2007

[...] wykonująć ledwo kilka serii maxymalnie stymulujesz biceps. 5. Po to byś wstał z ławki, zdjął ze gryfu obciążenie, usiadł spowrotem na ławce i chwycił ponownie sztangę w nowym uchwycie, oraz cieszył się każdym ułamkiem sekundy przerwy od za***istego pieczenia mięśnia. 6. możesz tak to rozumieć Zmieniony przez - KIDIS w dniu 2007-03-06 18:34:20

Gugcio i dziekuje Ci bardzo za odpowiedz ... oczywiscie sogsy lecą ... czyli w dni kiedy nie trenuje mam tego wogole nie jesc czy tylko uzupelniac diete ? ullozymy jakas ta diete pożądną ?? pliss Zmieniony przez - Faabek w dniu 2007-03-06 18:34:20

a to ja wiesniok chyba jestem bo myje sie codziennie Zmieniony przez - trzy kawki w dniu 2007-03-06 18:36:50

wysłac maila do piesków ? Jeszcze troszke poczekam...moze sam zdejmie opis Zmieniony przez - Trol16 w dniu 2007-03-06 18:46:52

co to za zastrzyk ? w jakim celu..? Aderos hmm.. moze bym cos dla Ciebie znalazł.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-03-06 18:54:29

[...] kolacje, tylko o nieregularne posilki. Wiele razy bylo juz mowione o tym, ze jedzenie "malo" nie powoduje utraty wagi/tluszczu, a wrecz odwrotnie. EDIT: w poczatkach "silowania" i diety jest tak, ze tluszcz ubywa, a masa miesniowa przybywa wiec waga jest na stalym poziomie. Zmieniony przez - Bibop w dniu 2007-03-06 18:57:44

[...] 160g - Szynka z indyka 30g - Cebula 20g - Chleb razowy 80g - Oliwa z oliwek 10g /Na noc nie jemy ww! Daj same jaja, lub jak ci same nie smakuja to daj tu twarog chudy + oliwa z oliwek... CO DO DIETY TO BRAKUJE MI TU WARZYW, ALE MOZLIWE ZE ICH NEI PISALES, WTEDY POZA TYM CO NAPISALEM WSZYSTKO OK Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-06 19:00:16

izomery- hrhr dawno mnie tu nie było Zmieniony przez - pawerty w dniu 2007-03-06 19:06:55

[...] jezeli jestes w stanie to wyeliminuj chleb, a jezeli musisz jesc to oczywiscie razowy. Ryz brazowy jak najbardziej (mi smakuje bardziej niz bialy). brazowy jest mniej przetworzony, a wiec ma wiecej mikroelementow. jezeli cwiczysz i nie masz dobrej diety to bedziesz tracil miesnie, a nie tluszcz Zmieniony przez - Bibop w dniu 2007-03-06 19:45:08

[...] zanotowała drużyna Djutu Team (xabifigo) +2 natomiast spadek o 2 pozycje Juve Turyn (Vieira) Na dnie tabeli znajdują się drużyny GieKSa Katowice (davidinho) Red Devils (KafarXXL) FC Dj's Team (DUDEK) i Los Cules (Sir Young) Jesteśmy już za półmetkiem więc jeszcze sporo czasu na odrobienie strat. Zmieniony przez - BeeV w dniu 2007-03-06 19:34:28

kojot kurva, powinieneś się zrzeszyć Nie masz tam u Ciebie żadnego klubu? Zmieniony przez - tomot w dniu 2007-03-06 19:43:18

Aaaaaaaaaaaaaaaaaa, kumaaaaaaaam THX dorcius Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-06 20:19:08

[...] do klatki 12/10/8/6 Brzuszki 20/20/20/20/20 Piątek : Nogi (Nie wiem co mogę ćwiczyć) + barki + brzuch Wyciskanie sztangielek siedząc 12/10/8/6 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 5/5/5/5 Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 12/10/8/6 Brzuszki 20/20/20/20/20 Zmieniony przez - Gnorts w dniu 2007-03-06 20:27:28

[...] do shakera zapakuję. Później porobie zdjhęcia to wkleje coś. Jutrzejszy trening bedzie w godzinach ppołódniowych i nie wiem czy bedzie super intensywny z tego powodu, ze nie bede spal cala noc, ale nic to. Damy rade Kolacyja poszła na ruszt tj. omlet z szynka z indyka, oliwa i warzywami Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-06 21:59:44

Sochaux - Nantes 1 - 1-2 Messina - Palermo 2 - 2-0 Zaragoza - Sociedad 1 - 3-2 Utrecht - Alkmaar 2 - 0-4 Ankaraspor - Sakaryaspor 1 - 1-0 Gaziantepspor - Erciyesspor 1 - 0-1 Muszę zagrać za większą stawke i mniej meczy ale najpierw dostanę wypłate zobaczymy wtedy jakie będą rezultaty Zmieniony przez - BeeV w dniu 2007-03-06 20:36:03

hehe na dobry poczatek :) ale nie satysfakcjonuje mnie ta cena !! oby tak dalej Zmieniony przez - ssk w dniu 2007-03-06 20:48:59

[...] dodalem tez 2 foty, których wczesniej nie zamiescilem, bo uwazalem ze slabo wyszly, ale mysle ze widac roznice, wiec daje je teraz do porownania. Bice Przodem przed. Bice przodem po. Bice tylem przed. Bice tylem po. FOTY Najszersze tylem przed. FOTY Najszersze tylem po. Nogi przed. Nogi po. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-03-06 20:56:54

[...] 177kg(wiek 17 lat jeszcze) popytam w szkole bo kilka osób miało aparaty i nagrywali.Wszyscy oprócz jednego kolesia który zajął 2 miejsce startowali bez koszulek.Jeden ziomek 115kg wagi i wycisk 93kg Miło było 13 kwietnia będą klasy maturalne to wtedy wezme swój aparat i zdam później relacje) Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-03-06 21:03:30

tak, w tym sporcie motywacja jest ważna jak cała reszta... Zmieniony przez - Suchy. w dniu 2007-03-07 10:04:41

a potem zrobimy Ksiedzowi cumshota, obaj z sailorem STRONA 69 idealna do naszych rozważań Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-03-06 21:38:44