2007

[...] ktore wyliczyl na 2400 kcal!! Bardzo prosze o komentarz niestety wiecej danych nie posiadam aha dodam, ze do tej pory nie miala zadnej unormowanej diety, ale przecietnie zjada w ciagu dnia: jablko, maslanke, jakie slodycze, troche chleba i ew maly obiad - oczywiscie waga stoi w miejscu Zmieniony przez - wupi w dniu 2007-01-10 22:27:32

[...] mega caps olimpu 150 kapsulek zamierzam dokupic bialko 'ostrowia ' jako uzupelnienie diety zma apteczne i jakies witaminy jeszcze nie wiem jakie oraz hmb w plynie czy cos wykasowac lub zmienic cosmoze dodac . i prosze nie pisac mi ze hmb jest do d.py i raz dziala raz nie z gory dzieki za odp Zmieniony przez - kostek16 w dniu 2007-01-10 23:06:57

[...] ziemniaki dla mnie bezwartosciowe. to nie docinki, tylko opinie wg mnie, mozesz sie zastosowac, mozesz je olac. Co nie zmieni faktu, że życze Ci powodzenia i powinno Cię trzepnąć- bo wczesniej chyba nic nie brałes ? aha- i uda powoli robią sie dobre- chyba ze to kwestia fotki Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-10 22:23:34

Ramzes zajrzyj do atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm to bodziesz wiedział jak dokładnie wykonywać to ćwiczenie. Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-10 22:30:50

[...] dluzsza kwestja, odpuscilem je na pewien czas i mysle, ze wroce za kilka miesiecy dopiero. Kurcze zastanawiam sie czy by nie dokupic do zestawu tauryny i ewentualnie gluty, dawalbym do kazdej porcji Xpanda... Z kasa nie jest najlepiej, ale moze dalbym rade... Czekam na Wasze zdanie na ten temat. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-10 23:10:12

. Zmieniony przez - Goral w dniu 2007-01-10 22:45:32

''a wzialem ze tak powiem prosto z lini produkcyjnej''to dobre jak to zrobiles? ;] Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-01-10 23:15:47

nie wszystkie powiadomki dochodza albo wcale nie dochodza ;/ ;( Zmieniony przez - q77 w dniu 2007-01-10 23:21:05

Nie dostalem , wala w*****a proste kurva reklamy mi sie odblokowaly na forum !! Jak zablokowac z powrotem ?? Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-01-10 23:33:35

[...] niejasna a robienie jednego zestawu przez 2 miesiące, hmm ogranicza nieco? potrzebny mi całościowy ogólny trening obwodowy, na doczepkę do HIITa i diety redukcyjnej cos tam zmontowałam czytając forum, ale jutro chyba założę swojego posta i zapytam czy dobrze mixa zrobiłam anyway dzięki kasia Zmieniony przez - kaczorra w dniu 2007-01-11 13:52:23

[...] nie dac 500mg enana zamiast 200 b) po co dawac 500 - skoro dla nowicjusza i 200 starczy Oczywiscie prawda zawsze lezy po srodku, ale idac tropem dawek wielkich, to po 5-6 cyklu musielibysmy wbijac dawki a'la Ruhl czy Coleman Chetnie poslucham dalszej dyskusji bardziej doswiadczonych kolegow. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-11 00:58:36

[...] ze na krotkich nie zrobisz za duzo trwalej masy i przyrosty przez pare tyg tez niebedą kosmiczne choc to tez zalezy od zaawansowanai i celu danego cyklu. Testowanie tego typu rzeczy do dobra rzecz miedzy innymi dlatego ze moze pozwolic na zerwanie ze stereotypami. ELITA GDZIE JESTESCIE? Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-11 01:32:43

[...] Ultra Whey - nie ma problemu. Na redukjci czy na masie - w obydwu przypadkach będzie ok. Weź jednak pod uwagę ten głód, który rzeczywiście po spożyciu suplementów z zawartością białek kazeiny - będzie mniejszy (czyt. może pojawić się później, w zależności od fazy redukcji ) Pozdr i powodzenia Zmieniony przez - kanarek w dniu 2007-01-11 02:05:40

a ty e0r ? mówiłeś że też ruszasz po nowym roku ...nonono... Zmieniony przez - dobrybajer w dniu 2007-01-11 02:13:54

[...] kolejny kolega ze stajni Wuja B.I.G-a Wczesniej razem cwiczylismy,obecnie osobno ale bacznie słycha rad i wtacza w trening narazie jeszcze chce lekko podmasowac na lato powinno być ok.. Mysle ze jest całkiem niezle.. wymiary reka-45 waga koło 95-96kg 175cm... Reszta fot rano...to tyle..pozdrawiam Zmieniony przez - B.I.G w dniu 2007-01-11 02:27:30

Te zdjecia Arniego aktualne moim zdaniem nie sa fotomontazami Poprostu miesnie wiotrzejom a skura nie naprezy sie tak szybko on juz ma swoje lata Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-01-11 07:07:39

[...] tj. walisz np w pierwszym tygodniu 4 serie danego cwiczenia, po dwoch czy trzech 5 serii itd chyba ze Ci starcza ciezaru, wtedy robisz "normalnie" generalnie przy braku ciezaru zwiekszaj liczbe serii jesli chodzi o metodyke to sobie poczytaj i wybierz czy FBW czy split, na ile dni itd... Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-11 08:30:39

tez cos slyszalem kiedys o tym ze na przyklad ludzie z grupa krwi 0 to typowi miesozercy i dobrze im sluzy ;) byc moze twoj trener tez gdzies o tym wyczytal i sie panoszy ale takie informacje wedlug mnie to sa dobre ale do takich pism jak Pani Domu albo Przyjaciolka :P Zmieniony przez - El Padrino w dniu 2007-01-11 09:17:07

[...] 10 minut ona sie odpiero wkreca od 15 do 30 minut ale ze mamy nisku poziom cukru po treningu to okolo 15 minut! czyli pietnasie minut poszczale zapodajesz wegle (dextro,malto) + kretka po kolejnych pietnasu minutach mzoesz zapodac białko glute i amino a pozniej juz normalne posilki co 1h Zmieniony przez - masarniak w dniu 2007-01-11 09:58:08

hahahahaha , tomek xDDDDDDD czemu ma nie miec sensu, jesli chcesz spalic cos i lekko podniesc sile, obwody to da rade, a lepsze to niz redukcja ze spadkami Oo P.S co sie stalo ze takie wielkie jpegi mozna wrzucac na forum :D Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-11 09:19:13