2007

[...] 1. Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3 x max 2. Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3 x max BRZUCH Rozgrzewka: Skłony w leżeniu płasko 12 1. Skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami 25 2. Sklony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 10 Staz 4 miechy cel masa Zmieniony przez - Szudobaj17 w dniu 2007-12-16 13:28:23

[...] 7.Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 8.Skłony ze sztanga trzymana na karku 9.Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 10.Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 11.Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 12.Wspięcia na palce w siadzie Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - ł.d.z w dniu 2007-12-16 15:29:46

taka ciekawostka jak by ktos sie kiedys spotkal Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2007-12-16 14:36:40

spotkal sie ktos? jak by co nie kupowac bo do dupy jest widzialem tez mete,ale rownziez nie dziala jak nalezy Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2007-12-16 14:44:19

[...] było kupowane kolo roku temu w sklepie GoSport. Mam także do sprzedania gryf prosty, 120 cm, gwintowany, średnica 27 mm o wadze 5 kg Cena: 45 zł* Proszę kontaktować ze mną przez GG - 3063962 ----------------- * Cena do uzgodnienia ** Sprzedaje tylko w Warszawie i w obrębie (nie wysyłam) Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-12-16 14:54:19

Ceratine Powder Hi Tec - 250 g - 12.2007 Jak myślicie czy to mi zaszkodzi jesli data waznosci jest przeterminowana juz.. czy raczej nic nie bedzie ??

Witam ! Moje dane : Wzrost 178 Waga 78 Cel dieta pod hst Prosze o ocene. Gdzie Carbo i ostrovia to chodzi ze przed i po treningu. 2007-12-16 16:37:33

[...] g(filet) 1 tab. Witaminy olimpu 0woc/jablko np. serek wiejski 200g 16;30 trening 17;40 (odrazu po treningu) carbo 50 g Banan 150g 17;50 bialko wpc 80, 30g mleko 2% 200 ml 18;30 piers z kurczaka 100g ryz bialy 100g jakies tam warzywa 21;30 ser bialy 125 g Razem: B:183.3 WW:417 T:89.1 KCAL:3325 Zmieniony przez - Arczi370 w dniu 2007-12-16 17:43:16

[...] szkole z wodą, wiec mam takie pytanie - czy gdybym wode pił mniej wiecej dopiero od południa to nie wpłyneło by to niekorzystnie na moj cykl(CP+XP), wiadomo zawsze mozna tam troche wypic w szkole ale nuie zawsze sie da a nawet jesli to male ilosci a w domu to juz wiadomo mozna pic ile sie da :) Zmieniony przez - byaly7 w dniu 2007-12-16 17:44:19

Ja codziennie jem serek wiejski potem obiad przewaznie nie jem ziemniaków tylko mięso i sałatkę jakąś a potem owoce... i po 18 nic(jedynie owoce). Chce miec płaski brzuch a jakoś mi to nie wychodzi...;/ czekam na odpowiedzi..;] Mozecie pisac tez na gg :) Zmieniony przez - Roksi1712 w dniu 2007-12-16 19:43:27

[...] plan, w którym ktoś wykonywał 15 powtorzeń 1 seria, 10 powtórzeń 2 serie, 5 powtórzeń 3 serie, takze już nie wiem jak to ma być, czy tak jak ja rozpisałem moze byc czyli np. wyciskanie sztangi leżąc 2 serie cały czas, tylko żeby sie zmieniały powtórzenia w każdym mikrocyklu?? jak to jest? Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-12-16 21:42:02

[...] kolo roku i chce cos wziasc na sile od nowego roku i tutaj moje pytanie czy branie tego zestawu jest sensowne ? (oczywiscie dieta na mase jest) jak ktos poleca inne suple to pisac. SP80 mass xxl Trec CM3 ZMA i jak to brac zeby mialo rece i nogi ? i ile puszek czego kupic na 1 cykl ? pzdr Zmieniony przez - Amarir w dniu 2007-12-16 22:32:32

[...] B - 2,2g/kgmc W - 5,5g/kgmc T - 0,9g/kgmc ... Wydaje mi się, że jest troszke zbyt mało tłuszczów... Dołączyć jakieś orzechy, pestki dyni, słonecznik? Jakie ilości? Kiedy? Jeszcze myślałem o dodaniu 1-2 jajek do pierwszego posiłku... ? (same białka czy całe jaja?) Pzdr Zmieniony przez - googel w dniu 2007-12-17 00:13:28

hej, zna ktoś dobre miejsce do przerobienie PS2 ( tym chipem który odtwarza divx) ?? Rzeszów - Przemyśl - Jarosław ?? p.s a moze ktos ma do sprzedania jakies gierki na ps2 ? w dobrej cenie ? xD Zmieniony przez - soki87 w dniu 2007-12-18 16:32:00

[...] tym,ze czasem zdarza mi sie wstac pozniej i wtedy np 1 posilek musze zjesc 1,5-2h po drugim,zeby to wyrownac,nie za szybko to bedzie,nie pojdzie czasem w tluszcz??Moze wtedy laczyc 2 posilki w jeden i byloby 5 w ciagu dnia?? edit: sorry,nie ten dzial,mialo byc w "dla poczatkujacych" Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2007-12-17 17:51:30

Moj kumpel wlasnie kupil 500g Knockaut i 250g kreatyny z Hiteca.. wiek prawie 19 staz ponad rok waga ok 70 i teraz jak to moze dawkowac? Myslal nad czyms takim DT rano kreta 5g przed treningiem 15g KO po treningu kreta 5g DNT rano 15g KO popoludniu kreatyna 5g moze tak byc ? Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-12-17 17:55:36

[...] snem 120 g ser biały półtłusty 20/6/5 15 g oliwy z oliwek 0/15/0 20/21/5 280kcal ps. chciałbym żebyscie zamiast tych produktów o 10.00 dali cos innego poniewaz chodze do szkoly i tam jakas kanapka wchodzi w gre czy cos podobnego. Ocencie ja (układał mi ją Symu z www.e-kulturystyka.info) Zmieniony przez - Piotruś90 w dniu 2007-12-17 18:51:24

[...] ciekaw jestem waszych opini jaki wplyw thyrotabsy beda mialy na budowanie masy, czy pomoga, zaszkodza czy tylko bede mial lepszy apetyt poprzez przyspieszenie metabolizmu, a moze zaczac je brac z jakims fut burnerem ale ogolnie to piszcie jaki wplyw waszym zdaniem beda mialy na budowanie masy Zmieniony przez - endorush w dniu 2007-12-19 08:49:40

Witam , mam 17 lat i chyba mój proces wzrostu został zahamowany. Nie rosnę od około roku . Obecnie mam 168 cm wzrostu , waże 68 kg. dziwne jest to że nr buta mam 44. Potrzebuje waszej pomocy. Czy istnieje jakaś odżywka/Suplement który pobudzi proces wzrostu ?? Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - cedriczek w dniu 2007-12-17 19:28:37

[...] rok. Nie dajmy sie zwariowac, dieta przewazne jest trzymana(bradziej lub mniej) przez okragly rok, a w dni takie jak swieta, mzona a nawet tzreba!sobie odpuscic, i zjesc to co znajdzie sie na swiatecznym stole Wiec jescze raz Wszystkim Smacznego, Weslolych Swiat i Udanegoo Sylwka! Góra. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-12-17 19:30:28