2007

brawo extra ciekawostki ja jestem honorowym uczestnikiem Ligi Typerów bo ją 'napocząłem' i zakończyłem Pzdr Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-06-20 20:00:38

[...] Donovana Baileysa - 14,99. To był jego pierwszy start po wypadku samochodowym, któremu uległ 29 kwietnia i doznał urazu stopy. Wcześniej na 10 km wygrał Etiopczyk Haile Gebrselassie - 27.39. To zaledwie 18 sekund wolniej niż wynosi rekord trasy Kenijczyka Micaha Kogo z 2007 roku. Na drugim miejscu finiszował Ali Mabrouk El Zaidi z Libii - 28.13.

[...] się pojedynek najszybszych ludzi globu na dystansie 100 m. Zdobywca trzech złotych medali olimpijskich Jamajczyk Usain Bolt pobiegnie z trzykrotnym mistrzem świata z Osaki (2007) Amerykaninem Tysonem Gayem, jeśli obaj zakwalifikują się do finału. Finał "setki" odbędzie się w niedzielę wieczorem. Tym razem rekordzista świata (100, 200 i [...]

[...] Usain Bolt, jego rodak, były rekordzista globu, który w półfinale po raz 53. w karierze uzyskał czas poniżej 10 sekund Asafa Powell oraz trzykrotny mistrz świata z Osaki (2007) Tyson Gay. Amerykanin ma na 100 i 200 m najlepsze czasy na świecie w tym roku - 9,77 z Rzymu i 19,58 z Nowego Jorku. Bolt ustępuje mu pod tym względem nieznacznie. [...]

[...] 2008 roku przez NACACTFCA. Najlepszym odzwierciedleniem stosunków Mills’a z Bolt’em jest opowiadana przez Mills’a historia o tym jak w 2007 roku chciał żeby Bolt trenował 400m aby lepiej przygotować się do swojego koronnego dystansu 200m. Według Mills’a, Bolt myślał o zmianie dystansu na 100m. [...]

[...] 4x400 m (miał też złoto na 200 m i srebro w sztafecie 4x100 m). W następnych latach, mimo że skupiał się na typowym sprincie, poprawiał wyniki na 400 m: w 2003 - 45,35, w 2007 - 45,28 (rekord życiowy). W minionym sezonie, w którym został mistrzem świata na 100 i 200 m, najszybciej 400 m przebiegł 21 lutego - 45,54. Rekord świata na tym [...]

[...] nabawił się w ubiegłym roku. Dodatkowa obecność w Rzymie także drugiego z Jamajczyków nada temu wydarzeniu dodatkowego charakteru. Odkąd Powell ustanowił we Włoszech w 2007 roku rekord świata wynikiem 9,74 sekundy, Bolt złamał tę granicę aż trzykrotnie, a po raz ostatni w czasie mistrzostw świata w Berlinie notując rezultat 9,58 sekundy. [...]

[...] 2004 Kenenisa Bekele (Etiopia); Jelena Isinbajewa (Rosja) 2005 Kenenisa Bekele (Etiopia); Jelena Isinbajewa (Rosja) 2006 Asafa Powell (Jamajka); Sanya Richards (USA) 2007 Tyson Gay (USA); Meseret Defar (Etiopia) 2008 Usain Bolt (Jamajka); Jelena Isinbajewa (Rosja) 2009 Usain Bolt (Jamajka); Sanya Richards (USA) 2010 David Rudisha [...]

[...] lekko zwiekszone ale tylko 3 powtórzenia w każdym ćwiczeniu może być? :> aa i zapomnialem napisać, na brzuch oddzielnie stosuje ABS II (aktualnie poziom 1 i zadużo niewidać bliższe cele zwiększenie siły klaty zwiększenie rozmiarów bicepsów/tricepsów reszta narazie niech idzie jak idzie ;) Zmieniony przez - Kuyaviya w dniu 2007-11-02 23:09:02

[...] podciaganiu sie waskim chwytem) wyciskanie zza karku, unoszenie bokiem tez ciężko co widać że wymiekałem :P ps. chyba mam uczulenie na kokos :/ niieeee moj gainerek kokosowy za ciezko wysępione pieniądze nie może pojsc na marne . Jutro nie wypije i zobacze czy to od tego bo nie jestem pewien. Zmieniony przez - Kuyaviya w dniu 2007-11-15 20:20:09

Dobra cos sie z tym mocznikiem kupi , juz troche czytalem o tym . aha i mam pytanie, jak doczepic ciezar do popek na poręczach?? Zmieniony przez - Kuyaviya w dniu 2007-11-18 13:41:12

[...] gorzej niz ostatnio ale to dlatego gdyz bardziej skoncentrowałem się na bicepsach a plecy praktycznie wyłączyłem Wyciskanie na suwnicy - doszlo 10kg, wyczerpujące (ale niezbyt ciężkie) tric - zaszalałem :P troche musze zelżyć następnym razem wspięcia - zwiększyłem o 1 klocek, akurat. Zmieniony przez - Kuyaviya w dniu 2007-11-30 10:14:12

[...] ze sztangą 'A': 10x 23kg 25,5kg ; 28kg ; 30,5 kg 3)wyciskanie zza karku 10x 35kg 9x 35kg 8x 35kg 7x 35kg ; 35kg 4)unoszenie sztangielek bokiem 10x 8kg ; 8kg ; 8kg ; 8kg ; 8kg ; Komentarz: chory :\ stad tak słabo już mam cynk z wit. B6, jeszcze musze dokupić jakis magnez i będzie zma :P Zmieniony przez - Kuyaviya w dniu 2007-11-30 10:26:14

[...] 22,5kg ; 25kg 27,5kg ; 30kg 3)MLOTKI naprzemienne : 5x 11kg 4)łydki 5x15 - 6k. 5)przedramię zwijanie/rozwijanie 5kg na sznurku stojąc: 1x 3 zwinięcia/rozwinięcia Komentarz identycznie jak tydzien temu, podsumowania nie będe robił, zrobie po tym cyklu. Zaraz wrzuce fotki supli jakie zakupiłem Zmieniony przez - Kuyaviya w dniu 2007-12-08 22:24:37

Zmieniony przez - sp w dniu 2007-12-11 22:46:52

[...] 15x 14kg 17x 11kg 2*13x 11kg Nogi 1)wspiecia na palce 6 klocków: 35x ; 25x ; 25x; 22x; 2)wykroki z hantlami 4*10 14kg 3)przysiady ze sztangą na barkach: 12x 42kg 10x 42kg 8x 42kg 4)Wyprosty 12x 4k 10x 5k 2*8x 5k Komentarz moglem troche wiecej na wykroki i przysiady ale i tak ciezko bylo Zmieniony przez - Kuyaviya w dniu 2007-12-22 15:14:41

Zmieniony przez - ZajacNoob w dniu 2007-12-29 15:40:10

[...] to temat: - A co po siłowni? Czyli zycie prywatne, zainteresowania (oprocz siłki) itp najsilniejszych osob w polsce/swiecie lub - Trening na silowni przygotowujacy do konkurencji strongamn (wybrane cwiczenia, techniki cwiczen ktore moga byc przydatne w prawdziwym treningu strong) Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-08-01 21:42:01

Przodem bicepsy Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-02-24 17:03:02

Brzusio, dopiero zaczne trenowac :) TO BY BYLO NA TYLE, jak czegos brakuje prosze pisac. Prosze o komentarze. Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-02-24 17:07:07