2007

[...] moze czlowiek tego wzrostu i wagi osiagnac wymiary na maksa. Mysle ze teraz zprecyzowalem nieco moje pytanie, tj. pyt. ogolne a nie do mojej osoby ! Wymienilem zdjecie w profilu bo bylo stare a wiecej fotek mam tutaj -http://www.sfd.pl/fotki_do_oceny_18_lat_staz_2_lata_opis_tre-t367047.html# Zmieniony przez - Pieluch78 w dniu 2007-12-07 18:47:12

..mozesz robic na przemian plaska/skos w dol/gore, na skosach ladnie sie pompują gorne i dolne czesci zalezy na jakim skosie cwiczysz ale warto to dolączyc chocby do urozmaicenia do plaskiej kąt jaki chcesz j/w pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-02-19 14:27:52

Adolfik : "Pakterie znikają jak je wypazysz gorącym wrzątkiem." To jest po prostu perełka. Spadłem z krzesła. No i specjalne brawa za gorący wrzątek. Używaj znaków przystankowych oraz ortografii. Wiele to ułatwia... Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-09-15 22:52:21

Wysłana - 21 luty 2007

[...] to chyba lepiej wykroki zrobic przysiadne. ale teraz pytanie napisales ze chcesz spalic zalegajacy tluszcz a pozniej napisales ze ogolnie chcesz rozwinac miesnie to ma byc masa ? chyba masz juz sporo :) zdecyduj sie konkretnie co chcesz robic i poczytaj trening dla poczatkujacych sa podwieszone Zmieniony przez - gymguy w dniu 2007-10-24 15:20:47

ja mam pytanie - jak kolega uzasadnil takie zalecenie? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-01 23:22:23

[...] nic nie pokaze). lepiej tak zrob bo mi lekarz powiedzial ze jeszcze jeden dwa treningo i moglbym sobie zerwac miesien. tez mi tak chrupalo ale ja chodzilem dalej az mi chruplo... zwapnienia tworza sie do roku czasu leczenie u mnie to bylo miesiac chodzenia na lasery do szpitala i zimne oklady Zmieniony przez - infranty w dniu 2007-11-26 15:28:06

[...] to wytrzymały i silny mięsień. Zrób na niego 2 ćwiczenia po 5 serii. Czwartek całkowicie źle. Zaczynasz od pleców. Robisz 8-12serii max na najszerszy grzbietu. Potem 5 serii martwego ciągu na prostowniki. Kończysz bicepsem. Robisz 2 lub 3 ćwiczenia i ma w nich być w sumie 9 serii. Pozdrawiam Zmieniony przez - q-bazz w dniu 2007-02-14 10:25:47

nie wiem czy to nie mój bład ze odświeżam ale przypomniał mi sie ten temat... daje aktualne zdjecie dla obiektywnej oceny.. czy duzo sie poprawiło.. co dałoby sie jeszcze z tym zrobic.. Zmieniony przez - tofik777 w dniu 2007-11-20 22:40:58

http://img441.imageshack.us/my.php?image=p1000180mt7.jpg nie mogłem własnie wkleic go jakos Zmieniony przez - tofik777 w dniu 2007-11-20 22:56:46

[...] białko 25,20g tłuszcz6,30g ww 19,95g kalorie 237 Jabłko 15.0 TRENING V Posiłek 16.45 100g Ryż biały białko 6,70g tłuszcz 0,70 g ww 78,90g kalorie 344 VI Posiłek 20.00 125g Ser twarogowy półtłusty białko 23,37g tłuszcz 5,88g ww 4,63g kalorie 166 To nie miało tak wyjść Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-05-14 14:38:04

Według mnie nie da sie zrobić bardziej czytelnie, wszystko jest czytelnie. Proszę o jak najszybsze skorygowanie tego Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-05-14 16:46:58

Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-05-15 18:58:02

W tabelach różnych i w programie Twój Dietetyk też tak jest że 100g Ryż biały białko 70g /tłuszcz 0,70 g/ ww 78,90g /kalorie 344 :/ Mógłby odwiedzić tą stronę ktoś co się zna????????? Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-05-16 12:42:20

Ostatnio bardzo dużo słyszałam o ćwiczeniach ABS. Jestem więc ciekawa jakie są efekty tych ćwiczeń po ok. 2 tyg. Czy 6 weidera jest lepsza czy ABS?? Zmieniony przez - baścymon w dniu 2007-07-23 13:50:12

[...] sobie ten temat: http://www.sfd.pl/temat315293 Nie mogę przez forum brać odpowiedzialności, że zastosowanie się do wszystkich 'wzkazówek żywieniowych' z tematu wyżej przy Twoim stanie zdrowia jest w 100% bezpieczne, ale mimo wszystko myślę, że wprowadzenie przynajmniej kilku z nich może Ci pomóc. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-08-26 08:54:42

Jak spadna to raczej nie ściągną bo będą pewnie mieli problemy z kasą. Pytanie tylko czy Smolarek chciałby grać w 2 lidze. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-04-15 18:04:29

[...] dostało się po nogach. Ale jak mówię nawet przy okazji takiego meczu, jak się nie szuka mocnych wrażeń (nie bierze się udziału w tego typu zabawach - zaczepkach), to nic złego ci się nie stanie. Bywacie w ogóle na meczach, czy piszecie te głupoty wyczytane w fakcie i tego typu brukowcach? Zmieniony przez - ROSA_78 w dniu 2007-04-22 23:26:52

[...] i w mieście, a także brak wielkich parkingów. Na koniec artykułu podkreślił jednak, że nastrój w Polsce jest już teraz w mistrzowskiej formie. Na koniec powiem, że Pan Wolff dobrze trafił. Mecz Legia - Korona był jednym z najlepszych, jeśli nie najlepszym pod względem dopingu w tym sezonie... Zmieniony przez - ROSA_78 w dniu 2007-04-24 17:58:56

Nottingham Forest i Leeds ich chyba najbardziej mi szkoda a u nas to Górnik Zabrze i Ruch Chorzów Bardzo szkoda Leeds kilka lat temu polfinał ligi mistrzów a teraz... ale oni mieli straszne długi dlatego spadli Zmieniony przez - PuMa613 w dniu 2007-04-30 08:37:57