2007

"Konkurs trwać będzie od dnia dzisiejszego do 1.12.2007 i tego też dnia ogłosimy wyniki." Tyle mam do powiedzenia -cierpliwości.

:) super. wczoraj zajelem 2 miejsce w knkursie strongman a dzisiaj tutaj hehe. gdzie dostane maila? a moj email co jest na nim zarejestrowane konto w sfd czy email z ktorego wysylalem linki ? bo to sa 2 rozne maile. PS. WYGRALEM DUZA PRZEWAGA CZY MINIMALNIE? Zmieniony przez - willex w dniu 2007-12-01 10:07:04

[...] pieczywa na rzecz większej ilości warzyw. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wtedy ułoż dietę. Myślę że po wprowadzeniu zmian w swojej diecie efekty beda dalej posepowały,a Twoja forma będzie coraz lepsza. Pozdrawiam i życzę powodzenia P.s. Choćby jeden dzien luzu - obowiązkowo Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-05 14:50:17

[...] przyrostu miesni, to w wiekszosci spuchniecie w rzeczywistosci przyrost jest minimalny. Schudnij z zobaczysz co z nich zostanie, trenuj na duza liczba powtorzen (15-20) i sie nie przejmuj. Miesnie sa twoim sprzymierzencem w walce z nadmiarem tluszczu. 1kg dodatkowo spala ok 100kcal dziennie Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-12-07 21:03:44

No racja, sporo tego ma ciekawe na co jeszcze go najdzie ochota Zmieniony przez - carire w dniu 2007-12-29 08:52:39

[...] wzdłuż tłowia(35,5/37) Spinanie brzucha w leżeniu W nawiasach sa postępy po tygodniu ćwiczen, może nie za dużo, ale po zrobieniu ostatniej serii to czułem że mam jeszcze zapas:) Na następny treningu znowu postaram się coś dołożyć Oczywiście to jest postęp w ciągu tylko tego tygodnia. Zmieniony przez - Kamil1010 w dniu 2007-12-28 22:10:34

napisałem co bym zmienił, i szrugsy i podciąganie sztangi działa na czworobczne(kaptury) jak robisz barki w nastepny dzien po plecach to kiepsko z regeracja czworobcznych dlatego ja bym 1 wywalił ale jak wolisz Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-08-23 20:06:38

Na razie rób przez miesiąc ogólny trening wszystkie partie mięśniowe obojętnie jakie ćwiczenia dopiero po miesiącu zacznij sie martwić o plan coś na plecy mało tylko 1 ćwiczenie i to marne Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-05-23 23:02:30

[...] studia piercingu i tam oddała sie w ręce specjalistów ! przejzyj zdjecia jakie moga byc konsekwencje jezeli sama przebijesz sobie nieudolnie pępek -brzydkie ślimaki ktore szpeca... ja sama mam małego...i bede go usuwała u dermatologa ! http://www.sfd.pl/kolczyk_w_p%C4%99pku-t314739-s3.html Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-05-08 16:29:06

no fajna dieta sam ja ulozylem tu masz podstawe calkiem ok, teraz tylk odobierz kcal/b/ww/tl pod twoja wage i aktywnosc jestes totalnym noobem skoro chcesz usuwac o-3 i wpc litosci... Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-15 22:47:11

zapowiada się niezla demolka. milo sie bedzie ogladalo. Zmieniony przez - Africanus w dniu 2007-01-16 19:46:00

Jesli do walki dojdzie kibicuje Yvelowi :) Jego styl walki jest na tyle efektowny, ze warto bedzie zobaczyc jak wygrywa. Zmieniony przez - Africanus w dniu 2007-01-18 13:29:26

na tym plakacie sa zawodnicy ktorych nie ma w spisie wystepujacych na pride33 jednak plakat "oficjalny" z pride... czyzby to mialo znaczyc ze na gali wystapia tez barnett, shogun, Yoshida... jesli tak to gala bedzie naprawdewyjatkowo zayebeesta Zmieniony przez - fightfear w dniu 2007-01-21 12:50:21

rozpisisko...dodali wake Hansena z jakims typem ktory walczyl w KOTC, tylko czemu tu nie ma Kharitonova? :/ Zmieniony przez - szausza w dniu 2007-02-09 21:12:02

Zmiany w rozpisce!!!! dodano walkę: Sergei Kharitonov vs. Mike Russow http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?FighterID=20552 Kazhuiro Nakamura poza pride 33 (kontuzja lewego kolana) teraz szukają przeciwnika dla Travisa Wiuffa :) Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2007-02-21 19:46:25

[...] koniec dedykacja for Ju i powiem Ci, ze oczywiscie rozumiesz mnie bardzo dobrze, ale nie chcesz sie przyznac do tego oficjalnie, pewnie dlatego, ze przyczepiles sie do mnie od samego poczatku odkad tu jestem. Enjoy!!! Zeby nie robic spamu, to moze podacie swoje typy poszczegolnych walk... Zmieniony przez - white_bear w dniu 2007-02-22 19:19:57

[...] vs. Mike Russow -Mauricio "Shogun" Rua vs. Alistair Overeem -Takanori Gomi vs. Nick Diaz -Vanderlei Silva (c) vs. Dan Henderson (PRIDE MW Title) James Lee został dodany za kontuzjowanego Nakamurę Fotki z oficjalnego treningu: http://www.sherdog.com/news/pictures.asp?n_id=6814 Zmieniony przez - delly w dniu 2007-02-23 10:20:42

[...] gdzie w naszej rozmowie o Balcerowiczu doszukalas sie antysemityzmu? jakos tak sie sklada ze Zydzi sa dobrzy praktycznie we wszystkim co robia... maja to chyba zakodowane w genach... tak wiec mowiac ze Zyd jest dobrym materialem na bankiera wyrazamy szacunek co do jego zdolnosci zawodowych... Zmieniony przez - andreazz w dniu 2007-02-23 19:30:54

[...] do którego dążysz. I tego się trzymaj (np. chcę chudnąć 1 kg tyg. A moja wymarzona sylwetka to 80 kg). 7) Na początku nie ładuj w siebie spalaczy, supli i innych magicznych środków. Dopóki nie bedziesz miał wypracowanej diety, treningu, zdrowych nawyków żywieniowych itp. to będzie strata kasy. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-05-28 15:03:23

[...] słabo Biceps i triceps tak sobie Potem masz plecy z martwym ciągiem zaraz po dniu z przysiadami kiedy odpoczną prostowniki A co myślisz o takim pn nogi + przedramie (mocniej nogi) wt klata +triceps śr wolne czwartek plecy + biceps pt barki + nogi (słabiej nogi)bez siadów co myślisz dasz radę??? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-28 20:38:25