym. Ważne, żebyś podczas treningu dobrze czuł mięsień, a zakwasy jak będą to będą, jak nie to nie Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2007-10-11 16:54:19

Masz mniejszy brzuch czy mi się wydaje? Prawdę powiedziawszy chciałbym wyglądać podobnie(nie licząc brzucha ), chociaż na 16 lat to trochę za dużo Chociaż jakby się przyjrzał to może nie:P Zmieniony przez - Granathar w dniu 2007-10-11 16:57:21

[...] Brzuch -Skłony w leżeniu płasko (20-20-20) -Unoszenie nóg w podporze (10-10-10) Sobota Klata: -Wyciskanie poziomo sztangi (12-10-8-6) -Wyciskanie skośnie sztangi (12-10-8-6) -Wyciskanie ujemnie sztangi (12-10-8-6) Niedziela: przerwa Poniedziałek: Przerwa Zmieniony przez - kaleka16 w dniu 2007-10-11 19:16:26