2007

[...] 218 jedno jajo gotowane Oliwa z oliwek 15 g Posiłek 7 kolacja B: 30g, T: 1, WW: 5g kcal: 149 Ser twarogowy chudy 150g do tego zma apteczne omega 3 i jeszcze witaminki. bede pił duzo wody niegazowanej i herbate niesłodzoną (zieloną) ps. mam nadzieje ze nie zlece z mieśni :P zbyt duzo ;c Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-05-21 20:03:24

dubel Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-05-21 20:09:22

won... Zmieniony przez - misOO w dniu 2007-05-21 20:13:24

potrzebuje jedną puchę a nie trzy :) Zmieniony przez - DrAggO w dniu 2007-05-21 20:17:03

raz tam bylem, mialem miec wejscie za free, bo kumpel jakos abonament mial wykupiony na rok, ale sie okazalo ze po 16 nich**a i zaplacilem jakos 15- 20 zl, czyli rownowartosc polowy mojego karnetu. za drogo jak dla mnie. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-05-21 20:21:48

Jezeli chcesz przybrac na masie to liczy bialko 2-2,2g/KG. Jezeli nie to licz jak liczyles. pzdr. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-05-21 20:36:51

jogging, fitness, siłownia (mógłbyś zaproponować jakiś plan teningowy?) , rower :) Zmieniony przez - _Mia_ w dniu 2007-05-21 20:49:33

Warta ma 46 pkt a nie 43 powiem szczerze ze niewidze szans dla Jaroty:/ Albo Tur albo Warta Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-05-21 21:34:38

nie no ja wiem że to żadna różnica gdzie kupujecie tylko chodzi o sam fakt że takie dyskonty jak biedronka lidl idą po cięciach kosztów i chciałem wiedzieć czy faktycznie ryż z biedronki to jeszcze można nazwać ryzem czy ja się aby nie truje :D Zmieniony przez - aNm w dniu 2007-05-21 21:39:48

No ale po kremie nie wychodza cebulki i włos szybciej odrasta no i nie blednie...(tak wyczytałem) szog laywoman;) ps Ona1983 niestety szog nie wchodzi:/ Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2007-05-21 22:19:55

[...] Sewilla 45 meczy 14 bramek (mneij niz 0.33 na mecz) czyli bieda z nedza no ale coz, niektorzy wola oceniac na podstawie wymachow nogami i filmikow na youtube, a inny na podstawie tego jak napastnik wykonuje swoje zadania - czyli ile strzela bramek. oczywiscie to tylko moja subiektywna ocena. Zmieniony przez - dewas w dniu 2007-05-21 22:23:22

[...] jets tak duszno, że nie wyrabiam... Wrzucam fotkę dzisiejszego posiłku potreningowego (120g kuraka w sosie cutty i bułka około 50g) Aha a co do glutaminy, nie konieczmnie z olimpu to dla mnie jets to magicznmy srodek wrecz niezbedny do cykli kreatynowych gdzie wchodzi w gre cieżki trening Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-05-21 22:45:04

raczej w plecaku kanapki ladnie wchodza Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-05-21 22:46:33

buty, sppodnie/spodenki, pas, koszulka, woda, shaker no i pojemnik/pojemniki z zarciem Zmieniony przez - TNC w dniu 2007-05-21 22:49:21

to ja przepraszam, ja od razu o przyrodzeniu myslalam dzizas, a tu o plecy chodzilo Takie owlosienie w dwoch miejscach na plecach to pewnie jakis wydumany problem - tak na marginesie. Po co Wy sie faceci golicie, ja tam lubie owlosione klaty Mojemu Ukochanemu bym nie dala ruszyc Zmieniony przez - laywoman w dniu 2007-05-21 22:51:07

mozesz zastosowac clen 4dni on 3 off np. 1 dzien 20mcg, 2 dzien 20mcg, 3 dzien 20mcg, 4 dzien 20mcg, poczym 3 dni przerwy i zaczynasz przez kolejne 4 dni brac stala dawke 40mcg, e0r mowil ze receptory sie praktycznie nie blokuja i mozna jechac tak dosc dlugo Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-05-21 23:00:37

200zl za trening do tego wliczony posilek potreningowy Zmieniony przez - TNC w dniu 2007-05-21 23:04:17

Nie wyobrazam sobie dwoch tygodni bez wysilku (no chyba, ze to kontuzja, choroba itp.). pzdr. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-05-21 23:10:17

Znalazłem jeszcze coś ciekawego wg. mnie. Tu na forum wg tutoriali jak układać diety pisze że można dla ekto dawać nawet 4g białka na kg. A w książeczce pisze że nie ma sensu dawać ponad 2g bo i tak się całkowicie nie wchłonie. Nawet nic nie ma napisane o obliczaniu kcal :/ i co panowie na to? Zmieniony przez - MaikeruPL w dniu 2007-05-22 10:03:48

no ja tez spadam, narka P.S a czy starczy to nie wiem Zmieniony przez - TNC w dniu 2007-05-21 23:22:20