2007

[...] na poważnie. * Marcelo – bez szkoły i pomysłów na przyszłość. * Royston Drenthe – prawdziwy, ciemnoskóry obywatel Holandii. Sprowadzony w 2007 roku na wskutek masowej wyprzedaży w Feyenoordzie z akcji „For sale 75% off”. Miał być wielką gwiazdą, ale póki co kopie się po głowie, dogrywająć [...]

i tu sie mylisz, ja nie zmieniam ciezaru, robie 3 serie po 12 powtorzen(maszę) a co z tymi nogami? bo tak to jedynie mi zostaja przysiady i na lydki stawanie na palcach itd, a uda? dalej, dalej nie spac... prosze o odpowiedzi Zmieniony przez - igor_wsc w dniu 2007-06-08 16:24:20

Jak Le Banner chce trenować MMA jeśli jest nielegalne we Francji? :-o Mocno się zdziwiłem jak ujrzałem jego nazwisko, przecież on ma nikłe pojęcie o parterze ! Zmieniony przez - Szarek w dniu 2007-01-02 17:23:52

[...] się jego sylwetka, za małe ręcę i te szpecące żyły na nogach, do tego świetnie się prezentuje Leonid Istomin, brązowy medalista ME z 2008r oraz Dalibor Hajek, czwarty na MŚ 2007. Jednak mimo wszystko uważam że Aleksiej wygląda najlepiej, bardzo dobre proporcje, brak słabych punktów i chyba poprawił separację od ostatnich zawodów w Rosji. Jak [...]

[...] latach na Piotrkowicza i przegrywal z nim w wadze ciezkiej. Myslisz ze mialby teraz jakies szanse z zawodnikami w obecnej swojej wadze, Al Haddad'em, czy w kategori wyzej, Touri Mohammedem? Ja mysle ze zadnych. Na ME nikt mu zagrozic nie moze. Mysle ze przegrane z Piotrkowiczem w 2006 i 2007 mialy mniejszy lub wiekszy wplyw na niego...

Plan wygląda ogólnie ok, ale za duża liczba powtórzeń. Max 12 i większy ciężar Napisz jeszcze coś o diecie Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-05-22 12:49:55

[...] i rozpisać to jakoś po ludzku Edit: Godz 13:00 sałatka lub jakiś owoc do wywalenia, poza tym brak zdrowych tłuszczy w diecie. Ogólnie skłaniałem się żeby powiedzieć że tragedia choć mała, teraz po namyślę powiem: wielka tragedia Dieta do wymiany, przynajmniej nieco białka w niej jest... Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-05-22 13:22:32

[...] skład), trochę serka też może być, ale najlepiej odżywka białkowa. Jeżeli ciężko ci się biega po śniadaniu porponuje samą odżywę, IMO biegając na czczo można doprowadzić do katabolizmu mięśni, a poza tym wydolność będzie zdecydowanie mniejsza. Białko + 10 gram oliwy z oliwek i powinno być ok Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-05-23 15:36:56

[...] delikatesowy smak truskawek sprawial ze spiewalem znaną piosenke ktorą na polach w Krakowie wierni spiewali naszemu wielkiemu polakowi, Janowi Pawłowi Drugiemu "Aaaaabbbaa, ooooojczeeee, Abbbbaaaaaa...Ooooojczeeee". " EHEH WSŁASNIE TO PRZECZYTAŁEM i mi sie smiac zachcialo hahah Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-02-25 04:13:30

[...] pelni ich potencjalu. Na poczatku efekty bedziesz mial takie same z odzywkami, jak i bez. Jak zlapiesz zastoj, polecam na 1 cykl kreatyne vitalmaxa + witaminy *Mozesz kupic ZMA do lepszej regeneracji i omege-3 na przyklad. *Postaraj sie zredukowac ilosc spozywania slodyczy *Nie rozumiem pytania. Zmieniony przez - Sarev w dniu 2007-12-25 11:58:07

[...] wytlumaczyc domownikom o co chodzi i poprosic o przygotowanie posilku dla ciebie lub samemu robic. nie kazdy jest jedynakiem wiec pozostaje opcja druga. generalnie rzecz biorac wszystko lezy, poczytaj posty podwieszone, za dlugo by wymieniac. zakladam, ze czytac i wyciagac wnioski potrafisz :) Zmieniony przez - zluo w dniu 2007-12-25 13:05:33

[...] z przecwiczeniem miesni albo ich wzrostem ?? Skoro przy 2 seriach nie mozesz miesnia przecwiczyc to Twoje umiejetnosci cwiecznie wymagaja jeszcze wiele pracy. Ja w moim HST jak sie biore za bicepsa w izolacji to po jednej serii ma juz dosc.Nie wiem jak wy cwiczycie ze macie z tym problemy. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-13 19:05:23

[...] w stanie zrobic wszytskie np 4 serie danego cwiczenia idealnie. co do pompy to masz racje, nie daje przyrostow bic , drazek, wyciskania na barki - w sumei w tych cwiczeniach , cwiczeniach na te partie raczej kazda seria "wchodzi" Siady w FBW. bez rozgrzewki, 2 serie na max ciezarze? Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2007-12-13 19:12:52

[...] inaczej cwiczyc o wiele mneijsza objetosc treningu i intensywnosc i przede wszytskim trzymac sie z daleka od upadku miesniowego inaczej efekt bedzie odwrotny a wielu zagorzalych splitowcow nie jest w stanie sie przestawic psychicznie na taki typ trenowania.Ale widze ze naprawde warto. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-13 19:53:17

do swojtasa staż jak staż 9 miechów... jak zaczynałem ważyłem 54 kilo.. jedyne jakie znalazłem foty to z grudnia tamtego roku ale grudzień a marzec to jest to samo.. może 2 kilo +/- A co do odżywek przez całe wakacje jadlem kreatyne Mono Universala.. to i to by bylo tyle. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-22 23:32:41

[...] wieku, wyniki tez rewelacyjne ( A co do tego to jestes jeszcze niski, i masz takie wymiary :D ) Mysle , ze czyscioszek ??? Od razu przyszlo mi do glowy ze raczej cos brales. To jest mozliwe do zrobienia ale : genetyka , morderczy trening i dieta. Widze, ze to wszystko spelniles w 120 % Pzdr Zmieniony przez - marczello w dniu 2007-11-23 15:29:50

Czepiacie się.Z takim zapałem o ile nic nieprzewidzianego się nie zdarzy,chłopak może daleko zajść.Trzymaj się wytyczonej drogi i bądź mądry. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-16 14:03:53

[...] . Dodam , że zapału im nie brakowało . Autorowi życzę wszystkiego dobrego . Nie brałem i nie będe brać , bo wiem że jak raz się spróbuje to później będzie to już jedyna droga . pozdro i zdrowia młody . edit : sorry za offtop , jak to się mówi ''nie powinienem ojca uczyć dzieci robić '' . Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2007-12-16 15:04:04

[...] kozak ten pierszy gdzies z 4/5 kg niepamiatam dokladnie bo to prawie 3 lata temu bylo a 2 troche slabiej poczulem i dlatego zniechecilem sie na jakis czas do SAA. ps sog dla ciebie! madrze gadasz:) stasiek: kto ty jestes?? L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 4 Data rejestracji 2007-02-13 prosilem o wypowiedzi doswiadczonych!!!

[...] T:1) Jak najbardziej wszystko, ok. IG na jakim poziomie? 6.po zakonczeniu kuracyjki wezme chyba clena (pytanie: czy pomorze mi on spalic tluszcz przy odpowiedniej diecie??) O tym poczytaj na forum, w wyszukiwarce jest pełno tematów i artów na ten temat. =D edit: widzę, że Aleks mnie ubiegł. =D Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2007-02-14 00:25:09