2007

- staż-4miesiące - wiek-19lat - przeciwskazania lekarskie ?-raczej nie mam - dostępny sprzęt-jest opisany w prawie każdym ćwiczeniu.a ogólnie na mojej siłce jest prawie wszystko - poprzedni plan, wraz z seriami i powtórzeniami.-taki sam jak ten tylko na początku robiłem na mniejszych ciężarach Zmieniony przez - rawo w dniu 2007-01-07 02:10:39

[...] dużo :) a ten koleś z 160 to ma po prostu krótszy zakres ruchu ;) *zrozum ,że nie chodzi o to ile wyciskasz ,jakbym się interesował żywotnie Twoją siła to bym się zapytał ile masz mc ,zarzucie czy przysiadzie.ale po co ? aj dont ker po prostu wiosłowanie 9kg to chroniczne zaniedbywanie pleców. Zmieniony przez - snakeyez w dniu 2007-01-07 02:35:55

Prosze o dopsianie do tematu ze nowe fotki na stronie 5 ,Dziekuje :) temat http://www.sfd.pl/Ocencie_kumpla_%3B%2D_-t251035.html psdziekuje serdecznie , a komu nie wiem :) Zmieniony przez - ZnataMnie w dniu 2007-05-16 02:54:27

spoko to zamknac stary topic? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-07-22 14:59:50

Termitek skasowal, sam bym tez usunal. A z powodu takiego ze wygladasz narazie jak przecietna nie cwiczaca osoba. Wroc za rok Zmieniony przez - Domis w dniu 2007-07-25 22:34:08

Bardzo prosze o pomoc w odblokowaniu mojego kata. Niestety zapomnialem hasla w mojej skrzynce i nie moge odebrac nowego hasla ze SFD. To uniemozliwia mi kozystanie z forum jako miniKOKS Moj zablokowany adres: [email protected] Prosze o wyslanie mi nowego hasla na aktualny adres Zmieniony przez - miniKOKSS w dniu 2007-08-16 22:51:19

Czemu Pit bull skasował moj artykuł????????????? nie rozumiem?????? "16 lat,3 lata stażu" Zmieniony przez - jaro91 w dniu 2007-09-24 16:54:42

Dzieki wielkie i czy jest opcja zeby jeszcze raz ten temat przerobic tzn. dopisac do tego co jest czyli "16 lat,3 lata stazu,nowe foty str.4" dopisac "i 7"...dzięki z gory Zmieniony przez - jaro91 w dniu 2007-09-30 20:13:41

done alerum - naucz sie czytac bedziesz mial wiecej fotek (normalnych) to mozesz zalozyc temat Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-17 09:12:29

[...] Ze Sztangą Na Barkach 15-12-12-12 Barki: Wyciskanie Sztangi Zza Karku Siedząc 12-10-8-6 Unoszenie Rąk Ze Sztangielkami Bokiem W Górę 10-10-10 Unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 10-10-10 (cwiczenie na tylny akton) Kaptury: Szrugsy Ze Sztangielkami 12-12-12 Brzuch: ABS II Po Treningu Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-09-22 09:13:10

dieta lipna dorzuć kurczaka, tuńczyka dziwny ten trening zapodaj staż treningowy i cel treningów Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-24 12:23:14

[...] Piemonte Women Cup w Turynie i ma ogromne szanse, aby na dłużej zostać zmienniczką Katarzyny Skowrońskiej-Dolaty. Chociaż Polki przegrały 1:3 z mistrzyniami Europy z 2007 roku, ale mecz był bardzo wyrównany. Kaczor zagrała znakomicie, chociaż wcześniej na turnieju Montreux Volley Masters spisywała się mizernie. Była siatkarka Muszyny gra [...]

czyli przykladowo w tym tygodniu sprawdzam maxy to robie np: przysiady poniedzialek 2x15 w srode 3x10 i w piatek 5x5 i to dobiero bedzie mój max? kurde a ja myslalem ze to chodzi o jedna serie tak z ciekawosci - dlaczego sie przejechales na tym? Zmieniony przez - _HojraK_ w dniu 2007-02-26 17:23:18

[...] WEIDMAN: 1. NCAA Division I 197 lb - 6th place 2006 2. NCAA Division I 197 lb - 3rd place 2007 3. NJCAA All-American Team (Two times) Równie wielkie osiągnięcia, Zapaśniczo są na podobnym poziomie http://p.twimg.com/AjUOO_-CAAAZHjR.jpg Na Plus dla Weidmana można [...]

[...] teraz jestem w 1 gim :) a i 50m pod wodą na jednym oddechu przepłynięte... 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Tak skok wzwyż 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Nie 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? Tak Zmieniony przez - Czerwu w dniu 2007-10-25 07:52:36

Sorki panowie ale ja nic nie rozciagalem tak mi sie najwidoczniej kiepsko pomniejszyly(takie z aparciku wrzucilem)!Perdono! Zmieniony przez - Mlody182 w dniu 2007-04-12 01:33:23

dzieki wszystkim Oczywiscie czekam dalej na opinie nt. mojej sylwetki. Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-08-27 19:14:04

dzieki za opinie czekam na inne> Weszlem dzisiaj na wage a tu mila niespodzianka: 83.6kg!!, czyli jest szansa na zejscie do kat. 75 kg! Goku77 Nie cwicze na mase wiec nie mam pompy. Zdjecia robilem dzien po treningu silowym, ale 2 h po bieganiu;) pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-08-28 23:04:41

Dwie foty miesnii brzucha na czczo: Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-08-29 08:57:47

Silva7 Nic sie nie stalo przyjmuje z godnoscia kazda krytyke Dzieki wszystkim za ocene, opinie. Mam w planach zawody w TS (AMŚ i MPJ) Pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-09-19 17:10:27