2007

[...] w dół 3x12,10,8 + BRZUCH Piątek Wyciskanie sztangielek 4x 25/20/15/15 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x 25/20/15 Podciąganie sztangi do brody 4x20/15/12/8 Szugsy 3x20 Przysiady 15/12/10/8 Wyciskanie 15/12/10 Wyprosty nóg siedząc 3x15 Uginanie nog leżąc 3x15 Łydki 3x max +30 powtórzeń Zmieniony przez - luk135 w dniu 2007-10-09 19:12:07

[...] się zabezpieczyć przed zjazdami w dół, może ma ktoś jakiś pomysł? Ps2.Grzbiety szkolne to unoszenie "przodu" ciała z nogami leżącymi na podłodze (tzn. bez odrywania ich), często robione na wfach. Ps3.Chyba za długa nazwa tematu ;/ jakby jakiś mod mógł w miare sensownie skrócić, dzięki Pozdrawiam Zmieniony przez - OlekL w dniu 2007-10-09 19:59:29

[...] kupilem X-pand Energized. I jest tam napisane ze mam brac 1 miarke dziennie... a mam dwa treningi... wczesnie ktos pisal ze mam brac 2 miarki... I sam nie wiem teraz. MOze nie tego X-panda co trzeba kupilem. Mam dwa treningi dziennie. Czy brac pol miarki przed jednym i pol przed drugim ? Zmieniony przez - huberts_01 w dniu 2007-10-09 20:13:38

[...] (mówie tu o normalnym chodzeniu, delikatnych skłonach np. zawiązać but). Tak jak mówił lekarz, staram się spać z poduszką pod plecami, ale ciężko tak przespać całą noc. W międzyczasie zarejestrowałem sie do normalnego państwowego ortopedy i mam wizytę na 5.11. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Zmieniony przez - Vanetris w dniu 2007-10-09 20:54:36

witam, czy ktoś jest w stanie udzielić mi informacji na dzień dzisiejszy rok 2007, kiedy są, gdzie i jak w ogóle wygląda taki kurs instruktora fitness?? czytałam, ze jest jakiś taki kurs, co dostaje sie papier państwowy..? o co z tym chodzi? jaki kurs jest najlepszy i czy w okolicy trójmiasta coś takiego się odbywa? z góry dziękuje za odpowiedz [...]

[...] za tą cenę? (ok 40 zł) Waham się między tymi dwoma: http://www.allegro.pl/item254288771_olimp_vita_min_plus_2x30kaps_30kaps_gratis.html http://www.allegro.pl/item251559682_maxivit_100_tab_naturell.html maxivit ma więcej pierwiastków i starczy na 100 dni czy będzie to lepszy wybór niż olimp? Zmieniony przez - Pompek16 w dniu 2007-10-09 22:28:14

[...] 4x8 4. - przenoszenie hantla za głowę 4x8 5. - rozpiętki 4x8 6. - prostowanie ramion na wyciągu strojąc 4x8 7. - wyciskanie „francuskie" 4x8 8. - prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4x8 9. - zwykle brzuszki z ciężarem 15/13/11/10 (progresja) 10. - brzuszki skośne 4x8 Zmieniony przez - grochu88 w dniu 2007-10-10 08:58:23

[...] dzień (ew. co dwa dni, nie wiem) jest oki ? Odblok Tamoxem 2 pierwsze dni 40 mg i do końca paczki 20 mg jest oki ? Proszę o pomoc w szczególności osoby które niegdyś wypowiedziały się w moim poście Wiśniacz, ale wszelkie sugestie innych również mile widziane. Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2007-10-10 08:53:04

bicie 75mgc2d czy bicie polowy dawki codziennie?? tren acetat Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-10-10 10:23:29

Witam, Deca która posiadam zupelnie nie szczypie w język. Blaszki wydają sie byc nie odginane, dobrze zabezpieczone. Deca grecka. Kolor naklejki wszystko ok.. tylko ten smak mnie boli.. czuc taką olejsta substancję w smaku cos jak omka.. prosze o pomoc Zmieniony przez - kaziu85 w dniu 2007-10-10 11:09:04

[...] fotki bedą wieczorem zainteresowanych zapraszam na gg(5320459) lub piszcie na forum Cena jaka mnie interesuje to 380 zł SORY ZA JAKOŚĆ ZDJĘĆ ALE JEST CIEMNO A Z LAMPĄ LIPNIE WYCHODZI. jak widac stan z przodu prawie ideał a z tyłu drobne starcia od kładzenia go na biurku itp S P R Z E D A N E Zmieniony przez - Przemas89 w dniu 2007-10-13 20:48:38

[...] http://allegro.pl/item251664765_nowe_rekawice_bokserskie_super_cena_box_glow.html http://allegro.pl/item253791659_rekawice_bokserskie_jms_104_12oz_pvc.html http://allegro.pl/item253792807_rekawice_bokserskie_jms_103_10oz_miekkie_pvc.html Zmieniony przez - kisiu3 w dniu 2007-10-10 13:23:54

[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: podane w temacie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadncyh Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie planowałem ale możliwe. Stosowane wcześniej diety: masowa. Zmieniony przez - Gacu116 w dniu 2007-10-10 14:33:14

[...] nie powalajace sila srednia (na plaskiej jakies 115kg) cel masa, przyzwoity wyglad... pozdro 17 kwiecien ( cwicze od kilku tygodni po zimowej przerwe jakies 3 miechy):/ 4 maj 25 maj na silce 25 maj tylem kolejna fotka z 26 sierpnia 4 wrzesnia na silce a to koniec wrzesnia fotka tylem Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-10-10 23:28:25

[...] barkami czy plecami , mam sile na zrobienie seri ale miesnie strasznie szybko mi puchna , wylaza mi zyly na wierzch i blokuje mi ruch. Mam diete weglowodanowo-bialkowa jako taka , treraz szamamm gainery po ktorych nie idzie mi nawet kilogram masy , zero zalewania sie czysta rzezba, prosze o pomoc Zmieniony przez - bRNnN w dniu 2007-10-10 16:05:26

Już 26.10.2007 ( piątek ) Leszek Kołtun będzie walczył na gali KLASH. Tym razem gala odbywać się będzie w Rumunii. Dzięki staraniom menadzera Tadeusza Kopcinskiego, to juz drugi zawodnik po Piotrku Woźnickim, który wystartuje w imprezie z serii KLASH. Niedługo więcej informacji.

Dawajcie dobre propozycje pewnie i dobre smakowo, zamienniki posiłków duzo bialka, 1:1 a i żeby węgle nie były cukrami celuje narazie w TREC Hard Mass. dawajcie propozycje. Zmieniony przez - mm__ w dniu 2007-10-10 16:50:55

Nowa wersja omki, 100% legit ,chlopaki zza wschodniej granicy chwala. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2007-10-10 17:44:16

[...] Riquelme (Argentyna) Ronaldinho (Brazylia) Cristiano Ronaldo (Portugalia) Wayne Rooney (Anglia) John Terry (Anglia) Carlos Tévez (Argentyna) Lilian Thuram (Francja) Fernando Torres (Hiszpania) Ruud van Nistelrooy (Holandia) Patrick Vieira (Francja). Źródło : sport.onet.pl a wiec kto tym razem ?? Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-10-10 19:19:27

[...] nie ćwiczeniu. Zóciłem siłkę i zacząłem ćwiczyć podciąganie (3 stylami) i pomki. I moje pytanie jest takie czy można takimi domatorskimi ćwiczeniami uzyskać takie same efekty co na siłowni? Ps. na siłce starłem się nie robić ćwiczeń mocno obciążających kręgosłup (np. martwy ciąg) Pozdrawiam Zmieniony przez - zdzichu009 w dniu 2007-10-10 21:35:10