2007

Gregor zaje***** SOG od wujka widac ze masa idzie do przodu :) Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-10-07 21:18:42

[...] wrzuce między posiłkami -bezpośrednio po treningu 100gr gainera B30/ww60 /w dzień bez treningu wrzuce między posiłkami 5/1,5h-2h po treningu 150g Cyca kurczaka + 100g ryż+15 ml oliwy +warzywa(200-250g) 6/Twaróg 125g/30g wpc+20ml oliwy kapitan10 -dzięki coś poukładam w tym programiku. Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-10-07 21:23:32

moesz - nie ma przeszkód. białko natomisat dokup tylko wtedy jesli brakuje Ci go z diety. sama suplementacja TSe nie wymaga dodatkowej podaży białka. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-07 21:22:26

Możesz sprobować wydepilować trochę włosków z dolnej linii i ostatecznie z górnej linii aby nadać jakiś kształt brwiom. Potem zaczesz włoski go góry i przytnij delikatnie nożyczkami. Zmieniony przez - lil_jutka w dniu 2007-10-07 21:37:27

To dobrze bo ostatnio Sam straciłem motywacje i wyglądam chu.... Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-07 21:33:37

[...] czesto gesto inaczej wyglada Zrezta co wam bede tlumaczyl. Sami dobrze wiecie A na pompie to podejrzewam ze efekt bylby duzo lepszy bo zaczalem sie pompowac i to konkretnie na treningach. Ale takie foty to jeszcze sobie zostawie na deser zeby wrzucic To teraz scigam B-50 a pozniej kazia Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-10-07 21:35:46

obliques - Ty tez jestes kobieta? I to Twoje zdjecie w profilu? Wlasnie sprawdzilem w dziennikach. Fajne zdjecia. Cos mnie czujnosc rewolucyjna zawodzi..... Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-10-07 21:44:27

w plecach wlasnei chce sprobowac pocwiczyc troche na maszynie, nigdy nie robilem jeszcze tego cwiczenia, mysle ze zaszokuje miesnie, ifaktycznie zmienie drazek na nachwyt w barkac faktycznie moge to zamienic na un. w opadzie dwuglowych narazie nie cwicze :) pozdro Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-10-07 21:46:03

przedewszystkim dodaj do plecow martwy ciag;) ale widze ze trening masz juz poprawiony:D trenujesz 8 miesiecy i jestes po dwoch cyklach?? nie sadzisz ze troche za szybko na odzywki??!! Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2007-10-07 21:48:58

se pogralem jeszcze w pilkarzyki a na koniec tego pieknego dnia jeszcze dostalem wyplate Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-10-07 22:11:17

Goias Go - Cruzeiro MG 1 2.55 Toronto Supra Portuguese - Canadian Lions 1 2.35 Flamengo RJ - Fluminense RJ 2 2.45 Boyaco Chico FC - Once Caldas 1 2.10 Coronel Bolognesi - Universitario de Deportes 1 2.10 Kurs 64.75zł pozdrawiam! Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2007-10-07 22:27:01

drazek mozesz odpusci a maszyny zawsze da sie zastapic ja tez nie uzywam w tym planie drazka a maszyn na silowni nie mam zadnych wszystk oda sie zrobic trzeba tylko chciec;D Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2007-10-07 22:27:45

[...] potem 200 x 2 200 x 2 200 x 2 200 x 2 210 x 1 210 x 1 Klatka wyciskanie wąsko/maszynaw przyszłym tygodniu będzie filmik,to ćwiczenie rozwija także bardzo dobrze triceps 220 x 4 220 x 4 230 x 3 230 x 3 Klatka buterfly X x 6 X x 6 X x 6 Plecy wyciąg z dołu/wąsko X x 10 X x 10 X x 10 Brzuch.... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-10-07 22:28:58

mustafa: Mozesz wytlumaczyc gdzie na stronie BAH sa te 2 mecze: Boyaco Chico FC - Once Caldas 1 2.10 Coronel Bolognesi - Universitario de Deportes 1 2.10 Nie moge sie doszukac Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-10-07 22:34:27

[...] hantli naprzemian w przód 3x12 Unoszenie sztangielek bokiem w górę - 3x12 kaptur- sztrugsy sztanga -15-6 przedramie: uginanie podchwyt/nachwyt 4x20 (super seria) w ten dzien nogi! a jaki masz plan na nogi? Ps. ten plan to tylko moja sugestia(jak ci nie pasuje to czekaj na ekspertow);D Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2007-10-07 22:38:50

ja mialem wrazenie, ze oni walcza na sile podejrzewam, ze na cyklu po drinach bym ich tam poroz******lal takie uczucie we mnie chodzilo :P nie wiem moze tak sie walczy w wadze ciezkiej nie jestem boxerem samuraj esselive moze w uk kupic igly i pompki tez netem wszystko Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-10-07 22:39:33

chodzi o miesnie zebate?? przenoszenie i wyciskanie i rozpietki Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2007-10-07 22:41:01

Na dłurzszą mete jest ok ,bo koszulka bawełniana kosztuje 10 a Rash pare razy tyle a nieda sie ukryć ,że pod Gi przy ciągłym poceniu zjerzdza sie jak "szmata" a chyba troche szkoda więc prosty wniosek sie nasówa-lepiej przyinwestować w koszulki Rash poprostu ładniej wygląda zpod GI Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-10-07 23:10:12

Tym razem chcialem zapytac czy to, ze jest sie nalogowym palaczem calkowicie eliminuje wzrost masy miesniowej? Odp. NIE Czy przy paleniu papierosow jest sens cwiczyc na mase? Odp. TAK ale nie bezpośrednio przy ćiczeniach. Zmieniony przez - danono w dniu 2007-10-07 23:27:36

Pierwsze zjedz pozniej grucha i do spania. Kup sobe pistolet sikawke albo takie jajko i bedzie git Lukasz juz ma Ale dobra koniec spamu bo ten post nie jest od tego. PS.Lukasz nie daj sie zastrzelic.Mi sie udalo to i Tobie sie uda Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-10-08 00:06:30