w żarach odbedą sie otwarte zawody strongman 02.06.2007 godz.16.00 ul.Rynek Żary Konkurencje: 1.Spacer farmera 2x110kg na odleglosc. 2.Podnoszenie belki 110kg. 3.Ciągnięcie auta w siadzie. 4.Martwy ciąg 200kg. 5.Przeciaganie auta w szelkach. 6.Opona 280kg. 8 obrotów. Ilość zawodników ograniczona. wszelkie informacje dostepne pod numerem [...]
[...] na suwnicy zwypychaniem nogami w siadzie 4x15 3. wspiecia na palce stojac 4x12 4.wspiecia na palce siedzac 4x15 sobotaaeroby i brzuch skakanka orbitrek rowerek itp. 1.spinki brzucha 4x15 2.superseria brzuszkow na skosie ze skretami i podciagania nog w lezeniu 4x20 To by bylo na tyle..ocencie Zmieniony przez - Xanterss w dniu 2007-05-23 21:20:32
[...] w górę spinając tym samym mięśnie brzucha. 12-16 Zestaw2: SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC: 12-16 BRzuszki pełne na ławeczce ukosem w dół: 12-16 W pierwszych ćwiczeniach jak jest progresja odpoczynek między seriami 60-90 sek. W seriach stałych 40-60. Między ćwiczeniami odpoczynek 3-5 minut. Zmieniony przez - Xeor w dniu 2007-05-23 23:21:33
[...] przez 3 miesiące porawiłem wynik o 3 kg czyli słabo. Mój dotychczasowy plan raz w tygodniu: Wyciskanie płasko 4 serie wyciskanie skos głową w góre 4 serie rozpiętki płasko x3 przenoszenie sztangielki x3 Myślicie że trzeba tu coś zmienić? A może mam ćwiczyć 2x na tydzień ale mniej intensywnie? Zmieniony przez - karpik89 w dniu 2007-05-23 23:42:24
mam do sprzedania 1536 pkt. Jaka jest wasza propozycja cenowa za 1 pkt. Rozumiem ze nie wezmie pewnie tego 1 osoba bo to za duza kwota by wyszla. Jesli cena bedzie mnei satysfakcjonowała to sprzedam jesli nie to sam wybiore za to nagrody. http://img412.imageshack.us/img412/663/punktysd5.jpg Zmieniony przez - szeryf_84 w dniu 2007-05-24 00:38:29
[...] że mnie przewiało gdyż ostatnio z kolegą śmigaliśmy sobie furką przy zupełnie otwartych oknach na metodę "zimny łokieć" ;p Pytanie jak to leczyć bo ból jest nie miłosierny ogromny straszny i bardzo uciążliwy tymbardziej że odniedawna zacząłem prace i ten ból eliminuje mnie z roboty :( Zmieniony przez - MinisterPL w dniu 2007-05-24 07:03:35
[...] planu... poprostu sie rozgrzalem a potem robilem odcinki delfinem 25m daje rade i to calkiem poprawnie technicznie i dosc szybko odech co 2 ruchy RR (wczesniej plywalem co 1) ale co 2 jest duzo szybciej ale tez bardziej sie mecze... Prosze o jakies porady bo zostalo mi 6 dni do zaliczenia Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-05-25 09:36:17
[...] nie ma czego ) tylko z brzucha troche zrzucic, wiem ze reszty tez troche spadnie. Z supli poki co procz carbo/wpc nic nie bede dorzucal moze w wakacje wejde na jakis spalacz. Pytanie jednak tyczy sie treningu? Jak z ta dolna partia brzucha...? jakies pytania co do tematu to prosze pytac pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-05-24 11:29:55
[...] ograniczony ruchowo i przygarbiony .Przez chwile nie wiedzialem co odpowiedziec ale nic sie nie odzywalem. Ja mu mowie ze cwicze chwile i nie czuje sie ograniczony ruchowo. skomentujcie to prosze bo to przeciez nauczyciel jesli w zlym dziale to umiescilem to bardzo przepraszam wszystkich Zmieniony przez - podrosołek w dniu 2007-05-24 14:15:06
[...] zimno lub jest lekki zimny wiaterek robi sie jeszcze bardziej czerwony (caly, nie to ze jakies plamki czy cos).Nawet kiedy go lekko potre robi sie bardziej czerwony. Masakra, zle sie z tym czuje i to jak ;(. Nie wiem jak to moglo powstac, wczesniej taki nie byl ;/ Z gory dziex za pomoc... Zmieniony przez - siomek w dniu 2007-05-24 17:23:57
czy w atlecie jest dostepny srodek firmy premium nutrition o nazwie jak w temacie? bo doszly mnie sluchy ze sprzedaz zostala wstrzymana.prosze o szybka odpowiedz dziekuje prosze o skasowanie tematu o tej samej tresci wyslanego przez pomylke. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2007-05-24 17:38:22
[...] 69 kg Wzrost: 177 Staż: ok rok wspinania + 2 miesiące silowni. Dieta dopier od jakiegos tygodnia :P Cel na najblizszy czas: poprawa klaty, nóg i brzucha + redukcja tego co zostało ***ane włosy na sutach ;[ prosze o ocene Narazie tylko 1 zdjecie, imageshack cos zamula - dam reszte wieczorem :] Zmieniony przez - Budrys. w dniu 2007-05-24 17:59:10
Już jutro rozpoczynają się rozgrywki Ligi Światowej 2007. Oto podział na grupy w I fazie rozgrywek (w nawiasie pozycja w rankingu FIVB): Grupa A: Brazylia (1), Kanada (12), Korea Płd. (19), Finlandia (33) Grupa B: Francja (7), USA (8), Japonia (10), Włochy (2) Grupa C: Rosja (3), Kuba (13), Egipt (18), Serbia (5) Grupa D: Bułgaria (6), Argentyna [...]
planuje ułoznie sobie diety i teraz moge wydac około 12 zł za 1 kg na białko i teraz co kupowac miesa :piers z kurczaka i indyka ryby :panga jaja , chude sery ale co jeszcze chodzi mi głownie o ryby i mięsa Zmieniony przez - paper w dniu 2007-05-26 09:54:32
[...] - zazwyczaj bardzo zabawne, wiec jak macie takie foty to tez dajcie! Oczywiscie beda sogi! Ja zaczne - mam kilka fotek z sasiedniego forum... btw. Dla zainteresowanych przypomne tylko ze jest post w którym mozna znalezc terminarz zawodów w sezonie 2007 http://www.sfd.pl/ZAWODY_W_SEZONIE_2007_-_DATY%2C_MIEJSCA%2C_GODZINY...-t332153.html
[...] produkt wlozyl do paczki :/ Pozdrawiam i bede wdzieczny za jakas pomoc Poprawilem bo mi sie pomylilo :/ Puszke dostalem mala 450g i do tego smak natural :/ No ****a gorzej byc nie moglo, prosze o jakas rade bo bez kitu sie podlamalem, komus sie ewidentnie popieprzylo bo podobne opakowania :/ Zmieniony przez - vip_pp w dniu 2007-05-24 22:26:41
[...] twarogowy poltlusty 90g pozniej tunczyk ... Nie moge z sobie z tym poradzic dlatego tu pisze niemoge tego poskladac ! co i jak o ktorej godzinie jestem ekto Moje zapotrzebowanie z kalkulatorka to 2544.6kcal ( bilas +500 ) czytalem ze moze byc i 700kcal Prosze o pomoc dzieki pozdrawiam Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-05-25 06:30:07
[...] raczki tak ze dlonie sa w jednej lini z barkami, wtedy jak trenuje czuje przednie barki gore klaty oraz bokizewnetrzne klaty. A wy jak trenujecie/jak powinno sie trenowac butterfly? 1) Gore klaty (zlapac tak ze dlonie sa na rowni z barkami) czy 2) Dol klaty (zlapac troche nizej) pozdro gent Zmieniony przez - gentry w dniu 2007-05-25 12:36:35
Liga Światowa siatkarzy 2007
