2007

silownia sama nic niedaje tylko miesnie i wyglad sama silownia ano właśnie daje jeszcze siłę, a masa daje też przewagę w walce. poza tym nie każdy chce się bić, niektórzy chca tylko dobrze wyglądać. Zmieniony przez - loot w dniu 2007-04-10 13:47:08

ja chyba też trenuje. jak mi powiesz, że teraz jak waże 83 kilo i jestem wch** silniejszy niż przed tym jak przypakowałem jestem taki sam na macie jak byłbym będąc chudy (72 kilo wtedy chyba) i bez siły to chyba będę musiał cię wyśmiać. Zmieniony przez - loot w dniu 2007-04-12 17:58:52

idz na zapasy... puki masz czas Zmieniony przez - patolos w dniu 2007-05-27 08:15:18

[...] Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 7. Przysiady ze sztanga na karku 8. Uginanie podudzi lezac 9. Uginanie ramion stojac ze sztanga 10. Uginanie na przemian ze sztangielkami 11. Prostowanie stojac na wyciagu 12. Czachlamacze 13. Wspiecia na palce Wydaje mi sie, ze to powinno wystarczyc ;] Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2007-07-25 18:58:02

Białka mam nie ruszać? Co mam dodać węgli czy tłuszczy?(chodzi mi o mase ale bardziej beztłuszczową) Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2007-10-14 21:18:22

przedewszystkim dodaj do plecow martwy ciag;) ale widze ze trening masz juz poprawiony:D trenujesz 8 miesiecy i jestes po dwoch cyklach?? nie sadzisz ze troche za szybko na odzywki??!! Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2007-10-07 21:48:58

[...] sprawdzic ile to jest 12 km/h dokladnie. Dzieki za info - co do tego, ze to najmniejszy model...wazne zeby sie nie spaliło czy cos w tym stylu... EDIT: bylem na siłowni dzisiaj i sprawdzilem - 12 km/h wystarcza mi w zupełnosci do truchtu. A co z tym paleniem sie silnika ? To plotka czy fakt ? Zmieniony przez - ZMIANA w dniu 2007-02-16 18:05:52

Tez dobra, z tym ze ja to na raty bede brał a na 24 raty przy cenie 2000 to bedzie jakies 2400 zł :-/ Dobrze, ze powiedziales mi o tej dlugosci biezni, bo tego nie bralem pod uwage...znajde cos i zapodam tutaj dla opini. EDIT: zmiana to ja, tylko z innego kompa pisze. Zmieniony przez - --MIŚ-- w dniu 2007-02-16 22:09:09

ok w takim razie zastanowie sie nad tymi ćwiczeniami wieczorem,chyba zostane tylko przy ABSie co 2i dzień a z pompek zrezygnuje i wrzuce je kazdorazowo rano. Zmieniony przez - brabus20 w dniu 2007-10-20 16:32:27

[...] nogi Wyciskanie na plaskiej 5x5 Wyciskanie na skosie 3x6 Wyciskanie WW Wyciskanie hantli 3x6 Przysiady 5x5 NIepotrzebnie raz starcza/ MC 3x8 Wiem, ze nie zalezy ci bardzo na MC, ale jednak 5x5 metoda musi byc. Wioslowanie 3x10 Wiosłowanie x/8 3x6 sciaganie linki wyciagu gornego 3x10 3x8 Zmieniony przez - oride16 w dniu 2007-12-27 12:46:07

[...] sztangi w staniu (biceps) 4x8 unoszenie sztangielek w siedzie 4x8 Piatek Plecy klatka KLATKA Wyciskanie na plaskiej 5x5 Wyciskanie na skosie 3x6 Rozpietki 3x6 PLECY MC 5x5 Wioslowanie 3x8 sciaganie linki wyciagu gornego 3x8 Szrugsy 3x20 Zmienilem troche ten plan;) Prosze o ocene i ew. poprawe Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-12-28 12:47:35

dzieki;) od 7 stycznia zaczynam z tym planem mam nadzieje ze sila bedzie szla naprawde ladnie hehe bo sie przyda ...a ile seri, powtorzen stosowac i z jakim ciezarem( %) stosowac w rozgrzewce :)? Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-12-29 00:11:57

[...] trojboj. Ma zamiar zaczac od metody 5x5 . Myslicie ze wlasnie taka osoba ktora ma male doswiadczenie, staz moze miec duzo wieksze osiagi silowe po takim treningu niz osoba ktora wiczy juz 1-2 lata? Mniejwiecej jakich wynikow(w kilogramach) moze sie spodziewac po trenowania ta metoda? pzdr Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-12-29 14:38:41

a ile procent tluszczu ? bo to zalezy czy noga spora bo masz %BF = 30 czy 15 tak to poza tymi nogami - i nie napisales jak brzuch to plan obleci Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-19 15:26:30

odblokuj sie 12 tabsami cloma 50mg ed Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2007-05-01 19:52:17

Boks zawodowy był zakazany w Szwecji od 1970 do 2007 roku. Aktualnie jest legalny, ale jest duże prawdopodobieństwo, że zostanie znów zakazany. Generalnie ze znalezieniem sekcji boksu w Szwecji może nie być łatwo. Natomiast jeśli chodzi o karate kyokushin, o które było pytanie na początku tematu, to jest całkiem popularne, i są kluby także w [...]

Ciekawie zapowiada się też Mario Gomez. Gdyby nie kontuzja mógłby walczyć o króla strzelców. Zobaczymy co pokaże w LM. Magath będzie trenerem Krzynówka w Wolfsburgu. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-05-31 13:39:30

[...] będzie drugoligowe Energie Cottbus. 31-letni napastnik podpisał trzyletnią umowę ze spadkowiczami z Bundesligi. Rumun występował już w barwach tego zespołu w latach 2005-2007. Wówczas w 67 spotkaniach zdobył 26 bramek, a swoją postawą zainteresował VfL Wolfsburg. Będąc "Wilkiem" furory nie zrobił, dlatego po wypełnieniu kontraktu [...]

[...] - 5,0 / 0,5 / 15,3/jedz też inne warzywa * Oliwa Z Oliwek - 0,0 / 39,8 / 0,1/po treningu unikaj tłuszczy, daj w miejsce orzechów 43,90 / 42,94 / 94,28 - 899,30 kcal - II Kolacja * Tuńczyk - 33,6 / 1,9 / 0,0/lepszym rozwiązaniem byłby ser twarogowy 33,6 / 1,9 / 0,0 - 153,6 kcal Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-14 22:21:56

Ok Zaborek a moglbym Cie prosic o wskazanie czegos w tej cenie rozsadnego? bo powaznie sie zupelnie nie orietuje...a chcial bym sobie pojezdzic Jezeli ktos inny ma jakies ciekawe oferty to tez bardzo prosze o linki. Zmieniony przez - .faza. w dniu 2007-06-08 19:49:18