2007

[...] powinna opierać się na rozwijaniu siły nóg. podstawowe ćwiczenia to: przysiady, martwy ciąg, przysiady bułgarskie, rzymski martwy ciąg, wstępowania, wykroki, wyprosty pleców... Oczywiście nie trzeba stosować wszystkich ćwiczeń na raz, raczej traktować cześć z nich jako podstawę treningu. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-18 18:31:45

http://www.funner.pl/smieszne-mp3/bajka-o-krolewnie-****olonie/ zeby link chodzil tam gdzie sa **** ma byc slowo p i z d o l o n i e Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-09-18 18:47:13

[...] na ćwicznia co angażują te same partię mięśni, dlatego wydaje mi się że zamiast nich można wrzucić uginanie ramion na wyciągu czy pompki odwrotne (chodziło Tobie Gwjazdor o pompki w podporze tyłem? ) Co o tym sądzicie? jutro zobaczę jak z podciąganiem będzie pozdro sorry mogłem edit zrobić Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-09-18 19:14:00

Z resztą jest to wyłączone z tego co widze. Pierniczyć to, pójdę do lekarza na szczepienie to i o astmę się popytam. Zmieniony przez - bieron w dniu 2007-09-18 19:26:41

[...] w 1923, reaktywowana pod nazwą SS w 1925. 1926 podporządkowana SA. Od 1929 kierowana przez H. Himmlera, który ją znacznie rozbudował - w 1933 liczba członków wzrosła z 280 do 52 tys. Pełniła wówczas rolę policji partyjnej i wywiadu politycznego. EDIT: Ja naprwde to miałem w głowie eheh Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-18 19:25:57

Zmieniony przez - forest_n_1 w dniu 2007-09-18 19:47:47

jak wpadniesz w wojsku do pokoju to krzyknij dawac szluga dla pakera bo was paker sponiewiera i nie ma mowy zebys byl kotem poszukaj na forum diet napewno znajdziesz cos dla swojej wagi powodzenia w rosnieciu Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2007-09-18 19:52:16

gdzies juz to slyszalem ... do NameNotDis Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-09-18 19:52:12

Zmieniony przez - forest_n_1 w dniu 2007-09-18 19:57:21

po prostu jestem zabiegany (wiąże się to właśnie z pieniędzmi)... no ale nic, koniec tematu odpowiedzi znalazłem ;) Zmieniony przez - MaK1300 w dniu 2007-09-18 19:59:36

dałbym cp rano i przed treningiem a KA po treningu, w nietr. cp rano a KA wieczorem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-18 19:59:22

miały być wyniki 20go, a gdyby były szybciej to przecież nam napisze więc po cholerę się pytacie czy już są? Ja tam mam swojego faworyta i o zgrozo ja nim nie jestem :P Zmieniony przez - sweetshit w dniu 2007-09-18 20:19:25

[...] Wymyśliłem sobie, że zakupię Kreatynę Mega Caps od Olimpa (, ale to jak wciągnę się w trening ) + Napój z tej samej firmy. Do tego coś z dodatkowymi kaloriami i białkiem. Zglos sie do nich i popytaj o cos dla ciebie http://www.sfd.pl/suplementy/ czytaj posty podwieszone (te pogrobione) Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2007-09-18 20:10:56

Napisz przy każdym posilku jego kalorycznośc,ilośc poszczególnych skladnikow, a na końcu podsumowanie diety Gdy to zrobisz wstaw całośc raz jeszcze Calośc bedzie wtedy bardziej czytelna, w ten sposób ułatwisz pomagającym sprawę Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-18 20:20:21

[...] początku muszę mieć gi czy mogę dokupić powedzmy po 2 treningach (nie chcial bym zostać z czymś niepotrzebnym jak się okaże za słaby) 3. Trzeba być jakoś konkretnie przygotowanym kondycyjnie czy może być tryb siedząco-komputerowy??? (nie chciałbym wymięknąć po rozgrzewce... albo przed ) Zmieniony przez - Firewind w dniu 2007-09-18 20:47:23

[...] trudu. Czyli generalnie dalej jechać wg. twojego planu (pozostał 1,5 tygodnia) tlko powt. 15-20 ?? Zastosować tylko na wyciskanie czy na wszystko ?? Czy w związku z tym mam przedłużyć pierwzszy cykl tego treningu (pociągnąć to "wiecej" powt. jeszcze 2 tyg. ,a potem dopiero 7-8 ??) Zmieniony przez - Armagedda w dniu 2007-09-18 20:58:23

18.09.2007***14*** Dziś zobiłem 10s na 35kg po 4 powtórzenia.

i tak juz pewnie gowno z tego bedzie, wiec chce dzis i jutro wykorzystac to, ze gra LM i miec kase na dwa kupony na weekend, wtedy beda normalne kuponiki z grubymi milionami do wyjecia. jak na razie Real 1-1 Werder Chelsea 0-0 Rosenborg Zmieniony przez - erminho w dniu 2007-09-18 21:02:08

[...] tutaj znajdziesz tam wypowiedzi na temat fosforanu kreatyny http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=fosforan+kreatyny moim zdaniem samo przyjmowanie tej kretki jest słabe, trzeba do tego dorzucić inne formy kreatyny ale lepiej będzie kupić jabłko lepiej ci wyjdzie napewno pozdro Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-09-18 21:10:34

Tutaj jest caly pierwszy test ->http://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415.html Jest troche czytania i zbednego spamu w nim no ale to rozwieje wiele watpliwosci emil @ Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-09-18 21:11:47