[...] 2 h by sie dowiedziec hehe No wiadomo do tego w ciagu dnia biore omege3 (gold z olimpu), witaminki/mineraly, zadnych gainerow czy tez carbo , z odzywek tylko bialko to sciteca oraz na noc night protein treca; oraz obecnie sporo innych supli ale mniej waznych odnosnie diety samej w sobie. Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-06-03 23:37:16
[...] śniadaniem) - 3 caps, - po obiedzie - 3 caps Gaimer: - pomiędzy śniadaniem a obiadem ok. godz. 12 - 70 g - pomiędzy obiadem a kolacją ok. godz. 18 - 70 g Z góry dziękuje za pomoc Pozdrawiam A może by tak dodać to tego jeszcze białko ostrowia? W jakich dawkach i o jakiej porze je spożywać? Zmieniony przez - damian_pl w dniu 2007-06-04 11:22:06
[...] 25.7, a pod względem skuteczności był drugi z odsetkiem 50.6%. Zaskakujące jest to ze Wilt grał średnio na mecz 48.5 minuty. Średnie wyniki statystyczne z całej kariery w NBA: Łączna liczba punktów zdobytych w całej karierze: 31.419 źródło: http://nba.e-basket.pl/historia/chamberlain_wilt.html Zmieniony przez - Qpczas w dniu 2007-06-04 12:48:14
[...] capsow + gainer i teraz pytanie: czy dawnowanie DT- cp naczczo 1 porcja , cp przed treningiem 1porcja , gainer po treningu NT- cp naczczo 1 por. , cp w okresie treningu 1p. , gainer (nie wiem kiedy) bedzie wporzadku? w jakich ilosciach najlepiej brac prosze o rady, to moj 1 "cykl", dieta jest Zmieniony przez - qbaGT w dniu 2007-06-04 18:18:49
[...] 5s.(127kg) i oczywiscie co tydzien w 5 serii będe wyciskal 5 kg więcej. hantle 4x 6-8 powt. (36kg) rozpiętki na bramie 4x 6-8 powt. poręcze + obciążenie 4x max powt. i przerwe między seriami wykonuje 120sek. cięzar na klate dobieram procentowo 80-87% od max cięzaru :) Co o nim sądzicie?? Zmieniony przez - ciniac w dniu 2007-06-04 20:02:56
[...] i Trójboju Siłowego w Warszawie. 6. Stowarzyszenie „ SZEWA " - Sekcja Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w Gostyniu. TERMIN I MIEJSCE 1. Termin: 23-24 czerwiec 2007r . 2. Miejsce: Hala Sportowa, ul. Wrocławska 264 , 63 - 800 Gostyń WARUNKI UCZESTNICTWA W zawodach uczestniczyć mogą : 1. Reprezentanci klubów i stowarzyszeń kultury [...]
[...] - 1tab NOW'a po śniadaniu - 1kaps vit.C w ciągu dnia do jednego z posiłków Gold omega-3 - 3x1kaps (do 3,4,5 posiłku) Olej MCT - tu juz dostosuje sie do rad expertów z odżywiania aha zeby nie bylo ,ze spamuje jak ktos ma swoje uwagi to prosze pisac od jutra, znaczy dzis zaczynam ;) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-06-05 00:07:58
Witam! Czy zna ktos dokladniejszy adres, ceny i ma jakies opinie/doswiadczenia odnosnie Gracie Barra w Gdyni? Ew co jeszcze polecacie tutaj w okolicy? Pozdrawiam Lukasz Zmieniony przez - Yaakuza w dniu 2007-06-05 01:03:11
[...] -stojąć unoszenie hantli ( 5 x 8 ) 3 DZIEŃ Nogi: tytaj tylko cwiczenia na atlasie siedząć wyciskanie 4 DZIEŃ - przerwa i od nowa. wychodzi tylko 1 dzien wolny. Bardzo bym prosił o poprwaki i w zywieniu i w treningach, co dodac co wyrzucic itp. Sorry w złym dziale napisałem posta, można usunąć. Zmieniony przez - byaly7 w dniu 2007-06-05 10:24:27
witam! kumplowi zalezy na poprawie wydolnosci i sily..ale boi sie ze po suplach zlapie jakies kilogramy i straci na predkosci. co byscie polecili w takim przypadku?? sogi poleca wielkie sorry j***y mi sie dzialy Zmieniony przez - Cranco w dniu 2007-06-05 12:18:05
[...] porach. wiec tylko ze kofeine bede bral w odstepach 90-120 minut po/przed kreatyna:) prosze o pomoc:) Dieta of course jest (powoli ograniczam węgle a dodaje białka) pozdrawiam. P.S. Nie wiem czy to jest dobry dzial dlatego jak sie pomylilem to prosze o przeniesienie tematu gdzie indziej:) Zmieniony przez - Szklana88 w dniu 2007-06-05 12:51:00
chciałem sie dowiedzieć w imieniu mejego kumpla o jego 3cim cyklu mianowice wyobrarza sobie on go tak: 1-5 Wino.tab. ED 30mg lub zastrzyki 50mg E2D 2-5 Tren E2D 75mg ma to być niedługi cykl na rzeźbe co o wypowiedzi Zmieniony przez - Emil7 w dniu 2007-06-05 13:44:44
[...] kolan w siadzie 4x20 6. Odwodzenie kolan w siadzie 4x20 7. Wspięcia na palce w staniu 4x20 8. Skręty tułowia 4x20 9. Skłony tułowia z linką wyciągu siedząc 4x20 10. Aeroby 20 min. Będę bardzo wdzięczna na rzut fachowym okiem (aczkolwiek z nieznanych mi przyczyn nie mogę dawać sogów :'-( ) Zmieniony przez - bree w dniu 2007-06-05 14:02:31
Witam, szukam wszystkich informacji na temat centrum ekspedycyjno rozdzielczych w Zabrzu. By bym bardzo wdzięczny za pomoc, bardzo dziękuje. Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-06-05 20:52:01
[...] w jakich odstępach, po ile partii. Proszę o wasze rady dlatego że łatwiej mi będzie z Waszą pomocą wrócić do formy, niż samemu kombinować i popełnić pewno wiele błędów. Na koniec może podam swoje wymiary: klatka-110, barki-120, przedramię-29, biceps-35, talia-80, biodra-80, przy wzroście 167 cm. Zmieniony przez - Dudley w dniu 2007-06-05 15:05:38
[...] przylatuje ze stanow wkrotce i chcialbym zeby przywiozl mi puszke jakiegos 'cuda' ktore 'powala z nóg' i 'kladzie na lopatki' wszytko co mozna kupic u nas oczywysie nie pytam o zadne prohormony i takie tam dziwadła ale o wskazanie produktu ktory bedac w Stanach wrecz 'trzeba' kupic pzdr Zmieniony przez - petey500 w dniu 2007-06-05 20:25:11
Witam, Na moim planie, który wypisze niżej ćwiczę od początku 2007r. Dałem go niedawno do poprawki, ale nie wiem czy na pewno jest dobry. Efekty są, ale nie takie jak powinny być (od początku roku powinno ok 1-2cm w bicepsie przybyć a jest poniżej 1cm). Jak najszybciej zbudować masę mięśniową i jaki plan treningowy by to umożliwiał (może progres [...]
[...] po 18.9 litra (5 galonów) i płaci za to 80zł co miesiac musi zamowic co najmniej dwie butle w cenie 80zł kazda kolejna butla kosztuje 19zł oczywscie wode dowozi pracownik bezposrednio do klienta zainteresowane osoby jak i firmy(najlepiej woj.pomorskie) prosze o kontakt mail lub gg pozdrawiam Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-06-05 21:14:20
AAKG EXTREME MC - NOWOŚĆ!!!
