2007

[...] czym były na początku i są w miejscu gdzie praktycznie nie ma powrotu. W związku z tym zgadzam się z OloKK, że walka sobie, a kata sobie. I nie ma już żadnego znaczenia gdzie się kopie w Kata, bo interpretacja tych Kata w aspekcie realnej samoobrony jest conajmniej dyskusyjna, a czasem żałosna. Zmieniony przez - Yang30 w dniu 2007-10-19 22:11:29

Wspołczynnik to punkt wyjścia i jest często niedokładny. Potem już obserwujesz . Jak zauważyłeś wagas stoi w miejscu... Nie baw się już we wspolczynniki, tylko dodawaj kalorii i lookaj co sie dzieje.. I tak w kołko.. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-17 13:30:58

5 mg dziennie mija sie z celem, nawet lecznicza dawka to 10mg...nie boj sie mety ze niewiadomo jak Cie roz***ie bo to nie jest tak, 15mg ed ciagnij przez 4-5 tygodni i bedzie dobrze, tj takie minimum.. ewentualnie zrob tak: 10/15/15/15/10mg codziennie (tygodnie) zdr. edit: Kasa: Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-04-14 12:14:35

masa beztluszczowa powinna byc moim zdaniem zapotrzebowanie +100/200 kalori . a same twoje zpaotrzebowanie bedzie w granicach 3000 kcal pewno . najlepiej same jedzenie , a jak samym jedzeniem nie da rady to gainer Zmieniony przez - psonic w dniu 2007-11-07 16:03:25

Plan z dupy - nie nadaje się do niczego. Za dużo serii, źle dobrane ćwiczenia. Poczytaj sobie trochę i ułóż porządny planik. Poza tym chyba nie widze nóg ?? "wyciskane hantli w górę" A to da się wyciskać w dół?? Zmieniony przez - Byqu w dniu 2007-02-12 00:25:29

Adamek jest pięściarzem o klase lepszym niż Włodarczyk a Cygan nie sięga mu do pięt.Prawdą jest że w walce o tytuł jak i w jego obronie Briggs rozbił go strasznie ale mimo to Adamek nie dał sie złamać i wygrał - liczy sie wynik , technicznie jest nienaganny.Myśle że będzie dobrze. Zmieniony przez - Alg w dniu 2007-10-12 13:47:15

julia.... methandienone to metanabol.....czyli sterydy. najlepiej to zabierz mu to... jak sie chcesz dowiedziec wiecej to wpisz w wyszukiwarce (prawy gorny rog) slowo METANABOL wyskoczy ci duzo linkow. niebedziemy o tym tutaj rozmawiac bo to nieodpowiedni dzial Zmieniony przez - willex w dniu 2007-11-29 19:55:38

oki dzieki za kazanie :) widocznie prosciej bylo rozpisac sie na cala strone niz w 1 zdaniu odpowiedziec na moje pytanie :) Zmieniony przez - scarman20 w dniu 2007-12-04 18:43:24

[...] powiedz sam -jak? sądze, mimo tego, że tak to wyglada- nie myslisz jednak, że wystarczy napisac ci ile czego brac i sprawa zalatwiona, tak nie jest bo podane do rozpisania odzywki/suple nie pomoga ci bez wlaściwych podstaw z zakresu odzywiania i treningu a także znajomości zasad regeneracji. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-04 20:32:18

[...] ale na kazdy posiłek przypada około 5 g wegli z 2 bałaka a tłuszczu tak 1 g , teraz ilosc białka zwiekszyła sie tak do 230 g na dobe czyli jakiejs 2,5 g , moze masa leci dlatgo ze mam zamało tłuszczu , moze mój metabolizm sie powiekszył poniewaz dodałem około 2 posiłki ( białko z ozdzywki) Zmieniony przez - paper w dniu 2007-01-13 18:24:33

Jest zapis i mozna za nie obnizyc lokate (IFBB). Chociaz na Priesta w PDI i tak na razie nie ma mocnych. Zmieniony przez - scR w dniu 2007-01-24 13:32:02

Niepamiętam już dokładnie ale wydaje mi się że alkochol podnosi poziom estrogenów czy coś takiego a jak mój znajomy na cyklu z mety się zachlał to mu gino wy***ało zaraz doda ze 2 czarne faxe litrowe chyba najgorsze piwo jakie piłem Zmieniony przez - zlyczlowie w dniu 2007-01-15 21:13:35

[...] b19,2 t2,1 ww0,0 wy świeży indyk pierś b19,2 t0,7 ww0,0 ser twarogowy b18,7 t4,7 ww3,7 półtłusty ser feta b17 t16 ww1,0 serek twarogowy b12,3 t4,3 ww3,3 ziarnusty Pomogłem??? Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2007-12-27 16:35:38

[...] 5. Wyciskanie Na Skosie (sztanga) 1/2/2 6. Wyciskanie Na Barki (suwnica) 2/2/3 7. Unoszenie Na Boki (sztangielki) 1/2/2 8. Prostowanie Ramion Na Wyciągu 0/1/2 9. Wiosłowanie (sztanga) 2/3/3 10. Martwy Ciąg 2/3/3 11. Uginanie Ramion (sztanga) 0/1/2 12. Unoszenie Nóg (brzuch) 2/2/2 Zmieniony przez - Szklana88 w dniu 2007-12-20 13:58:08

[...] Sztangi Na Ławeczce Płasko 1/2/3 4. Wiosłowanie Sztangielką 1/1/1 5. Wyciskanie Sztangi Na Barki 1/2/3 6. Unoszenie Sztangielek Na Boki 1/1/1 7. Martwy Ciąg 1/2/3 8. Prostowanie Rąk Na Wyciągu 0/1/2 9. Uginanie Ramion Ze Sztangą 0/1/2 10. Wspięcia Na Palcach (zakres 10-15-10) +brzuch Zmieniony przez - Szklana88 w dniu 2007-12-22 09:30:17

[...] Pompki na poręczach z obciążeniem 3xmax 1. Wyciskanie sztangi leżąc - 3x12-6p 2. Uginanie francuskie leżąc do czoła 3x12-6p Sobota, Niedziela - wolne Pamiętaj o technice, szczególnie przy podciąganiu złączaj łopatki dzięki temu będzie pracowało więcej mięśni... I w ogóle to podaj swój staż... Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2007-12-27 23:48:20

[...] metabolizm przez jednodniowe ladowanie weglami niz zwalniac go przez glodowke? po piate, czy glodowka podczas masy nie wydaje sie czyms... totalnie dziwnym? po szoste, czy w okresie regeneracji taka glodowka nie spowolni regeneeracji? po siodme, to wlasciwie kiedy mozna stosowac glodowke? Zmieniony przez - zluo w dniu 2007-12-14 21:16:43

[...] delikatny streching. Obciązenie dobieraj tak zebyć wykonał założaoną liczbę powtórzeń (12-15) z zapasem jeszcze dwóch powtórzeń. Trening ACT ma na celu poprawić Twoją kondycję ,wydolność tlenową ,wzmocnić mięśnie ,więzadła ,stawy. Po nim zacznij splita ale z mniejsza intensywnością pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-11-14 12:43:30

[...] ostry trening Co do diety to jesli chcesz zrobic masę to bez diety z fajnym dodatnim bilansem bedzie cięzko zrobic dodatkowe kg jeśli jednak chcesz poprawić sylewtke to staraj sie dobrze odżywiać i bedzie spoko pozdro tu masz link do unoszenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-11-14 18:29:24

Ćwicząc shotokan wyrobisz sobie refleks, szybkość, kondycje no i to by było na tyle . Tam z tą siłą to nie bardzo.. Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu 2007-12-01 21:55:43