[...] normalnego wyciskania. Proponuję zanim cokolwiek skrytykujesz,założ sobie na sztangę 300kg i spróbuj to sam chociażby ściągnąć z widełek lub tylko potrzymać na wyprostowanych rękach.Wtedy może zrozumiesz jak potężny to ciężar i że obojętnie jak wygląda to ćwiczenie należy się szacunek. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-01-23 16:29:23
Ja bym proponował cwiczyc 8 razy na tydzien a nawet wiecej Nie no wez lepiej sie do roboty, poczytaj troche o treningu itp Zmieniony przez - Flower15 w dniu 2007-01-23 16:41:40
Elvy: masz nie świeże informacje Właśnie wracałam od rodziców i zaskoczył mnie padający śnieg.Temperatury nie znam bo mam zepsuty termometr i mam + 40 A tak w ogóle to cześći skąd jesteś Elvy?jeśli moge zapytać Zmieniony przez - ona1983 w dniu 2007-01-23 16:48:31
[...] zwiekszajac objetość posiłków. Zmniejszyc żoładek mozna przez operacje u dorosłego czlowieka pojemnosc żołądka wynosi ok 1,5 litra (mozna ja zwiekszyc) ale spanie na brzuchu jej nie zmniejszy! to prawie mozna porownac do zastanawiania sie nad tym czy stanie na głowie zmniejszy ci mozg.. Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-01-23 16:50:44
Proszę wskazać w którym punkcie moja wypowiedź którą zmieniłeś narusza regulamin SFD. Kasowanie wypowiedzi nie naruszających regulaminu forum to samowola, a zmienianie cudzych wypowiedzi bez zgody autora to nadużycie Zmieniony przez - Tyka w dniu 2007-01-23 16:51:21
Witam Z racji tego że jest nowy 2007 rok to trzeba go dobrze rozpocząć i wziąć się za siebie Ferie zaczynają się u nas 29 i tego właśnie dnia planuje start now mojej dietki redukcyjnej zaczynam ją powoli,ale dokładnie rozpisywać. Coś o mnie wiek: 17lat waga: 90kg wzrost 187cm Moja tygodniowa aktywność wygląda następująco: poniedziałek- trening [...]
[...] zarówno fizyczna jak i psychiczna. także namawiam wszystkich redukujacych sie i nie tylko, do silnej wiary i starań w dojście do celu. Zobaczycie że nie bedziecie żałować. Pozdrawiam formi Zmieniony przez - formi w dniu 2007-01-23 16:56:08 Zmieniony przez - formi w dniu 2007-01-23 16:57:07 Zmieniony przez - formi w dniu 2007-01-23 16:58:38
[...] odpowiada że je co w domu ma , ziemniaki na obiad , boczek smażony na kolacje itd . Więc i ty może byś coś o swojej diecie napisał PS : Patrząc do twojego profilu w tabelce dieta pisze brak co mówi samo za siebie A i bym zapomniał że masz ciekawe zainteresowania jak np " fiatkówka " Zmieniony przez - Mani3eK w dniu 2007-01-23 16:57:41
[...] czysto akademickie jest rozważanie, czy bardzo pożyteczne ćwiczenie, jakim jest przysiad, skutkuje rozwojem tej czy innej grupy mięśni. bo ma skutkować przyrostem siły i zręczności nóg jako całości. podobnie inny klasyk: podciąganie na linie. ćwiczysz nagarstek i przedramię, czy biceps? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-01-23 17:05:04
plan duzo sie nie zmieni zmieni sie liczba powt :) niewiem dzis tak nie boli 3 dni bedzie luzik Wawek napisalem moze Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-23 17:06:57
Oska,swietne zdjecia!Co sie nie chwalisz!!! Jest super.Brzuch najlepszy. Chyba bede musiala wiecej aerobow zaczac robic,zeby mi tez tak miesnie wyszly Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-01-23 17:08:16
[...] znajomy miał problemy ze skórą przez zbyt dużą ilość przyjmowanych witamin.. Ja natomiast przez zbyt dużą ilość białka mam kilka takich małych, czerwonych plamkek na ciele.. Możliwe, że masz te problemy właśnie przez jakieś witaminki/odżywki, których przyjąłeś więcej, niż ustawa przewiduje. ;) Zmieniony przez - MortMW w dniu 2007-01-23 17:13:20
[...] na plecy to co z tego, że miałeś takie same połączenia ?! Chodzi o zmiane w TRENINGU, a nie w grupach !! masz pozmieniać kolejność/ćwiczenia/serie/metody itp... a NIE musisz parti w jaki dzień pozatym NIE każdy patrzy w profil. Pozatym TRENING TO NIE połączenie grup POWTARZAM... /pozdro Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-01-23 17:15:23
ja zwykle na teflonie przypiekam cyca. bez przypraw- smakuje mi, jak jest chrupiące. moje kubki smakowe nie są wymagające. w sumie jem prawie wszystko bez przypraw- czasami makaron z ketchupem jak mam smaka. ogólnie to jadam prawie 700-800 g warzyw dziennie= wiec mi przyprawy nie potrzebne Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-23 17:16:05
Żeby zrobić rzeźbe musisz ćwiczyć ładnych pare lat. Ty poprostu chesz spalić fat... Poczytaj posty podwieszone oraz odwiedź dział odżywianie - dieta z ujemnym bilansem + aeroby :) /pozdro Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-01-23 17:19:04
te krostki sa puste coś jakby taki baardzo malutki strupek ale bardzo malutki,wrzucam fotke tak jak myślałem wiele nie widać,taką skóre mam w tym miejscu Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-01-23 17:29:26
[...] go przeczytać. Właśnie piszę do administracji o zamknięcie tych dwóch tematów-niech kolega przeczyta ten w Uderzanych i tam zadaje ewentualne pytania. PROSZĘ TU NIE PISAĆ, TEMAT DO ZAMKNIĘCIA (zgłosiłem w administracji). Przenosimy się z tą dyskusją do Uderzanych (jest tam temat TKD vs KB) Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-01-23 17:42:29
[...] to on ma 80 porcji czyli 2 razy dziennie masz go na 40 dni. Pelny cykl. Shock ma 50 porcji, wiec wystarczy ci na dwa cykle, wiec smialo mozesz brac z kumplem na spole. Nie zawiedziesz sie tym towarem, Shock wymiata, niezle pobudzenie i pompka. Tak 300 zlotych to dobra cena, kupuj smialo za tyle. Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-01-23 17:36:47
[...] dextro juice + 5gram mono + 7,5grama glutaminy Jak chodzi o glutamine, musiałem wziąć aż 15kapsułek, które łątwo się nie przełykało z powodu, że w kapsułki są po 500mg. Co do mono już się zaczęło „wkręcać” odczuwam nieco lepszą pompe po ćwiczeniach czyli jest dobrze Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-01-23 17:38:44
300kg
