2007

jesteśmy w dupie 0:1 i znowu faza świstaka 1:1 2:2 2:3 Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-08-30 21:19:30

No, 1 minuta i już groźny strzał EDIT: 0-1 Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-08-30 20:53:19

. Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-08-30 20:54:02

. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-30 20:56:20

slepy jestes jak wół napisalem 1:1 ... BODY ****A 1:1 jest Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-08-30 20:56:55

up. o karcie juz nie aktualne ale odnosnie pkt jak najbardziej, nie musi byc tak duzo ale zeby ktos mi nie wyjechal z 40pkt Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-09-02 19:04:47

[...] (Po) Ryż brązowy 100g Pierś 100g 29/3/73 6. Kasza gryczana 100 12/3/63 7. (Przed snem) Twaróg półtłusty 100g Uwagi: -Do posiłku 2,3,5,6 dodam zawsze jakis owoc lub warzywo. -Ok. 6 litrów wody dziennie. Prosze o skomentowanie i skorygowanie błedów. Z góry dziekuję. Zmieniony przez - gruby91 w dniu 2007-08-30 21:12:56

Stolarczyk !!! 1:1 Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-08-30 21:04:14

no a mi sie zdaje ze kapitan dnipro dostanie potem zolta kartke Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-08-30 21:08:35

[...] stojąc (uchwyt młotkowy) 3x 12 Przedramię: Uginanie nadgarstka ze sztangielką podchwytem 2x 30 Uginanie nadgarstka ze sztangielką nachwytem 2x 30 Teraz wydaje mi się, że plecy są przeładowane, a nie wiem z którego ćw. zrezygnować... A kiedy przyjdzie czas na odżywki (dietę już mam)? Zmieniony przez - Brisk w dniu 2007-08-30 21:17:28

siwy - cofnij sie do linku na fotce to zmienisz zdanie Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-08-30 21:12:35

wygląda nieźle. do wszystkich posiłków poza około treningowymi koniecznie daj warzywa. do śniadania i 6 posiłku daj zdrowe tłuszcze. 5 i 6 połącz w jeden po treningowy. Zmieniony przez - Mr Kleks w dniu 2007-08-30 21:17:06

Czlowiek na silke wyjdzie i takie rzeczy go omijaja Ja nie wiem dlaczego tak odpusciliscie gumisiowej inicjacje swierzakowa?? Gumisiowa nie badz knąbrna Dam 1000 ml Dietanabol Depot Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-08-30 21:16:56

mowilem bedzie 19 bramek Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-08-30 21:18:14

a wogole gumisiowa jak duze masz gino ?? Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-08-30 21:18:33

jak to nie lubie kobiet ?? ja je uwielbiam pukac Edit: cisza Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-08-30 21:19:57

trzeba było postawić over 4,5 gola do połowy Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-08-30 21:19:36

dzisiejsze sniadanie platki owsiane + 2 pociachane jajeczka + troszke bialego sera + orzechy Swoja droga to myslalem ze bedzie nieco wiecej komentarzy co do filmiku albo chociazby zdjec z silki, no ale trudno Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-08-30 21:19:38

o ty pało .. Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-08-30 21:20:38

[...] zamiast warzyw mogą byc owoce czy tez je wykluczyc z tych posiłków? Edit: Ach sorry ale jeszcze mam jedno pytanie, w tej diecie mam o 60g za duzo ww i 60g za mało białka. Mam to skorygowac czy zostawic? jesli skorygowac to moze jakies rady bo ja juz nie wiem co za co zmienic. Dzieki. Zmieniony przez - gruby91 w dniu 2007-08-30 21:26:40