2007

-basta-, dietę układałem razem z doświadczonym kolegą poprzez gg. Zapotrzebowanie wyszło mi w porządku - z tym, że nie wpliczyłem suplementów. Oto bilans: Zmieniony przez - kiddd w dniu 2007-07-30 17:35:18

[...] styk podnosic 3 po trzecie proponuje Ci robic rochy tak 20/15/12/10/8/6 - przy czym 20 i 15 to serie rozgrzewajace takim ciezarem jak napisalem wyzej i 4 serie prawislowe wystarczaja w zupelnosci 4 po czwarte za bardzo sie katujesz z tego co widze 5 i po piąte nalezy mi sie teraz sog hehehe Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-06-20 09:22:02

[...] wyciskanie z hantelkami 11. Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą 12. Wspięcia na palce Coś w tym stylu tak ? Czytałem na tej stronie ( http://www.mocnyblog.pl/2007/11/26/aerobic-circuit-training-act/ ) że trzeba to wykonywać dosyć szybko ale nie wiem czy ten jest w porządku i powinnienem go teraz rozpisać czy szukać czegoś innego

Kurde, ostatnio nie przeglądałem SFD i takie zmiany... O co chodzi z tym nowym forum? I co złego jest w tym starym? Zmieniony przez - Szarek w dniu 2007-04-11 22:06:23

hurra bede mial wreszcie moj prawdziwy nick: ENDryu, przenosze sie! Zmieniony przez - real_ENDry w dniu 2007-04-12 12:21:00

To ma byc ****a forum czy kabaret wszyscy pisza dziecinnie "smieszne' posty liczac na soga. Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2007-12-08 18:40:07

[...] chodzi o to ile kalorii pochloniesz jesli nie jestes na redukcji nie powinienes sie przejomwac dostane soga??? edit chociaz , ale, wlasciwie obiecales nam ze bedziesz sam juz sobie przygotowywal(wstaniesz wczesniej i dasz mamie pospac) te platki wiec cos sie tych blyskawicznych tak czepil?? Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-12-08 18:50:50

niby tak, tylko z drugiej strony gorskie lub zwykle (maja wiecej blonnika) beda sie wolniej wchlaniac , a to chyba lepsza opcja niz przy blyskawicznych Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-12-08 19:07:05

Ja zawsze rano wsypuje płatki błyskawiczne do miski, zalewam mlekiem i wkładam do mikrofalówki Zajmuje mi to 5-10 min. Czekam aż troche ostygna i jem Zmieniony przez - Savorin w dniu 2007-12-08 21:50:53

Zmieniony przez - Luk_101 w dniu 2007-12-09 02:17:56

Nadal aktualne możliwa szprzedaż Zmieniony przez - toporek89 w dniu 2007-07-17 01:15:30

nie nie, innej Basi z gd Zmieniony przez - om w dniu 2007-11-01 19:40:11

to juz po ptakach. i po facecie. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-01 23:03:12

JaK cOśIęStało SpAmPoStT RoZgRzaŁo Zmieniony przez - R A S T w dniu 2007-11-14 21:32:06

No to zdrowie panowie ja tam pije jasia i hooj Dawajcie szklanek u mnie dostatek Zmieniony przez - darik w dniu 2007-11-14 22:48:57

to ja mogę przynieść coś do szklaneczek ,albo już nie Zmieniony przez - R A S T w dniu 2007-11-14 23:26:15

dawaj Rast tylko wez tego kolesia ze zdjecia napije sie z nami};- Wykupie abona dostaniesz soga Rast za fote skad to wytrzasnales Zmieniony przez - darik w dniu 2007-11-14 23:33:06

ha! no przybyłem ale zaraz wybywam bo jutro ciężki dzień. abstynent jestem po sogu już rozdałem na samym początku. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-14 23:52:52

to chyba ja hehe Zmieniony przez - R A S T w dniu 2007-11-15 00:13:32

siłujem sie gdy wypijem hehehe wyzwanie przyjete Rast Zmieniony przez - darik w dniu 2007-11-15 00:52:22