2007

wino wystarczy ci w dawce 20mg zobaczysz jak organizm zareaguje na to. PS: a dalsza stycznosc miales Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-16 13:33:45

Zadużo ćwiczeń, plan można TROCHE zmodyfikować i na 3 ( TRZY ) dniowy oraz NOGI !! Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-01-16 13:36:28

[...] JEDNAK WYLECZYLEM I WZMOCNILEM STAWY. I JUZ NIE BOLA. NIE MOW MI WIEC ZE NIE MAM POJECIA BO ZROBILEM TO SAM, LEKARZE NIE BYLI W STANIE. A MOZE ZABRAKLO IM ODWAGI. CO WIECEJ POMOGLEM TEZ WYLECZYC SIE KILKU KOLEGOM , ALE TO WG CIEBIE SZARLATANERIA, "BO SKAD MIALBYM MIEC POJECIE??". Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-16 13:37:38

eva a co to za dieta? ja myslem o czyms takim : jajecznica ,pomidory losos, szpinak wolwoina,broukly,oliwa z olwiek piers z kurczaka,slata,ogorek,orzechy okolo treningowo wpc,bannan wpc, paltki pszene Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-16 13:46:10

[...] to muszę w tym cyklu wyrzucić albo wiosłowanie w opadzie, albo wyciskanie na barki, bo nie mogę mieć kilku ćwiczeń obciążających odcinek lędźwiowy kręgosłupa (problem z nerwem kulszowym). ... wolałbym jednak żebyś wypowiedział się szerzej nt planu, a nie tylko przysiadów. będe wdzieczny. zdr Zmieniony przez - duch_banka w dniu 2007-01-16 14:03:07

[...] ps. za tydzien wskakuje na cp przy tym treningu, potem od razu na redukcje. czy standardowe fbw 3 x w tygodniu bedize lepsze niz ta metoda 15-10-5 redukcja bardzo "powazna" aktualna waga 92 kg przy 181 cm. zamierzam zjechac do minimum 80 kg, moze nawet mniej przy 3-4 miechach.... Zmieniony przez - serwient w dniu 2007-01-16 14:07:07

[...] przyłóż sie do diety, naprawde sporo daje, suple to na razie odłóż, a na pewno kreatynę ewentualnie, możesz wspomagać dietę odżywkami białkowymi (gdyby Ci się np. nie chciało robić kolacji :) ) oczywiści przy takim sprzęcie i treningu tylko hantlami nie spodziewaj się oszałamiających efektów Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-01-16 14:09:21

Dzieki Juz po 2 poslku ryz + tuna + glukozamina + ekstrakt cynamonu + tse =================================================== Zebralo mi sie na wspomnienia i znalazlem 2 ciekawe fotki jedna jak nie cwiczylem wogole , druga juz cos tam machalem Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-16 14:11:30

[...] nówka. Nie posiada PL menu, jest jednak bez sim locka. Dołączam karte 64 mb i ładowarke. Na wyświetlaczu jest jakaś plamka, tzn nie widać jej przy normalnym używaniu, trzeba zobaczyć to pod kątem, w serwisie powiedzieli że nie ma sensu tego robić bo i tak w niczym nie przeszkadza. Cena 540 zł Zmieniony przez - loker100 w dniu 2007-01-16 14:24:40

Mam czekoladową i ... pachnie ładnie a smak... z mlekiem wchodzi a z wodą bleee. Jade dziś do Auchan po zapas kakao PUCHATEK :D Zmieniony przez - sandelloPL w dniu 2007-01-16 14:18:33

Mam na treening bjj 30min autem a koszt miesięczny treeningów 80pln i troszke cienko :( ale znalazłem ten plan na stronie treca co myślisz o nim wykonywał bym każdego ćwiczenia 2seriex12 Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-01-16 14:14:13

Pinec - o tym, że BJJ obciąża jak cholera nie chciało mi się pisać. Siłownia bez nóg to BEZSENS. Po pierwsze bez przysiadów, MC, wyciskań stojąc i wiosła to zabawa nie trening, po drugie - nogi pracują nawet jak się opierasz o tą ławkę czy inny przyrząd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-16 14:29:25

[...] 3x 20 aż do palenia 2. uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 3x 20 aż do palenia Dzień IV Nogi 1. Przysiady ze sztangą 15/12/10/8 2. prostowanie nóg siedząc 4x 12-10 powtórzeń 3. Uginanie nóg leżąc 4x 12-10 powtórzeń łydki: Wspięcia na palce na podwyższeniu 4x 20 aż do palenia Zmieniony przez - C13Ply w dniu 2007-01-16 15:02:15

poszukales juz o palcebo? to najwazniejszy psychoaktywny skladnik wody... plan kijowy na nogi i barki, taki sobie na tric, rozklad partii ok, calosc duzo serii, dla mnie byloby za duzo, dla Ciebie niekoniecznie... Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-16 14:40:55

Ja tam do wrestlingu nic nie mam, wrestlerzy i tak muszą się naprodukować rzeby zrobic dobre show, nie każdy musi to rozumieć. Zmieniony przez - Qpczas w dniu 2007-01-16 14:39:15

Fajny avek Zmieniony przez - marek428 w dniu 2007-01-16 14:41:04

[...] wadze, tylko w dresowych spodniach 67 kg. Jakiś progres jest, heh. Przy aktualny bf, dobić do 70 i już nie ma tragedii Dzięki za komentarze i SOGi. _GANGSTA_ Moja skromność? Bez zmian Jeszcze jedno apropo, max na martwy w tej chwili wynosi 120-125 kg. Nie jestem zadowolony i chce więcej. Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-01-16 19:41:11

czytaj CALOSC! http://www.sfd.pl/temat304271/ czytaj regulamin: http://www.sfd.pl/temat304251/ Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-16 14:52:28

najbliższe 2 mecze są bardzo ważne i mogą rozstrzygnąć juz sprawe mistrzostwa. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-01-16 14:52:39

dobre to jest, pobudza organizm, dezorientuje/straszy przeciwnika, tworzy team spirit. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-01-16 14:56:41