2007

[...] posiłków + posiłki okołotreningowe (pierwsze 2 węglowodanowo-białkowe, ostatnie 3 tłuszczowo-białkowe). Nie liczę kalorii, ale musiały być trochę na minus, bo schudłem. Suplementacja (mój cykl): - multiwitamina - ZMA - omega-3 i tran w końskich dawkach - białko - carbo - witamina C - kofeina Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-29 18:46:25

[...] krzywdę. Dla początkujących są LEPSZE treningi, dostosowane do ich możliwości. Pozdrawiam PS: Na początku treningów przerwy między seriami były dłuższe (tak, żeby czuć sie "świeżo przed następną serią"), ale wraz postępami skracałem je, aż do postaci jaką zapisałem na planie. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-29 18:56:00

Na jakiej pozycji grasz w Eagles ? Byłeś dziś na meczu w Żyrardowie ? Zmieniony przez - g0fer w dniu 2007-09-30 19:26:09

[...] np. obwodowo) czy podzielić je na mniejsze części? PS: najbardziej chcialbym skupic sie na rzutach, trenuje jako QB na silownie chodze od miesiaca, wczesniej gralem w kosza w gim przed 3 lata, teraz przez rok liceum sobie odpuscilem i efekty sa niezadobre, ale zaczynam trenowac futbol :) Zmieniony przez - maciej.poz w dniu 2007-09-30 22:37:26

[...] sztangielek w staniu na barki - podciąganie - poręcze (triceps) - (ew. jakieś ćwiczenia uzupełniające/stabilizacyjne) A po jakimś czasie ćwiczenia dynamiczne. Skoro to początek, to raczej na razie trening o średniej intensywności i objętości. Ile razy będizesz chciał ćwiczyć w tygodniu? Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-30 22:47:08

[...] niż centymetry wyskoku... Niektórzy edukują się całe życie i umierają w niewiedzy. Nie mówie, że jestem absolutym ekspertem w tej dziedzinie. Wiem po prostu co na mnie działa i póki daje to ponadprzeciętne efekty, będę to robił, bez względu na to, co sądzą o tym "specjaliści". Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-10-05 00:06:59

[...] tej rozmowy. Pozdrawiam i dzięki za wymianę poglądów (?) Każdy trenuje inaczej i każdy powinien znaleźć swoje optimum. Choć zgodzę się, ze pewne zasady są niezmienne. Ale niestety wiele standardowych zasad na mnie się nie sprawdziło. Np: hipertrofia -> intensyfikacja (siła) -> dynamika Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-10-05 00:41:11

Kolejne darmowe seminaria: W Chorzowie 21 kwietnia 2007 http://www.yiquan.pl/plslask.html#Darmowe W Puszczykówku k. Poznania 12 maja http://www.yiquan.pl/plpoznan.html#Darmowe

[...] szkoły I ostatnia sprawa, jakieś pomysły jak usuwać wodę 'zalegającą' na brzuchu? :P Bo rano jak głodny jestem, to brzuch mam płaski, ba nawet jako tako mięśnie widać z pod spodu jak by się przypatrzeć, ale co wieczór jak już wypije przez dzień 3-4 litry wody to taki bebzum sie robi wielki Zmieniony przez - Borth w dniu 2007-10-28 16:43:17

[...] kwasu ??? czy miałes jakies inne.... aha i pamietaj ze musisz koniecznie uzywac jakiegos wysokiego filtra przeciwsłonecznego ... kazdy o tym pisał w opiniach które czytałem wiec jest to raczej konieczne - to tak tylko wspominam gdybys nie wiedział ;d zdr. p.s. pisac dalej :) - to co wiecie... Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2007-08-15 17:51:17

dajcie jakies fotki kolesia... ps. aktualne Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2007-11-19 17:45:22

Wisła od początku sezonu grała słabo i moze nowa mysl szkoleniowa to zmieni bo jak narazie nie widze Wisły jako mistrza Polski 2006/2007

[...] trwały rozmowy zarządu Wisły z napastnikiem "Białej Gwiazdy", Pawłem Kryszałowiczem na temat warunków rozwiązania kontraktu, który miał obowiązywać do 30 czerwca 2007. W piątek w godzinach popołudniowych osiągnięto ostateczne porozumienie. "Krótko przed 17 podpisaliśmy z Pawłem Kryszałowiczem porozumienie o zakończeniu kontraktu [...]

Niech bedzie ten Urban ale nie na kilka meczy , trzeba mu dac minimum sezon zeby zbudował druzyne mogaca znowu zdobywac mistrza polski pio - dzieki ze jestes z nami w tych trudnych momentach Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-04-17 18:39:44

[...] (0:0) Wisła Kraków Wisła Płock 0:3 (0:1) Legia Warszawa Wisła Kraków 2:1 (0:0) Górnik Łęczna Legia Warszawa 3:0 (1:0) Korona Kielce Widzew Łódź 0:0 Wisła Kraków Kto się lepiej prezentuje ? Chyba teraz nie jest ciężko wskazać faworyta ? Zgodzić się mogę tylko z tym że każdy wynik jest możliwy. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-04-24 14:08:26

[...] odepchnąl rywala ) 44' czerwona kartka dla baszczynskiego ( krytyka sedziego ) Sedzia za takie smieszne rzeczy daje czerwone kartki i zabiera sznase na UEFA Wisle bo jesli tego niewygramy to niestety niema juz co liczyc na puchary ! Nieutrzymamy tego 1-0 :/ i juz na poczatku 2 pokowy jest 1-1 Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-05-05 19:15:26

Szkoda słów Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-05-05 19:51:29

Chciałbym spotkac tego sędziego za takie cos nie powinno sie od razu karac czerwoną kartką... Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-05-05 19:57:16

W meczu z Odrą sędzia dając 2 czerwone kartki zmieścił się w ramach przepisów, ale w ostatnim meczu błędy sędziego były olbrzymie. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-10 22:46:28

co najgorsze zawodnicy drużyn przeciwnych są równiez przeciw Wiśle. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-12 21:41:08