2007

[...] - to chyba najlepiej co mi szło... nie narzekam wszystkie te partie chciałbym uwzględnić w swoim treningu czy mam wrzucić tu plan do oceny i ewentualnej korekty? czasu mam do mniej więcej końca maja, bo w połowie czerwca wylatuje do roboty za ocean PS. kupiłem odżywki "na powrót" do formy Zmieniony przez - grrruby w dniu 2007-02-11 12:35:35

[...] ZASADOWA NERKI: AZOTAN MOCZNIKA, SÓD, CHLOR, FOSFOR, WAPŃ, POTAS, KWAS MOCZOWY, CO2, ILOŚĆ KREATYNINY/BUN SERCE: TRÓJGLICERYDY, CHOLESTEROL, SGPT, SGOT, POTAS KOŚCI: WAPŃ, FOSFATAZA ZASADOWA UKŁAD ODPORNOŚCIOWY: GLOBULINA CUKRZYCA: GLUKOZA UKŁAD NERWOWY: POSTAS, CHLOR, SÓD milego czytania Zmieniony przez - Alien. w dniu 2007-02-11 14:04:22

[...] 3. ugiecia ze sztangielkami na modlitewniku 3 x 10 (na koniec 1 seria ugiec ze sztanga prosta ) Dzien VI nogi1. przysiady ze sztanga trzymana z tyłu 12,10,8,8,6,6 2. wyprosty na maszynie 4 x 15 3. ugiecia na maszynie 3 x 15 4. wspiecia na palce stojac 4 x 15 Dzien VII wolne Prosze o ocene Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-02-11 23:07:45

[...] Siemie lniane 30g Płatki owsiane 50g Mleko 100g - Koktajl Mleko bardzo lubie pic i zawsze wypijam kolo 1 litr dziennie bo nie moge sie oprzeć, jedzenie w szkole to placki na teflonie z jajek i platków ;) Siemie lniane mielone odrazu jedzone po mieleniu. Kolacyjka to koktajl bo łatwo wchodzi ;) Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2007-02-11 14:59:48

[...] 1. (Shoulder press) 2. (Lateral raise) 3. (Upright row) Bicepsy 1. (Bicep curl) 2. (Hammer curl) Tricepsy 1. (Single arm tricep extension) 2. (Tricep kick back) Niestety nie znam nazw Polskich ,ale mam nadzieje że będziecie wiedzieli o co chodzi. Z góry dzięki za informacje. Zmieniony przez - Gnorts w dniu 2007-02-12 11:41:32

[...] na zakres 10 powt 2. Wyciskanie skos 10 powt - 1 trening 60 kg, 2-64, 3- 68, 4-72, 5-76, 6-80 Po 3 tygodniach wchodzimy na zakres 5 powt 3. Wyciskanie skos 5 powt 1 trening 80 kg, 2-84, 3-88, 4-92, 5-96, 6-100 kg Plan jest tylko przykładowy, polecam układać pod swoje cele i mozliwości. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-11 16:34:48

Mam 15 lat i do dyspozycji siłownie kolegi, prosze o rozpiske treningu na rzezbe (ilosc serii, ilosc powtorzen, ciezar, dlugosc przerw pomiedzy cwiczeniami) WCZESNIEJ NIE TRENOWALEM !! Z Gory Dzieki ! ;] Zmieniony przez - Elvizzz w dniu 2007-02-11 16:53:16

witam w sieci znalazłem takie oto centrum redukcji wagi: http://www.idealnafigura.com.pl/ korzystał ktoś moze z tego? co o tym myślicie? Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-02-11 17:04:03

[...] w przód 3x10 Nogi: 1. Prostowanie nóg na maszynie siedząc 12/10/8 2. Prostowanie nóg na suwnicy 12/10/8 3. Wspięcia na palce stojąc 2x 20 Niestety nie moge robic martwego ciagu, baczka i wiosłowania ze sztanga. Mam problemy z kregoslupem ;/ Cel - MASA Prosze o poprawe treningu i pozdrawiam :) Zmieniony przez - grezliq w dniu 2007-02-11 17:40:28

[...] Prosze o rady - i moze główne pytanie - czy da sie rownoczesnie, naraz...robic mieśnie i brac na to odzywke i spalac nadmiary tłuszczu i brac tez na to jakiś "przyśpieszacz" na to spalanie ? czyli rosnąc w miesnie i likwidowac tłuszcz poprzez trening i równoczesne branie roznych substancji ? Zmieniony przez - ZMIANA2 w dniu 2007-02-11 18:35:06

oto "mój" plan klatka: www.sfd.pl/Porusz_swoj%C4%85_klatk%C4%99_%21%21%21-t187974.html bary: www.sfd.pl/Porusz_swoje_barki_%21%21%21-t189313.html plecy: www.sfd.pl/Porusz_swoje_plecy_v1%2E02-t194054.html Zmieniony przez - grrruby w dniu 2007-02-11 21:36:16

[...] vs Matt Thompson http://video.nbcsports.com/player/?id=60917 Chris Horodecki vs Bart Palaszewski http://video.nbcsports.com/player/?id=60957 Benji Radach vs Ryan McGivern http://video.nbcsports.com/player/?id=60969 Matt Lindland vs Carlos Newton http://video.nbcsports.com/player/?id=60922 Zmieniony przez - delly w dniu 2007-02-12 12:01:28

Witam Kupiłem właśnie taki chleb (tak przynajmniej pisze na etykietce) i w żadnej tabeli kalorycznej nie ma tego produktu (przynajmniej ja nie znalazłem) i mam pytanie jak go mam wliczać do Diety? Zmieniony przez - 007Donald w dniu 2007-02-12 12:14:20

Siema ziomy gdzie spedzacie nasze upragnione ferie? Ja wyjechałem do Torunia Pochwalcie sie Pzdr. Zmieniony przez - MuScLoR w dniu 2007-02-12 12:56:21

[...] przed treningiem, po treningu i na noc Dni nietreningowe: porcja rano na czczo i na noc Xtreme Amino 2000 Dni treningowe: porcja (3 tabletki) rano na czczo, porcja przed i po treningu Dni nietreningowe: porcja rano na czczo i przed snem Pro Whey i Xtreme Pro Mass jako uzupelnienie diety. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-02-12 15:13:53

[...] to w jakis sposób szkodliwe dla zdrowia i nie nabawie się od tego jakichś schorzeń czy kontuzji? Ćwiczył może już tak ktoś? Np. wiosłowanie sztangą w leżeniu na ławeczce na brzuchu i jednocześnie ćwiczenie łydek. Albo trzymając sztangę robimy wznosy barków i jednocześnie wspięcia na palce itp. Zmieniony przez - alien_20 w dniu 2007-02-12 16:22:34

[...] i jak sie ma jego wchlanialnosc do pozostalych form l-karni ?? Wogole,moze jakies opinie,o tym produkcie ? Skład : Garcinia Cambogia suchy wyciąg 50% 350 mg (zawierający 175 mg kwasu hydroksycytrynowego - HCA) Fumaran L-karnityny 200 mg Chlorek chromu 0,154 mg (eqv 30 mcg Cr) pozdr Zmieniony przez - SYPO w dniu 2007-02-13 10:01:19

j/w jezeli takowy temat sie pojawil to sory i prosze o usuniecie pzdr.:) Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-02-12 17:20:31

data: 04/07/2007 miejsce: Toyota Center in Houston, Texas Georges St. Pierre vs. Matt Serra Diego Sanchez vs. Josh Koscheck Thales Leites vs. Pete Sell Alan Belcher vs. Kendall Grove Marcus Davis vs. Pete Spratt Mike Swick vs. Yushin Okami Roger Huerta vs. Joe Stevenson Brad Imes vs. Heath Herring Luke Cummo vs. Josh Haynes

[...] ?? jak zaleca producent czy o wiele więcej...Rozglądam się za jakimiś tanimi aminokwasami takimi jak te więc pytam o rade czy te mogą być? Jeżeli nie to jakie wybrać, ale tanie tak do 100zł. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam ;) EDIT : a i jeszce czy po treningu moge łączyć aminokwasy z carbo ?? Zmieniony przez - Silva7 w dniu 2007-02-12 23:03:23