2007

Ale smęcicie Zmieniony przez - masster88 w dniu 2007-08-29 22:00:04

[...] różne opinie, ciekawe. Trzeba ćwiczyć, zobaczymy co będzie z czasem. A jeszcze takie pytanie, stosowałeś jakieś suplementy itp ? Bo ja mam zamiar na czysto jechać. No, a może powiedziałbyś na co robiłeś trening ( masa, siła, rzeźba ) jak to mniej więcej wyglądało, ile powtórzeń, ile serii... Zmieniony przez - mawi91 w dniu 2007-08-29 22:10:11

[...] sie w 1h Dzisiaj kolega nakrecil mi filmik z wioslowania sztanga, pstrykną pare zdjec, a ja zrobilem kilka fotek dla meine silka Zaraz powrzucam fotki, a tutaj macie filmik z wioslowania : http://www.sendspace.pl/file/b2AFVOG7/ W miare dobra jakosc wiec nie bedzie problemow z ogladaniem Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-08-29 22:10:13

[...] już będzie odpowiedni ciężar żeby sztanga doszła do klaty,to póżniej niestety koszulka wybija tylko około 15cm.Resztę musisz już wypchnąć sam,a przy takich ciężarach może być ciężko lub niemożliwe. Dlatego wyciskacze często ćwiczą tzw.dociskanie,które właśnie pomaga w drugiej fazie ruchu. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-08-29 22:14:44

--------------------SIE MA--------------- Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2007-08-29 22:12:36

--------------------SIE MA--------------- Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2007-08-29 22:13:19

[...] , a przez pozostałe 3,5 tylko 2cm. To są początki, puźniej każdy się cieszy z każdego 0,5cm. Jechałem 1 miesiąc act, puźniej już raczej masa. Suplementów nie używałem. Będe się za nie brał za jakiś miesiąc. Planu nie bedę wklejał bo nie ma po co, jak chcesz to moge ewentualnie wysłać na e-mail. Zmieniony przez - indiuk w dniu 2007-08-29 22:22:51

Najszerszy luzem Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-08-29 22:23:10

[...] to proponuje zbilansować w diecie siemię lniane mielone w wielkości 20-30 gram. Generalnie dobor produktow OK -ale urozmaicaj z rozsądkiem, bo to b. ważne. Ja warzyw nie ważę, jem ile wlezie - bardzo bardzo ważne -nie zapominaj o nich!!!!!! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-29 22:28:27 Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-29 22:29:31

Przez ***ane suki mi 3 piwa zostały na miejscu i s****ysyny na nas czaiły ! ***ać ich ChwDP ! ****a !!!!!!!! damianek byłem teraz w mieście na melaznu Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-08-29 22:24:26

Plecki cicho jeszcze nie skonczylem Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-08-29 22:26:28

[...] czy da to jakis efekt. Edit /// Czy jezeli np: nie bede stosował zadnej diety, ale ogranicze zarcie to tez bedzie tłuszcz sie spalał ??? Oczywiscie aeroby. Cały czas mówie to o Thermo Speedzie. I co to znaczy Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety Zmieniony przez - Adam170990 w dniu 2007-08-29 22:38:39

A ja sobie oglądam meczyk Nadala, stracił seta, jest 1-1, ale w 3 secie już przełamanie nastąpiło na korzyść Hiszpana, ide dalej ogladać. Edit: przełamanie odrobione 3-2 dla Nadala, Jones podaje. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-29 22:34:14

nie wiem ile za tego kompa chce;p, nie orientowalem sie ile to jest warte. podaj oferte, a jak nie bede mial lepszej to ci go sprzedam i tyle. Monitory są CRT czyli najlepsze (duże, ale wciąż najlepsze). 17" to LG a 20" to NEC. Zmieniony przez - Punani w dniu 2007-08-29 22:29:49

[...] takie małe (moze i głupie ale nie znam sie:P) pytanie, w tym temacie jest mój staż itp. oraz plan którym ćwicze od 2ch tygodni: http://www.sfd.pl/Masa%2Dplan_do_oceny-t347286.html tak więc jestem początkujący, więc czy ćwicząc tym planem na mase, też wzrośnie mi siła i poprawi sie kondycja? Zmieniony przez - headripper w dniu 2007-08-29 22:30:38

[...] czego masz jesc (zeby mniej wiecej zgadzalo sie bialko i tluszcze) Sam jestem ektomorfikiem i jak sie nie zmusze sie do jedzenia to nic mi nie idzie masa :/ A jak jem wedlug apetytu to jest tego za malo Zamiast bananow po treningu sprobuj miodu, chyba lepiej uzupelni glikogen tak mi sie wydaje Zmieniony przez - wahoo w dniu 2007-08-29 22:33:09

No i bardzo dobrze tylko zebys zbyt pewny siebie nie byl w sensie odwazny itp Na razie Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-08-29 22:37:12

I na ostatniej uchwycilem prawie cala silke z drugiej strony Mozna sie wypowiadac Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-08-29 22:38:09

http://www.sfd.pl/Mój_MRB..._czyli_czym_zastąpić_kanapkę_z_kurakiem_na_uczelni..._%3B_-t297333.html moze sie komuś przyda (2 podejścia w tym temacie byly, drugie udane) Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-29 22:42:52

Ale kolejka we Francji, prawie same zwycięstwa gości. Dobrze mi żarło w typerze, ale chyba właśnie zdechło. --- Jest Żuraw na boisku. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-08-29 22:46:50