2007

CZĘŚĆ II dla poetów :) I am Dominator, I killed Terminator. Powerrangers can't stop me, I am strong and I'm free. For Teletubies I am bad, because I haven't got a pink bag. Zmieniony przez - sc00byd00 w dniu 2007-12-29 00:06:05

dzieki;) od 7 stycznia zaczynam z tym planem mam nadzieje ze sila bedzie szla naprawde ladnie hehe bo sie przyda ...a ile seri, powtorzen stosowac i z jakim ciezarem( %) stosowac w rozgrzewce :)? Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-12-29 00:11:57

NO-SHOTGUN 810g co myslicie o tym Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-29 11:47:56

[...] ? mostek: alu. kierownica: alu. sztyca: ? siodło: GIANT suport: Shimano Sora korby: Truvativ pedały: Shimano (spd) przerzutki(t/p): Shimano Sora manetki: Shimano Sora kaseta: ? łańcuch: Rohloff hamulce: Tektro Całe koło (p/t) : Bontrager Select opony(p/t): Michelin Dynamic Zmieniony przez - 49ers w dniu 2007-12-28 23:52:29

Brutal...Myślisz, że teraz do Ciebie przyjdzie? Postuluję w związku z tym żebyś sam również zamieścił, najlepiej w stopce, adnotację o swoim stanie cywilnym Lepiej uprzedzić niewinne dziewczęta, żeby sobie złudzeń nie robiły Zmieniony przez - searme w dniu 2007-12-28 23:41:54

To obaj mamy nosa EDIT:Oczywiście jak się nic nie zes.ra Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-28 23:40:30

[...] vs. TBA K-1 MAX • Andy Souwer vs. Joerie Mes • Gago Aroetjunjan vs. Albert Kraus • Buakaw Por.Pramuk vs. Faldir Chabhari • ***** Direkci vs. Nieky Holzken • Pajonsuk vs. Tarik El Isdrissie Full Contact Kickboxing • Perry Ubeda vs. Stephan Tapilatu MMA • Gilbert Yvel vs. Alistair Overeem Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-29 03:37:07

[...] zajmuje się 20 ha, praca jak praca. Nie ma czasu na siłke, bo wystarczająca się namęczy przy swojej robocie. Rozumiem się pośmiać, bo i ja ostro lałem ale teksty "pozamykać do klatek", co - to podludzie czy co? Weź się puknij, bo takimi tekstami to wcale od nich lepszy nie jesteś. Zmieniony przez - wortal w dniu 2007-12-28 23:39:02

[...] stopniowe zmiany stosunku, połączone z wydłużaniem czasu. 4. Nie, na Sw i tak się wybiegasz. 5. Pora dnia nie jest aż taka ważna, ważne byś był po 1-2 posiłkach . 6. I to i to nieskuteczne. Napisz ile możesz przeznaczyć kasy. 7. tłuszcze w diecie? ile i jakie? Nie ćwicz pleców z nogami. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-28 23:40:01

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 . Czy masz dietę? napisz mniej, więcej Zmieniony przez - dareqk w dniu 2007-12-28 23:36:23

A co by miał powiedzieć djcuba ? Przecież takiej osoby już dawno nie ma . Oby na zmianie fryzury u Puyola się nie zakończyło Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2007-12-28 23:31:20

schudłeś widocznie z mięśni i wody ułóż dietę wg postów podwieszonych, poczytaj dział trening w domowych warunkach. kiedy i jak ten rower? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-28 23:29:12

Trec zgadzam się co do zastosowania metody wzrostu siły poprzez wzrost masy ciała chyba, że masz założenia że zawodnik musi sie w danej wadze utrzymać. Weź też pod uwagę proporcję wzrost/masa. PS: W sumie chętnie też bym takiego instruktora zrobił. Jak możesz to daj namiary na priva. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-12-28 23:24:35

[...] teraz tak patrzę na wyniki i wyniki pyt 9. pięknie się układają w proporcjach takich jakie powinny być! gratuluje chłopaki! Wypełniona ****************************** teraz tak patrzę na wyniki i wyniki pyt 9. pięknie się układają w proporcjach takich jakie powinny być! gratuluje chłopaki! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-12-28 23:19:56

[...] więc by mówić o słabych stronach. Na pewno masz przeładowany plan, na barki za dużo wyciskań. Trzymaj się zasady 10-12 serii na grupę (przy barkach 4-5 serii na każdy akton). To oznacza na przykład 12 serii na klatkę i 10 na triceps/biceps. Nie rób 4 ćwiczeń na grupę, wystarczą 2 (3 to max). Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-12-28 23:14:58

Cytat @up " Przychodzi baba do lekarza z kulą w głowie. - Co pani do łba strzeliło??!! " A nie powinno być tak? Przychodzi Cinac po sylwestrze do lekarza z kulą na głowie. - Co panu do łba strzeliło (szczegółowa rekonstrukcja zdarzeń) Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2007-12-28 23:09:27

[...] cw na triceps moze zastosowac francuza lezac sztangielka, opuszczamy w przestrzen pomiedzy glowa a szyja. Niech sprubuje wykonywac cos ala ruchy negatywne. Chwyt mlotkowy? Ma to byc taki ciezar, ktorego sam nie da rady podniesc do gory? Ile serii i powt? Aha, i robic klatke ma 2 dni z rzedu? Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2007-12-28 23:04:15

zawsze jest mozliwosc, jesli masz strach to dorzuc antykatabolik, bcaa albo glutamine z planu wywal te szrugusy, uginania na maszynach, oprzyj sie na przysiadach troche malo serii na duze partie, na male zreszta tez czemu 2 zestawy? nie wolisz jednego? a jesli chcesz lekko wyciac to j/w aero/hiit Zmieniony przez - mcmel w dniu 2007-12-28 23:02:55

ale choooj w to jutro bedzie lepszy dzien!!! ludzie maja gorsze problemy i zyja.... chyba sobie ***ne drinka na wyloozowanie.... a i przyjechala moja kuzynka i moja panna poszla sie z nia bawic na disco-ale o to sie nie martwie :) edit:zaraz wam wrzuce swoja fotke:) Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-28 23:01:10

[...] i niezauwazylem slupka przy krawezniku i go wygialem i porysowalem troszke auto,,a wracajac po pracy do domu cos mi sie stalow rysor bo zaczal strasznie piszczec ....... choooj duzo gadac..... a zapomnialem dodac....moj dluznik ktory wisi mi siano sie ukrywa ostro... a wisi troszke kasy... Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-28 22:56:03