2007

[...] wyciskanie hantlami x4 - -=- sztanga x4 - na wyciagu x4 Wszystko jest przeplatane, np. w 1: najpierw klata jedno cwiczenie, potem biceps 1 cwiczenie, itd., zeby dac (w tym wypadku) klacie odpoczac. Oczywiscie jest jeszcze czas na korekty, wiec prosze o krytyke mojej diety badz treningu ;) Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-02-24 16:59:50

[...] aktywności fizycznej: 7 x w tyg - w dni z silownia do 2 h, w pozostale duzo krocej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wszystko oprocz farmaceutykow Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: cos na wzor 10 wskazowek, z weekendowymi odstepstwami Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-02-24 19:09:59

Kupię 100pkt Olimp. Kontakt: gg/tlen/priv Zmieniony przez - antfarm w dniu 2007-02-24 17:58:54

[...] Gain Fast 3100 to najwieksze pudlo lub Sports one hard gainer, albo monster mass Bardziej sie przychylam ku Gain Fast ma duza ilosc ww co dla mnie bedzie bardzo dobre , chce brac 2 x dziennie 182cm , 68kg - szybka przemiana materii Moglibyscie cos doradzic co kupic ? dokupic ? moge wydac ~260 zl Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-02-24 21:22:27

[...] to tylko przypuszczenie. Jak myślicie co powinienem w tym wypadku zrobić? Rozciągać się dalej tak samo, czy może polecacie jakieś specjalne ćwiczenia? Na koniec chciałbym również zaznaczyć, że od roku trenuję karate Kyokushin. Wdzięczny będę za wszelkie rady oraz propozycje. Pozdrawiam. D4mian Zmieniony przez - d4mian w dniu 2007-02-24 21:53:43

[...] mam takie pytanie: jakie sa straty w miesniach po spozyciu tego rodzaju supli? Bo mimo wszystko chcialbym zachowac swoje wymiary powyzej pasa:P Dzieki z gory za pomoc! A i zeby nie bylo: przeczytalem juz sporo artykulow czy postow ale generalnie po tym wszystkim wiem mniej niz przedtem... Zmieniony przez - Ramius w dniu 2007-02-25 01:37:46

[...] Biceps : L: 39cm P: 39cm (z napięciem) Przedramię : L: 33,5cm P: 33,5cm (z napięciem) Nadgarstek : L: 17cm P: 17cm Talia : 90cm Udo : L: 60cm P: 60,5cm (z napięciem) Łydka : L: 40,5cm P: 41,5cm (z napięciem) Staw Skokowy : L: 24cm P: 24cm Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-02-25 09:09:27

[...] - Martwy ciąg sumo 3 serie- http://www.youtube.com/watch?v=oAr2BgrKxl8 - Podciąganie na drązku podchwytem z obciązeniem 3 serie - http://video.google.pl/videoplay?docid=2739546858010992982&q=Tyler+Williams+bodybuilding+chin pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-25 09:45:07

[...] graczy i fanów NBA. * Allen nagrał kontrowersyjną płytę raperską pt. "40 bars", która jednak nie została wydana. * Jego ulubiona piosenka to "Notorious B.I.G. - Unbelievable" * W 2007 roku, po transferze do Denver Nuggets po raz pierwszy nie zagrał w NBA ALL STARS GAME West-East z powodu kontuzji kostki. zrodlo: wikipedia Zdjecia:

[...] okolo maja...obecnie jeszcze jestem na cyklu, zostalo mi jeszcze 5tyg.... Tylko nie moge sie zdecydowac co wziasc i w jakich dawkach...Bedzie to moja pierwsza redukcja:):) Zastanaialem sie nad clenem i thermalem , ewentualnie sam thermal. Co proponujecie i w jakich dawkach?? Z góry dzieki Pozdro. Zmieniony przez - Trol w dniu 2007-02-25 12:52:13

[...] ? Moj plan treningowy wyglada: pon - kardio (interval - 16min) wt - silka sr - kardio czw - silka pt - kardio so - silka niedz - kardio Myslalem rowniez nad zdwojeniem wegli raz w tygodniu np w sobote gdzie mam silke oraz wiecej wolnego czasu. Za wszelka krytyke jak i podpowiedzi z gory dziekuje. Zmieniony przez - reki w dniu 2007-02-25 13:14:00

[...] 2x/dzinnie. Myślałem jeszcze nad tussipect. Jakie jest wasze zdanie? Dieta: Czekam na wasze propozycje, bo szczerze to moja pierwsza redukcja. Nie chcę popełnić tu błędu bo ten element to podstawa. Czekam na propozycje i sugestie z waszej strony. Pozdro. /edit: Gdzie ankieta którą wypełniłem??? Zmieniony przez - mejdej6 w dniu 2007-02-25 13:52:30

[...] z tym spokój? Bo juz konkretnie się wkurzam, mimo sporadycznych odstępstw typu pizza, frytki, cola, browar i raczej tendencji do odkładania się tłuszczu 9o ile pamiętam z czasów przed SW, ektomorfikiem to ja na bank nie jestem,juz raczej mezo), nawet bebech rośnie w stopniu minimalnym.... Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2007-02-25 13:57:37

[...] mikrocyklu występuje na 2 oraz 3 treningu następnego. Ciężar zwiększam o 1,25 bądź 2,5kg. Np wyciskanie hantli na górnym skosie: 15 - 12,5kg 13,75 13,75 15 16,25 17,5 10 - 16,25 17,5 17,5 18,75 18,75 20 5 - 18,75 20 20 21,25 21,25 22,5 Proszę o ocenę. Pozdrawiam. Zmieniony przez - plk w dniu 2007-02-25 14:56:02

[...] z za głowy 4x12-8 • Szrugsy 4x15-8 Piątek Nogi + przedramię + klata • Suwnica 4x 8-6 • Uginanie nóg leżąc na maszynie 4x 8-6 • Prostowanie nóg na maszynie 4x 8-6 • Wspięcia na maszynie 3x 12 • Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x 12- 8 • Wyciskanie sztangi na skos 3x12-8 • Brama 3x 15-12 Zmieniony przez - ZQ w dniu 2007-02-25 19:12:01

[...] przedramie: uginanie nadgarstkow nachwytem 4 serie 15-12 powt. uginanie nadgarstkow podchytem 4 serie 15-12 powt. Brzuch:hmm wiec tak robilem 6 weidera, lecz nie dokonoczylem. Teraz robie co drugi dzien 200 brzuszkow. chce zebyscie ocenili i poprawili moj plan...z gory wielkie dzieki :) pzdr Zmieniony przez - olszunio w dniu 2007-02-25 17:21:13

[...] w swojej ciężarówce z naładowaną strzelbą. Potem przyznał w jednej z dwóch swoich autobiografii, że "była to noc, kiedy zabił starego Dennisa i pozwolił wyłonić się nowemu Dennisowi". Po zakończeniu sezonu został sprzedany do San Antonio Spurs za Seana Elliotta. Żródło: wikipedia google Zmieniony przez - serekkox w dniu 2007-02-25 18:26:46

[...] łatwo wyswobodzić, a jak już złapie, to Randleman może powiedzieć co wtedy. Do tego opanowanie przeplatane z niesamowitą agresją, niczym u Wanda. Co sądzicie? ps. wiem, że teraz Shogun będzie pewnie chciał walczyć o pas Hendo, a Fiodor dostanie kogoś z HW, pewnie Barnetta, ale podywagujmy . Zmieniony przez - slitzikin w dniu 2007-02-26 01:08:21

[...] laktozy niz nietolerancje bialek mleka, no i jak sobie z tym radzic, bo niezawsze mam owoc pod reka:P Mam 25lat,192cm/85kg, ektomorfik, hardgainer Prosze o uwazne przeczytanie tego co napisalem, w celu dobrego zrozumienia. Dzieki wielkie za pomoc. ps. dzieki kradam za sprostowanie tematu:) Zmieniony przez - bosco w dniu 2007-02-26 16:33:24

[...] Doradzcie co połączyć i w jakich dawkach??? Moja waga 95 kg Wzrost 178 cm Staż treningowy ok 4,5 lat z przerwami Budowa endomorficzna Przebyte 3 cykl w przeszłosci, ostani ponad rok temu Chcę uzyskać dobry przyrost masy bez nabrania tłuszczu. Może macie inne pomysły żeby coś dodać lub zmienić. Zmieniony przez - tribulus w dniu 2007-02-26 14:54:52