2007

[...] wspomaganie to to nie dla mnie pyzaaaa - wymiary były bardzo ciekawe, możesz spojżeć na foto z stycnia 2005, ćwiczylem wtedy pół roku, no i jeszcze kilka miechów bez żadnej wiedzy, na foto jest około 30 w łapce, na początku pamiętam: łapa 26, płaska 35kg, waga 56kg przy 180 cm wzrostu Zmieniony przez - gary_1000w w dniu 2007-01-06 14:07:28

[...] mi się test saiba, mam zamiar zrobić porządnie coś podobnego w tym okresie. Jeśli chodzi o przybranie masy, wymiarów to na więcej niż 42 w łapce przy powiedzmy 10% bf bym nie liczył, co by mnie całkowicie zadowalało Jeśli ktoś by miał jeszcze jakieś pytania, chętnie odpowiem. Pozdrawiam. Zmieniony przez - gary_1000w w dniu 2007-01-09 21:02:51

taka fotke dzisiaj strzelilem, pomyslalem ze wkleje Zmieniony przez - gary_1000w w dniu 2007-01-30 20:33:34

bomba! jak zrobic tak szerokie cycki? chwyt szeroki ? czy rozpietki meczyc ? czy to i to? Refresh Zmieniony przez - frisco w dniu 2007-02-22 18:27:44

po uśrednieniu wszystkiego, pomnożeniu, dodaniu i podzieleniu wyszło mi, że przeciętny wzrost forumowicza to 180,1 cm A ja mam 188 i więcej nie chcę... Głupio tak być wyższym od większości spotykanych ludzi. No i co za dużo to nie zdrowo. Zmieniony przez - Hellsmess w dniu 2007-06-26 13:09:43

Obliczyłem średnii wzrost forumowicza z dnia 2.sierpnia.2007. Wynosi on 176,567082 cm, w przybliżeniu 176,5 cm; no panowie zaniżamy średnią krajową o 1cm...to źle:( ja mam 184...i oddałem już kiedyś głosik:)

ale ****a mam większego też o 10cm Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-10-02 14:55:28

yku40110 wygrales tygodniowego bana za odswiezanie starych tematow NIE WPISYWAC SIE!! (poza autorem) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-05 19:33:24

[...] zdjecie wklejone ze strony podanej na 2 stronie postu : http://www.atomicpower.pl/images/stories/pic/wyciskanie/pa1.jpg Gorny lewy rog gdzie nie ma mostka ani innych ulatwien silowych, sztanga jest niemal dokladnie nad linia sutkow. A jak opuscic lokcie widzisz na focie w prawym gornym rogu. Zmieniony przez - chriseq w dniu 2007-11-04 10:53:24

[...] a canoe." If you don't have the underlying stability to press big weights, the soft tissues of the shoulder joint are going to suffer the consequences. " A jeśli ktoś nie umie wyciskać tak, żeby nie sprawiało to bólu, lub ta, żeby stymulować klatkę, to niech wybierze sztangielki. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-11-04 14:34:56

HMmmm skoro celem jest masa to nie rzeźba ;p jedno z drugim w parze nie pójdzie ;p proponuje trening cykliczny ;p masz tu link poczytaj http://kulturystyka.pl/rzezba-2007-grupa-a-cykl-i/#more-391

1. Czy dawka ta zależy od masy ciała spotkałem sie z wypowiedzią zeby brać 6 capsów i gitara 2. Jak jem przed treningiem to jaki musi być ostęp czasu po posiłku ?? 3. Czy w dni nietreningowe dawkować tak samo ?? Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2007-04-18 15:47:30

jeżeli trenujesz dość wcześnie to taka wersja w treningowe będzie oki- jeżeli póżno to zamiast wiieczór daj rano. natomiast w nietr. brałbym dwie porcje- po 4 kapsy rano i wieczór. kreatynę dołącz bo jeżeli chcesz zrobić na niej cykl to z hmbolonu będzie za mało. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-22 19:58:39

Ladna masa Ziomek Do ilu chcesz dobic ?? Ja tez powoli bede sie przygotowywal do robienia masy. Znowu bede w wakaje na masie !! Juz czuje ta mokra posciel na plecach Pozdro Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-03-24 18:33:03

a jakich nie supli uzywasz na wycince ?? hehehe :) a dietka ckd low carb czy tylko zmiejszanie liczby kcal pozdro :) i ile trwa redukcja ? ogolnie klata sylwetka masakra ale dla mnie klata troche odstaje najlepsze plecy na luzie :) Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-05-07 22:04:42

sog, tak jak riphaza jak zbiles taka mase? Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2007-07-11 19:20:52

dabekpro zrobilem tak samo slawle zaraz si szanowny banan usunie wypowiedz bo naruszasz regulamin ... Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2007-10-19 23:05:09

[...] zle, mysle ze do lata pojade do 135 a w marcu tne. ale nie jest teraz zle bo dieta jest dobra trening daje po dupie i mimo ze masa idzie z brzucha poszlo 6 cm;) jakosc jest dobra a zalany mocno nie jestem wiec bedzie si a teraz jeszcze na judo chodze wiec wogole bede ladnie porozciagany Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2007-12-24 20:48:13

toć masz parę postów wyżej akurat sie opierałem Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2007-12-27 21:21:09

[...] Razem 199,35 184,9 44 1965 Procent 40,6% 37,6% 20,2% Do tego pij ok 3-4 litry niegazowane lub lekko gazowanej wody mineralnej. Sam nie wiem co mnie skłoniło do odpisania na Twój post, zmierz się cały prowadź dziennik i nie przejmuj się jak Ci nie idzie, wszystko ruszy z czasem. Zmieniony przez - Xeor w dniu 2007-06-10 15:38:52