2007

[...] to chyba każdy może Tobie pozadrościć No ale jak ktoś jest na takim poziomie zaawansowania to wszystko jest dopięte na ostatni guzik zupełnie inna bajka Co do pomiarów to z reguły staram się robić tak jak napisałeś czyli ważyć się rano kiedy jestem na czczo, żeby uniknąć takich sytuacji Zmieniony przez - Dorotka165 w dniu 2007-08-29 14:35:10

BodyLine Oczywiście wiem, że chodziło Ci o profesjonalny pomiar ale tak to napisałeś, że nie mogłam się powstrzymać żeby odpisać żartem. Pożartować zawsze można, szczery śmiech jest bardzo zdrowy. Pzdr Zmieniony przez - Dorotka165 w dniu 2007-08-30 16:00:29

[...] łydki, że myślałam, że oszaleje... po 5min przeszło Myślałam, że na drugi dzień będę umierać i nie wstanę z łóżka ale dałam radę, mięśnie bolały ale nie aż tak żeby umierać Także dzisiaj też śmigam na siłkę z tą różnicą, że kupuję karnecik na miesiąc i wracam do regularnych ćwiczeń. Zmieniony przez - Dorotka165 w dniu 2007-10-10 11:45:23

zuch dziewczyna :D ja sobie cos z brzuchem zrobilem :( wczoraj to myslałem ze wyrostek ale jakos przeszło teraz boli tylko przy gwaltowniejszych ruchach :( pozdrawiam i pamietaj wypisy z treningów fotki :D itp itd Zmieniony przez - r1920r w dniu 2007-10-10 17:57:57

smigaj dalej moze kolezanka tez bloga zalozy :P:P ??????? nakos ją razem razniej ( moze z Tobą w jednym poscie ????) pozdrawiam :) Zmieniony przez - r1920r w dniu 2007-10-18 17:37:24

[...] w kolano, jakieś leki i całkowity zakaz nadwyrężani kolana przez 2 tygodnie (jak narazie). Potem mam kontrolę i zobaczymy co lekarz powie... Jestem załamana i wściekła, że tak się stało. Nie mogę cwiczyc, isc na impreze a nawet zbyt dlugo chodzic. To jest najgorsza kara jaką mogłam dostac Zmieniony przez - Dorotka165 w dniu 2007-10-28 13:06:13

obliques najgorsze jest to, że dla mnie najważniejszą cęścią ciała nad którą najbardziej muszę i chcę pracować są uda i pupa... a ćwiczenia, które kształtują te miejsca angarzują min. kolana... Zobaczymy co będzie ale musi być dobrze Zmieniony przez - Dorotka165 w dniu 2007-10-28 22:14:20

[...] więc postanowiłam chodzić na siłownię ale trenować tylko ramiona i trochę brzuch. Myślę, że od tego kolano nie ucierpi a przynajmniej będę coś robić -> czas szybciej minie i nie zapuszczę sobie brzucha i ramion Byłam już dwa razy i po treningu nie boli mnie to kolano więc jest dobrze. Zmieniony przez - Dorotka165 w dniu 2007-10-31 20:11:35

[...] to brakuje mi tego wysiłku tzn. bez jazdy na rowerku, ćwiczeń na nogi i orbitreka na koniec wydaje mi się, że przyszłam pomachać rękami... dziwne uczucie. Ja to tak przynajmniej widzę. r1920r musisz uważać na kostkę... lekarza się nie boję tylko tego co mi powie... pozdrawiam trzymaj się Zmieniony przez - Dorotka165 w dniu 2007-11-09 13:47:04

Zobaczymy jak będzie wyglądał Twój jadłospis, ale nie musisz mieć w okolicy treningu czegoś co przypomina odżywkę typu carbo. Suplementy to drobny dodatek Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-27 16:46:56

[...] sobie dziennik posilkow -wersja redukcja (plik w excellu) http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm skopiujesz z odpowiedniej zakladki produkt, wpiszesz ilosc i program wyliczy, ile makroskladnikow w nim masz tym sposobem dowiesz sie, ile kazdy Twoj posilek zawiera bialka, wegli i tluszczow Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-01-30 23:41:32

Nie wiem o który produkt dokładniej Ci chodzi? możesz kupić sobie jakąś mieszankę białek(serwatka, białka jaj, kazeina). Trening po posiłku też działa. Na czczo to raczej jedynie niskointensywne aeroby są ok. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-01 09:22:09

[...] barki-nogi-przedramie 6)wolne 7)wolne Kazda partia raz w tyg ale porządnie , duze grupy 9-12 serii,małe grupy 7-9 serii, powtórzenia w zakresie 12-8, brzuch 3 razy w tyg wystarczy No i podstawowa sprawa dieta bez tego ani rusz zajrzyj do działu Odżywianie . Wklej tutaj nowy plan zobaczymy pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-07-21 08:36:46

ja tez planuje,do Lodzi jakos dotre,byleby sie tam nie zgubic juz ogarnalem mapke,z dworca kolejowego latwa droga do Silverscreen Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2007-11-13 14:07:38

Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-11-15 21:02:52

powiedzialem Snesowi zeby mu powiedzial zeby wpadl na forum do naszego dzialu to mu bloda damy , mam nadzieje ze na dniach bedzie nowy dordaca w dziale Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-11-16 23:56:21

"for Kuba rem <3" no Kubus powiedz co tam sie dzialo jak nikt nie patrzy; daj wicej fotek pan z vitalmaxa ;d Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-17 00:09:49

btw nawet w kurtce jestes mniejszy od niego Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-17 00:46:16

[...] na Olympii, nogi tez juz sie slabiej prezentuja. Ale RECE!!! masakra! nikt nigdy nie bedzie mial lepszych , to jest kosmos , na fotkach ma masakrujace rece, a na zywo 2 x lepiej to wyglada, masakryczna ilosc zyl i jak zawsze biceps wysuszony jak rodzynek :D masakra! fotki wieczorem dopiero wrzuce Zmieniony przez - SneS w dniu 2007-11-17 11:08:44

Fotki zrobione przez scR'a Zmieniony przez - SneS w dniu 2007-11-17 23:50:49