2007

[...] 2 cw. powt. miedzy 10-15 pociagnij tak przed mierwszy miesiac nie ma sie co spieszyc. nadmiar checi jest niewskazany;-PP lub tez mozesz sie skupic tylko na glownych cwiczeniach tj np. MC, przysiad, wyciskania gdzie angazuje sie wiele miesni. z tyg. na tydzien mozesz zwiekszac intensywnosc Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-09-06 15:44:30

ACT to już robiłem dlatego teraz robie ten co podałem. Co do diety to co masz na myśli ?? Zmieniony przez - Roni15 w dniu 2007-09-06 19:04:40

[...] powoli, systematycznie zwiekszasz ww,b i ograniczasz tluszcze.. wszystko z umiarem, tak by na "pelne obroty" wejsc dopiero po 4-6tygodniach. gdybys od razu chcial wszystko to miesnie moglyby tego nie wytrzymac, a od "idealnie dopracowanej"diety by ci d.u.p.e rozerwalo Zmieniony przez - mały666 w dniu 2007-09-06 23:37:33

łoj bylo juz kilka takich przypadkow tu ma forum chlopakow co chcieli za szybko dosc do wszystkiego pojawiaja sie co jakis czas i opowiadaj jak to jest takich nazywa sie tu ginomenem wiec uwazaj chyba nie chcesz byc kolejnym Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-09-06 23:52:17

Nie ma za co!!!!!! Podaje fajny link do treningow starych kulturystow. http://workout-routines.blogspot.com/2007_06_01_archive.html Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-12-26 12:33:11

[...] to natychmiast zaczynał mu zazdrośćić. do czego zmierzam : jak coś ciebie kręci i chcesz to osiągnąćtrzeba dużej inwestycji, a niektórym ludziom się najzwyczajniej w świecie nie chce. odzwierciedliłem przykład do ćwiczenia i pakowania pokazałem te lenistwo w innej formie... pozdrawiam Zmieniony przez - Xept ONE w dniu 2007-01-07 15:33:35

[...] bałbym się boksera wagi lekkiej-niż 120 kg "karka" z pobliskiej siłki, który po przebiegnięciu 100 metrów dostaje kolki Przed tym drugim przynajmniej można zwiać. Wskakujcie, tu jest dobry (jak zwykle) artykuł Knife'a: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/podstawy_tr_silowy.html#12 Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-01-24 13:06:52

[...] ściąć solidne drzewo-owszem, da się, ale jednak piła spalinowa zrobi to szybciej. Podawanie granic wiekowych mija się z celem. Dużo zależy od genów-a jeszcze więcej od trybu życia. Niejeden napotkany 14latek wygląda jakby miał koło 20ki-a niejeden 30 latek to chuderlawa, dychawiczna pokraka. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-01-25 10:11:44

[...] tak bilismy na zarty po barkach itp i ciosy chudych cieniaskow byly slabe najgorsze byly tych duzych dobrze zbudowanych. Pozatym zauwazylem ze na tych solidniejszych robilo mniejsze wrazenie moje udezenie niz na tych chudszych. ale z 2 strony nie trzeba duzej sily zeby komus nos złamać itd Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-01-25 13:10:47

[...] a pozatym kazdy robi to co lubi i juz ja mam za***ista satysfakcje po ciezkim udanym trneingu, a jak doloze kg gdzies albo bardziej spuchne to łolaboga ale najbardziej satysfakcjonuja mnie najciezsze cwiczenia np martwy jak robie z "posraniem", czuje ze nie moge ale i tak walcze Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-01-25 23:29:56

Primobolan Depot, czyli pewnie Schering Turcja Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2007-11-06 21:07:16

no wlasnie to bardzo istotne jak masz niski poziom bf i jestes dobrze do***any to mysle nawet 200mg week solo zdziala cos fajnego ale jak jestes ulany to nic nie zauwazysz ciekawego mysle Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-11-07 08:19:42

filmik colemana wyciskanie sztangielek http://www.youtube.com/watch?v=iGm1rcSqKgU Ja teraz robie masę i ostatnio też robiłem wyciskanie sztanga a teraz zmieniam na sztangielki Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-07 13:39:49

[...] korzyści, zastąpienie diety opartej o fast-food i słodycze na pewno da pewne korzyści, ale osoby aktywne fizycznie mogą i powinny dopracować te założenia dietetyczne. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na kaloryczność przyjmowaną, nie powinna być zbyt wysoka(naturalnie) i zbyt niska(również!). Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-14 21:38:00

ja dam -GSP moja zagadka : proste, ale od czegoś trzeba zacząć. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-01-02 23:36:19

Wanderlei Silva, ale upewnił mnie podpis obrazka:D jak możecie to szukajcie raczej bez podpisów w linku Kto to? Zmieniony przez - Blastboy w dniu 2008-01-03 17:00:24

A to kto? taka rozgrzewka Ps,

Wand ?