2007

przecież jem - wiem co to dieta i jak ja stosować, a suplementy są tylko dodatkiem do niej - nie zawsze moge zrobiś cobie żarcie np. w pracy albo na wykładach wtedy wyciągam gainerka :P Zmieniony przez - maniana200 w dniu 2007-01-08 11:47:35

[...] idzie...Jeśli masz talent, psychikę do walki i przy tym chęc do ciężkiej pracy to możesz jeszcze dużo osiągnąć. Akurat w kicku można zrobić błyskawiczne postępy, to nie karate czy kung fu Chociaż ja np zaczynałam własnie od karate, mając 19 lat, i po niecałym roku miałam brąz na MP. Więc można Zmieniony przez - searme w dniu 2007-01-08 11:43:39

to narazie wszystko i jak? Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-08 11:55:35

ale boks dołoże i odpuszcze siłke a suple omega,witaminy,glutamina od jutra dołożyć jakieś suple jeszcze edit:i chce biegać 3 razy w tygodniu Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-01-08 12:34:37

[...] i z nadpobudzenia wsiadl na rower. Na rowerze zawsze smigal. Rower jest znaaaacznie mniejszym wysilkiem niz bieganie. Zajechal se serducho i koniec ze sportami. Mniejsza z tym ze pozniej sie skoxowal i skonczyl w psychiatryku. Sadzil ze wszyscy o nim gadaja wiec robil awantury ... recznie.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-08 13:12:27

Brak limitu czasu (wrzucałem filmy po godzinę), limit pliku 150 MB (całych gal nie umieszczamy z oczywistych przyczyn). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-08 13:14:05

[...] pic bo by sie napic bym musial wypic duzo. No ale troche wypilem coby sie koledzy nie poobrazali. A za tydzien urodziny kolezanki... Dlatego optymalizuje sobie tak z dwa razy do roku. Wtedy jest wszystko na ile uwazam za rozsadne dopiete na ostatni guzik. Na dluzsza mete nie ma sensu. Zloty srodek. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-08 13:24:57

jasne. Poza tym musze powiedziec ze te podstawy ktore probowal nam wpoic w puste lby zapamietam do konca zycia. To byl ten pierwszy raz Ale serio mowiac, to czlowiek legenda, zycze Mu jak najlepiej i 200 lat. A szczesciarzom ktorzy maja mozliwosc u Niego sie szkolic tylko zazdroszcze. Zmieniony przez - bargeld w dniu 2007-01-08 13:27:55

Z lekarzem nie gadałem i nie zamierzam, bo oni się tylko wymądrzają. Ja polegam tylko na rekakcji własnego organizmu: jak dzieje się coś złego przerywam wszystko, jak idzie dobrze to idę dalej Zmieniony przez - koks127 w dniu 2007-01-08 13:38:22

[...] na jakis czas, skup sie na porzadnej diecie, a nie 2 obfitych posilkach i szejku podaj cos o sobie, wiek, wage, cel. na pierwszy cykl sproboj mono, ew. ka. btw, po co Ci dibencozide? w zaleznosci od wagi i celu, jezeli chcesz ostro przybrac to napewno bedziesz muisial zwiekszyc ilosc węgli. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-01-08 13:47:39

[...] do tycia Sprawdzimy to Najpierw dokładnie napisz jak w ostatnich 2-3 tygodniach wyglądał u Ciebie dieta(przykładowo dzień), dodatkowo czy w ostatnich tygodniach schudłaś/przytyłaś. Treningi siłowe 3 x tyg. po 40 minut, aerobowe 2 x 30-40 minut w dni bez treningu siłowego są do zaakceptowania? Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-08 13:47:44

[...] jak najbardziej moze czekać na zalanie razem w szejkerze ;] 15g CP ;-o ? aaa chyba nie zrozumialem, chcesz wrzucic puche mono, puche dextro i puche gluty do jednej wielkiej puchy i to wymieszac ? czy ocb bo jezeli tak, to proporcje moga byc rozne wiec nie obstawalbym przy tym... Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-01-08 13:57:42

Po co ankietę? Zakładać, kto będzie chciał to będzie wrzucał i korzystał. Zamiast debatować i głosować, lepiej zacząć już wrzucać filmy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-08 14:05:24

[...] diety, urozmaić sobie pod względem Twoich smaków, a z odzywkami zaczekaj, na dopelnienie diety mozesz kupic gainera/białko. btw, podobny temat -> http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_dla_15_latka%2E%2E%2E-t265059.html nikt Ci nie broni, bo to nie saa, ale wykorzystaj wlasny potencjal ile mozesz Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-01-08 14:17:57

[...] --> W tym artykule autorstwa Wodyna masz podane różne rodzaje MC i wiele rzeczy z nimi związanych. Ja bym jednak na twoim miejscu przez pierwszy miesiąc stosował lżejsze ciężary ( abyś mógł zrobić bez problemów 15 powtórzeń ) , żeby przyzwyczaić się do tego ćwiczenia. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-01-08 14:21:43

Dobry patent Ja już się rejestruje i powrzucam jakieś szkoleniówki czy walki w wolnym czasie Tylko ktoś mi nicka zajął, więc dodaje 69 po pseudonimie Zmieniony przez - Szarek w dniu 2007-01-08 14:50:06

Jacek: Jest bleeeeee ale dziala i to sie liczy. Narka Rafał: Paula nie spamuj, bo mi ludzi zniechecasz takim "bleee" To ma dzialac a nie smakowac. Widze panowie ze krotka pilka Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-01-08 14:57:13

[...] że 10x mniej roboty - bo wszystko w jednym miejscu. UWAGA TECHNICZNA: zanim cokolwiek wrzucisz - sprawdź czy tego pliku nie ma już w serwisie!!!! JEŚLI JEST WYBIERAMY INVITE IN THE GROUP i czekamy na potwierdzenie tej osoby, potem zatwierdzamy jeszcze raz bedac administratorem grupy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-08 15:01:46

[...] radosqn- "a co ty mnie oceniasz czy załozyciela tematu" heh, patrzę na osobę która wystawia opinię w ten sposób sprawdzam czy dana wypowiedź jest wartościowa Jarot09- Łapę ma jaką ma ważne żeby robił postępy, po 4 miesiącach to cudów nie ma się co spodziewać po obwodach Zmieniony przez - plhhoka w dniu 2007-01-08 15:04:16

[...] zaistnialy jakies znaczace uszkodzenia mechaniczne czy mikropekniecia, przynajnmniej nie w stopniu, ktory zagrazlby ich destrukcji podczas dodatkowego treningu aerobowego, co innego w przypadku treningu hypertroficznego. A tak przy okazji jakie antykataboliki uwazasz za godne polecenia?? Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-01-08 15:20:18