2007

[...] czy tylko jakieś zakwasy? Zapomniałem dodać, mam 16 lat, 4 lata temu skończyłem ćwiczyć karate które trenowałem przez 3 lata, miałem niebieski pas i nigdy nie pojawiał się ten ból. Po karate nie rozciągałem się, ale od 5 sierpnia wziąłem się za ostre ćwiczenie bo byłem fatalnie roziągnięty. Zmieniony przez - cornholio0 w dniu 2007-08-13 15:15:31

No fakt, to niezły wynik. A ile na tej kupie mięsa podnosisz ciężaru? (przysiad bądź suwnica)? Swoją drogą uzupełnij profil. Zmieniony przez - Zniw w dniu 2007-08-13 15:09:52

czyli %< Łączymy to ze sobą > -) raz w tyg cala tabliczkę czekolady Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-08-13 15:11:47

[...] 20:00 Tuńczyk w sosie własnym/ok chleb razowy 3kromki/ok Odzywka białkowa 50g/po treningu Dodaj warzywa 22:00 Serek wiejski 150gram/ok Mleko 1,5% 200ml/zbędne owoc np:jabłko/przed treningiem Kcal 3494 Ile przyjales bialek, weglowodanow oraz tluszczy na kilogram masy ciala? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-13 15:26:44

No nie wiem czy sie tym najem po treningu. A na co by najlepiej zamienic ta czekolade? Rodzynki, slonecznik, pestki z dyni, czy jakis owoc? Banan jablko czy cos w tym stylu? Zmieniony przez - Mishacheq w dniu 2007-08-13 15:45:13

[...] zawiera bardo malo bialka(wcinam makaron z owocami i jogurtem). dobra opcją wydaje sie - 30 min przed posilkiem izolat i 30 min przed treningiem nitro II. ma ktos jeszcze inny pomysl czy tak byloby najlepiej ? w sumie moge jeszcze do tego makaronu dodawac twarogu i probblem bylby z glowy:) Zmieniony przez - byaly7 w dniu 2007-08-13 15:38:43

[...] witaminki, omege, do dietki carbo i bialko:/ Za 150 mozesz wziac 2xCP albo CP+mono a za reszte to nie wiem...chyba tylko witaminki:/ PozdrO P.S szymon07>>>po co jeszcze jeden cykl skoro juz mial 2 takie same i drugi go nie kopnal(jest tez mala mozliwosc ze przerwa za mala byla) Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-08-13 15:40:51

nie ma nic skuteczniejszego dla koxa jak jakies chwytane submission, bjj, zapasy... chwycisz typa i koniec :D co sie tyczy duzej lapy to oczywiscie musi byc jak najwieksza :) Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-08-13 15:38:47

z futbolnet, sorry pomyłka, nie doczytałem Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-13 15:41:49

to sama L7 moge ci za 220 zl sprzedac ;), chyba ze bierzesz oba naraz to za 450 zl, ale co to za problem wymienic wyswietlacz? Zmieniony przez - damian_WDZ w dniu 2007-08-13 15:43:12

[...] w zwiazku z tym czy mógłbys zaproponować dla mnie ćwiczenia na barki? Jacku i jeszcze pytanie w sprawie suplementacji. Moj staż wynosi 4 lata i nigdy wczesniej nie wspomagalem się kreatynka. Chcialbym abyś doradzil mi cykl suplementacyjny oczywiście ukierunkowany na wzrost masy mięsniowej Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-13 17:20:02

[...] - 12 (4) 2. davids 84 - 11 (4) Grubmen - 11 (6) 4. cygan132 - 8 (4) -kaczy- - 8 (4) 6. Beev - 7 (4) Black Pete 7 (2) King_Odin - 7 (7) 9. seba1307 5 (5) susik_89 - 5 (2) 11. dort- 4 (4) 12. NoRav - 2 Vieira - 2 (2) 14 djcuba - 1 Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-13 15:44:28 Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-14 11:15:10

dzieki olsniles mnie ale biceps 39 to dla mnie nie koks tomaszek daj jakas fote aktualna bo na bank pstrykasz sobie co chwile Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-08-13 15:47:59

to szalu na nich nie zrobisz z arbuzem na szyji troche duzo tej susty na ciebie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-08-13 15:54:27

spokojnie mnie tak nie zalewa :D jestem mocnym ekto i narazie git jest kontroluje sytuacje ciagle idzie winiacz wiec gitara gra :D ostatnio angole pytali sie co biore a ja nothing, just creatine :D hahaha moc musi byc Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-08-13 15:58:11

juz wiem ocb Zmieniony przez - MaEnic w dniu 2007-08-13 16:05:29

[...] minut wiec nie mowcie ze to trudne zadanie... http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/strong/filmy/rozne/kultura.wmv Dodam jeszcze tylko ze podobny konkurs Zaczyna się także w dziale TRÓJBÓJ SIŁOWY!!! http://www.sfd.pl/KONKURS%21_Film_z_bicia_Twojego_rekordu_%C5%BCyciowego...-t346653.html Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-10-04 20:27:10

DECA_Durabolin=Dekanian nandrolonu Durabolin=Fenylopropionian nandrolonu wszystko zalezy od twojego stopnia zaawansowania Zmieniony przez - ostr86 w dniu 2007-08-13 16:18:00

propek zapodany owsianka wszamana winko przegryzione czyli dzien dobry Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-08-13 16:21:01

50 mg cynku na dobe to nie za duzo ? wczesniej wiekszosc pisala ze do 30-40 to juz max. Zmieniony przez - Klejcun w dniu 2007-08-13 16:27:53